Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Диетические рецепты Смузи Рецепты смузи для похудения

PostHeaderIcon Рецепты смузи для похудения

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

recepti-smuzi-dla-pohudenia

Овощные и фруктовые смузи являются замечательной альтернативой шоколадкам и булочкам, которые так вредны для красивой фигуры! Данный напиток одновременно лёгкий и сытный, а его приготовление не займёт у Вас больше десяти минут! В этой статье мы расскажем Вам о том, как приготовить эти целебные и вкусные коктейли у себя дома.

Рецепты смузи для похудения – приготовление и применение:

Рецепт первый.

Для приготовления овощного смузи для похудения Вам необходимо заранее приобрести в магазине следующие ингредиенты: одну ложку сушёных ламинарий, молотый чёрный перец, один небольшой зубчик белого чеснока, сто пятидесятиграммовый пучок свежей зелени (петрушки, сельдерея или укропа), а также один спелый томат, один огурец и один полный стакан обезжиренного кефира. Приготовление: итак, для начала следует тщательно промыть под проточной тёплой водой все овощи, после чего их нужно очистить от кожуры и нарезать мелкими кусочками. Теперь аккуратно выложите их в ёмкость для блендера и добавьте к ним остальные, промытые и измельчённые ингредиенты. Взбейте все составляющие до получения однородной массы. Готовый смузи употребляют в холодном виде по одному стакану в течение дня, каждый раз, когда хочется есть. Для получения большего эффекта народная медицина рекомендует при употреблении смузи пережёвывать его.

Рецепт второй.

Чтобы приготовить смузи по следующему рецепту, Вам нужно заготовить заранее два спелых средних банана, два полных стакана обезжиренного (можно соевого) молока, два стакана свежей малины (зимой можно использовать замороженный продукт) и чайная ложечка жидкого мёда. Приготовление: поместите все ингредиенты в ёмкость блендера и тщательно их взбейте до однородного состояния. Перед употреблением положите в стакан со смузи небольшой кусочек листика перечной мяты.

Рецепт третий.

Также, Вы можете приготовить смузи для похудения из яблок и абрикос. Для этого необходимы такие ингредиенты: три – четыре чайных ложечки жидкого мёда, один стакан натурального йогурта, один средний спелый банан, четыре спелых больших абрикоса, один полный стакан свежеотжатого яблочного сока и одно спелое яблоко (желательно использовать в приготовлении смузи яблоки зелёных сортов). Приготовление: очистите яблоко от кожуры, а потом вместе с абрикосовой мякотью нарежьте мелкими кусочками. Теперь сложите все ингредиенты в чашу блендера, после чего залейте всё йогуртом, добавьте мёд и взбейте до однородной консистенции. Данный напиток для похудения употребляют в течение всего дня (через каждые три часа) по одному стакану мелкими глотками.

Рецепт четвёртый.

Существует ещё один очень эффективный рецепт смузи для похудения – вот он! Очистите от кожуры две спелых груши, вырежьте у них середину, нарежьте мелкими кубиками и отправьте в чашу блендера. Туда же засыпьте один стакана измельчённых листьев свежего салата и стакан обезжиренного молока или кефира. Теперь тщательно взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Смузи

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения
Овощные и фруктовые смузи являются замечательной альтернативой шоколадкам и булочкам, которые так вредны для красивой ...

Смузи из клубники
Смузи из клубники
Наслаждайтесь этим клубничным смузи в жаркий летний день. Вашим детям также придется по вкусу этот напиток. Он здоровый ...

Смузи из киви
Смузи из киви
Этот смузи из киви имеет терпкий вкус с легкой кислинкой, благодаря чему он очень освежает.  Надеюсь, вам понравится наш ...

Как приготовить смузи
Как приготовить смузи
Этот фруктовый напиток не только выглядит красиво, но и имеет божественный вкус. Фруктовый смузи очень легко сделать. Вы ...

Банановый смузи
Банановый смузи
Банановые смузи отличаются нежной кремовой текстурой. По этой причине многие рецепты смузи- коктейлей содержат бананы в ...