Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Диеты Белковые диеты Диета для увеличения веса

PostHeaderIcon Диета для увеличения веса

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Неудовлетворительный вес обычно становится причиной появления множества комплексов, так слишком полные женщины хотят сбросить вес, а худые обычно мечтают о том, чтобы поправиться. И именно вторым сегодня должна помочь эта статья.
Но перед тем как переходить к действиям по набору веса, нужно в обязательном порядке посоветоваться с доктором, поскольку причиной худобы может быть не плохое питание, а серьёзные проблемы со здоровьем.
В период полового созревания, когда девочки начинают быстро расти и обретают худощавые фигуры, рекомендуется проводить длительно время на свежем воздухе. Такой же подход уместен и более зрелым женщинам, желающим прибавить в весе. Очень часто даже сама смена обстановки приводит к впечатляющим результатам. Поэтому если у вас есть дачный участок, либо родственники в деревни, можете съездить к ним в гости и пожить некоторое время. Ну а тем, кто по каким-либо причинам не может вырваться за город, полезно попробовать такой подход к снижению веса.
- Ешьте не менее пяти раз в день в строго установленное время, старательно и медленно пережёвывая пищу.
- Перед едой постарайтесь не нервничать – это нарушает процессы нормального пищеварения.
- Перед выходом на работу лучше вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать не в спешке, а спокойно и размеренно. Так же во время еды не желательно читать либо слушать радио.
- Независимо от погоды, перед ужином прогуляйтесь по свежему воздуху – это стимулирует аппетит. Придя домой плотно поужинайте и спустя час (но не позже) лягте спать.
- На время диеты лучше отказать от лекарств стимулирующих нервную систему, папирос, крепкого чая, кофе и любого количества алкоголя.
- Сон должен длиться от восьми до десяти часов. Если вас мучает бессонница, попробуйте перед сном принять успокаивающую горячую ванну с экстрактом хвои.
- На время диеты не стоит принимать близко к сердцу какие-либо неурядицы, выработайте в себе определённую флегматичность. Волнуясь и нервничая по любому поводу, набрать вес вам навряд удастся.

Меню диеты для увеличения веса:

Завтрак: стакан фруктового сока, кусочек хлеба с маслом, большая порция овсяных хлопьев, замоченных в молоке и чашка какао.
Обед: жирный бульон либо густой суп, рис, картошка, говядина, баранина или свинина, всё обильно полито маслом.
Ужин: хлеб с маслом, жареный картофель, двойная яичница, хрен, редиска и пол литра молока.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Белковые диеты

Диета для увеличения веса
Диета для увеличения веса
Неудовлетворительный вес обычно становится причиной появления множества комплексов, так слишком полные женщины хотят сбросить ...

Творожная диета
Творожная диета
Творожная диета - особый режим питания, основанный на активном употреблении творожной массы. Сегодня известно несколько ...

Мясная диета
Мясная диета
О пользе и вреде мяса люди спорят из самых древних времён. Кто-то убеждён, что мясо вредит человеческому организму, кто-то ...

Диета Ангела
Диета Ангела
Диета Ангела относится к белковым диетам. Продолжительность диеты Ангела -  две недели, в течение которых вы сможете потерять ...

Восточная диета
Восточная диета
Восточная диета относится к белковым диетам. Продолжительность восточной диеты - десять дней, в течение которых вы сможете ...