Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Диеты Монодиеты Злаковая диета (трехдневная, три злака)

PostHeaderIcon Злаковая диета (трехдневная, три злака)

Рейтинг пользователей: / 3
ХудшийЛучший 

zlakovaya-dieta

Злаковая диета является очень сытной и невероятно полезной для правильной работы всего желудочно-кишечного тракта! Кроме того, подобный вариант диеты весьма доступен в отличие от свежих дорогостоящих фруктов. Из нашей статьи Вы узнаете о том, как правильно проводить такую разгрузку организма в домашних условиях.

Злаковая диета – описание и меню:

Общие правила проведения злаковой диеты.

1. Все каши и другие блюда, которые входят в систему этой диеты приготавливаются без соли, масла и сахарного песка. Если же Вам очень сложно употреблять такую пищу без специй, то можно добавить в них одну чайную ложечку свежего жидкого мёда для вкуса.

2. Злаки, рекомендуемые для проведения диеты: красная чечевица, овёс (не овсяные хлопья!), чёрный и коричневый рис, гречневая цельная крупа и пшено. Не используются для проведения злаковой диеты следующие злаки: хлопья быстрого приготовления (из всевозможных злаков), манная крупа и белый рис.

3. Во время трёхдневной злаковой диеты необходимо полностью исключить употребление табака и алкоголя. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление кофе, заменив его зелёным чаем или обычной очищенной водой.

4. Не забывайте поддерживать водный баланс. Выпивайте по стакану воды каждые сорок пять – шестьдесят минут.

Примерное меню злаковой диеты:

День первый. Пшеничный.

Рецепт блюда: сто пятьдесят грамм пшеничной крупы варить не менее пятнадцати – двадцати минут на слабом огне в литре очищенной или талой воды, после чего слить оставшуюся воду и дать каше настояться под крышкой пять – пятнадцать минут.

Завтрак: порция каши – сто пятьдесят грамм и пол стакана свежего нежирного молока.

Обед: та же порция каши, что и утром, а также один стебель зелёного лука и один стакан тёплого овощного бульона.

Ужин: вечером приготовьте такое же количество каши и скушайте её, присыпав сверху половиной чайной ложечки порошка корицы. Запить ужин можно стаканом зелёного чая или йогуртом.

День второй. Пшённый.

Рецепт блюда: необходимо отварить в литре очищенной воды примерно сто пятьдесят грамм пшённой крупы. Время приготовления блюда: тридцать пять минут

Завтрак: порция свежей каши (сто пятьдесят грамм) и сто грамм свежего молока.

Обед: двести грамм тёплой пшённой каши и один стакан овощного бульона.

Ужин: сок из половины лимона и одно среднее спелое яблоко, натёртое на средней тёрке.

День третий. Овсяный.

Рецепт основного блюда: отварите на медленном огне в литре очищенной воды сто шестьдесят грамм овса. Время приготовления: десять – пятнадцать минут.

Завтрак: одна порция (вся сваренная каша) каши и один стакан тёплого молока.

Обед: порция овсянки, один зубчик свежего чеснока, две небольших веточки свежей петрушки и чашка (ёмкостью не более двухсот грамм) свежего овощного бульона.

Ужин: порция каши, восемьдесят грамм домашнего рассыпчатого творога с одной большой ложкой какао – порошка. Запивают такой ужин минеральной водой без газа или тёплым зелёным чаем.

В четвёртый день можно медленно вводить в рацион малыми порциями привычные продукты.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Монодиеты

Пшенная диета.
Пшенная диета.
Пшённую диету для похудания и очищения организма диетологи признали одной из самых безопасных! Благодаря сытности основного ...

Овсяная диета
Овсяная диета
Овсяная диета является универсальной и не имеет возрастных ограничений, что делает её одной из наиболее используемых диет ...

Фруктовая диета
Фруктовая диета
Фруктовая диета для похудания и очищения организма от накопившихся в нём за долгие годы вредных веществ (токсины, шлаки, ...

Рисовая диета.
Рисовая диета.
Рисовая диета считается одной из лучших для очищения организма и похудания во всём мире! И это не зря! Её широкая популярность ...

Злаковая диета (трехдневная, три злака)
Злаковая диета (трехдневная, три злака)
Злаковая диета является очень сытной и невероятно полезной для правильной работы всего желудочно-кишечного тракта! Кроме ...

Клубничная диета.
Клубничная диета.
Всем известно насколько изнурительными и однообразными бывают диеты для похудания! Сегодня же мы расскажем Вам об совершенно ...

Перловая диета.
Перловая диета.
На сегодняшний день одной из самых популярных в нашей стране диетой считается диета на перловой крупе. Данный вид очищения ...

Манная диета
Манная диета
Бытует устоявшееся мнение о том, что манная каша способствует только набору веса и никак не влияет положительно на процесс ...

Ячменная диета
Ячменная диета
Хотя на сегодняшний день ячмень немного уступил в своей популярности другим более доступным злакам, (таким, как например, ...

Кукурузная диета
Кукурузная диета
Кукурузная диета для очищения организма и похудания является одной из самых простых, но эффективных диет! В этой статье ...

Йогуртовая диета
Йогуртовая диета
Сегодня существует несметное количество различных диет. Некоторые из них рассчитаны лишь на несколько дней и напоминают ...

Луковая диета
Луковая диета
Родиной луковой диеты считается Франция, откуда она пришла к нам, вместе с луковым супом. Лук – это превосходный сжигатель ...

Геркулесовая диета
Геркулесовая диета
Рацион геркулесовой диеты основывается на употреблении всеми нами любимой овсяной каши. Она низкокалорийная, богата микроэлементами,  ...

Грейзинг-диета
Грейзинг-диета
Хотите сбросить пару ненавистных килограммов? Но одна лишь мысль о том, что нужно будет отказаться от сытного ужина и перейти ...

Сельдереевая диета
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета - превосходный выбор для тех, чья цель не ограничивается одним лишь похудением и включает в себя ещё и ...

Тыквенная диета
Тыквенная диета
Тыква не только великолепный овощ для Хэллоуина, но и бесподобно вкусный продукт для сжигания лишнего жира. Тыква содержит ...

Яичная диета
Яичная диета
О яичной диете наслышаны многие. Она имеет множество плюсов, но, как и все не лишена недостатков. В первую очередь - она эффективная ...

Шоколадная диета
Шоколадная диета
                  Шоколадная диета отличается своей жесткостью, но людям обожающим шоколад она придётся по вкусу. Вместе ...

Рыбная диета
Рыбная диета
Рыбную диету специалисты не случайно выделяют как одну из самых быстрых и удобных форм для похудения. О полезных свойствах ...

Лимонная диета
Лимонная диета
Лимонная диета относится к оздоровительным диетам, которые очищают наш организм от шлаков и токсинов. Она не является достаточно ...

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречную диету можно отнести к быстрым диетам  с низким содержанием калорий в рационе. Продолжительность огуречной диеты ...

Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета относится к монодиетам, кроме того, ее рацион содержит незначительное количество калорий. Продолжительность ...

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета относится к монодиетам, кроме того, она может быть использована для очищения организма.   ...

Гречневая диета
Гречневая диета
Гречневая диета относится к монодиетам. Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять ...

Фасолевая диета
Фасолевая диета
Многие диетологи сходятся во мнении - бобы один из самых недооцененных продуктов рациона человека, желающего питаться правильно ...

Ананасовая диета
Ананасовая диета
Ананасовая диета - одна из самых вкусных и популярных диет. Данная диета относится к монодиетам. Продолжительность ананасной ...

Капустная диета
Капустная диета
Одной из самых эффективных  диет является капустная диета, основой рациона которой выступает квашеная капуста. Она относится ...

Яблочная диета
Яблочная диета
Яблочная диета поможет вам сбросить лишние килограммы, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ. В яблоках ...

Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета относится к монодиетам. Апельсиновая диета - это весьма приятный и эффективный метод, который позволит ...

Банановая диета
Банановая диета
Банановая диета относится к монодиетам. Банановая диета была разработана британским диетологом Джейном Гриффином. Диета ...

Виноградная диета
Виноградная диета
Виноградная диета относится к монодиетам Продолжительность виноградной диеты - четыре дня, ее можно использовать через ...

Медовая диета
Медовая диета
Медовая диета относится к монодиетам. Полезные свойства меда известны всем, однако далеко не всем известно, что мед прекрасно ...

Черничная диета
Черничная диета
Черничная диета длится всего три дня,  в течение которых вам необходимо употребить в пищу как можно больше черники и молочных ...

Картофельная диета
Картофельная диета
Картофельной диете относительно легко придерживаться. В диетических целях полезнее употреблять молодой картофель, так ...

Морковная диета
Морковная диета
Морковной диета является очень простой, но в тоже время весьма полезной. Морковная диета позволяет за три дня потерять до ...

Молочная диета
Молочная диета
Если вы хотите похудеть быстро - молочная диета предназначена специально для вас. Используя молочную диету, вы сможете похудеть ...

Сырная диета
Сырная диета
Сырная диета - это отличный способ побороть лишний вес. Используя эту диету, вы сможете похудеть до 10 килограмм в течение 10 ...

Тунцовая диета
Тунцовая диета
Тунцовая диета поможет вам сбросить 2 килограмм в течение 3 дней. Тунцовая диеты должна использоваться в течение трех дней, ...

Персиковая диета
Персиковая диета
Персиковая диета, подходит практически для каждого, она очищает организм, способствует нормализации работы желудочно-кишечного ...

Грушевая диета
Грушевая диета
Грушевая диета не является сытной, однако она дает довольно быстрые результаты. Груша не только вкусный, но и полезный фрукт. ...

Хлебная диета.
Хлебная диета.
Хлебная диета рассчитана на две недели, в течение этого срока вы сможете потерять от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Во время ...

Куриная диета
Куриная диета
Куриная диета является очень простой и довольно вкусной. Куриное мясо прекрасно усваивается нашим организмом, оно содержит ...

Томатная диета
Томатная диета
Томатная диета является очень привлекательной, благодаря своей эффективности, она помогает сбросить лишние килограммы, ...

Диета, на основе сельдерея
Диета, на основе сельдерея
Диета, на основе сельдерея поможет вам похудеть на 5-7 килограмм, при этом, повысить защитные силы нашего организма. Диета, ...

Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета поможет вам избавиться от 3 - 4 лишних килограмм за короткий срок. Грейпфрут является незаменимым средством ...

Арбузная диета
Арбузная диета
Для тех, кто ищет способ похудеть в конце лета, арбузная диета - наиболее подходящий вариант. Арбузная диета является наиболее ...