Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Диеты Монодиеты Йогуртовая диета

PostHeaderIcon Йогуртовая диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Сегодня существует несметное количество различных диет. Некоторые из них рассчитаны лишь на несколько дней и напоминают больше голодовку, чем диету, остальные же наоборот, более гуманны и длятся несколько месяцев.

Поэтому многие останавливают свой выбор на втором варианте, так как такой подход обеспечивает наиболее плавное снижение веса. К тому же, как известно, то, что уходит быстро, также быстро и возвращается. Поэтому предпочтение лучше отдавать гуманным и сбалансированным диетам и йогуртовая диета в этом плане является лучшим кандидатом.

Рацион йогуртовой  диеты очень разнообразен, здесь есть и ягоды, и сухофрукты, и овощи, и даже мясо. Поэтому от голода в течение двух недель вам не придётся страдать точно.

Йогуртовая диета предусматривает ежедневное потребление 500 грамм натурального йогурта. Поэтому на завтрак, обед, полдник и ужин нужно съедать по 1 упаковке йогурта (исходя из расчёта 125 грамм на одну упаковку). Перед приёмом пищи обязательно нужно делать несколько глотков тёплого чая. Последний приём пищи должен быть за четыре часа до отхода ко сну, можно раньше, но не позднее. Кроме того, в день нужно съедать до трёхсот грамм фруктов, за исключением слишком сладких, таких как  арбуз, виноград и дыня. Из жидкости разрешается пить: соки (вишневый, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый), минеральную воду без газа и зелёный либо чёрный чай без сахара.

Меню йогуртовой диеты:

Завтрак
Полстакана тёплого зелёного или чёрного чая без сахара. Йогурт с малиной и полстакана гранатового сока.

Обед
Суп из йогурта, вина, зелени, оливкового масла и огурцов. Сто грамм отварного мяса с салатом из овощей, огурцов и томатов. Тёплый чай, йогурт и гранатовый сок.

Полдник
Томаты с йогуртом. В йогурт нужно добавить немного горчицы, немного посолить и взбить. Затем нарезать кольцами помидоры и заправить подливкой из йогурта. Приготовленное блюдо нужно залить минеральной водой без газа.

Ужин
200 грамм йогурта и стручковая фасоль. Гранатовый сок и тёплый чай.

В среднем йогуртовая диета помогает сбросить от двух до четырёх килограмм лишнего веса. Возвращаться к такой диете можно уже через два месяца, такая периодичность поможет поддерживать уровень веса в нормальных пределах без ущерба для здоровья.

 


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Монодиеты

Пшенная диета.
Пшенная диета.
Пшённую диету для похудания и очищения организма диетологи признали одной из самых безопасных! Благодаря сытности основного ...

Овсяная диета
Овсяная диета
Овсяная диета является универсальной и не имеет возрастных ограничений, что делает её одной из наиболее используемых диет ...

Фруктовая диета
Фруктовая диета
Фруктовая диета для похудания и очищения организма от накопившихся в нём за долгие годы вредных веществ (токсины, шлаки, ...

Рисовая диета.
Рисовая диета.
Рисовая диета считается одной из лучших для очищения организма и похудания во всём мире! И это не зря! Её широкая популярность ...

Злаковая диета (трехдневная, три злака)
Злаковая диета (трехдневная, три злака)
Злаковая диета является очень сытной и невероятно полезной для правильной работы всего желудочно-кишечного тракта! Кроме ...

Клубничная диета.
Клубничная диета.
Всем известно насколько изнурительными и однообразными бывают диеты для похудания! Сегодня же мы расскажем Вам об совершенно ...

Перловая диета.
Перловая диета.
На сегодняшний день одной из самых популярных в нашей стране диетой считается диета на перловой крупе. Данный вид очищения ...

Манная диета
Манная диета
Бытует устоявшееся мнение о том, что манная каша способствует только набору веса и никак не влияет положительно на процесс ...

Ячменная диета
Ячменная диета
Хотя на сегодняшний день ячмень немного уступил в своей популярности другим более доступным злакам, (таким, как например, ...

Кукурузная диета
Кукурузная диета
Кукурузная диета для очищения организма и похудания является одной из самых простых, но эффективных диет! В этой статье ...

Йогуртовая диета
Йогуртовая диета
Сегодня существует несметное количество различных диет. Некоторые из них рассчитаны лишь на несколько дней и напоминают ...

Луковая диета
Луковая диета
Родиной луковой диеты считается Франция, откуда она пришла к нам, вместе с луковым супом. Лук – это превосходный сжигатель ...

Геркулесовая диета
Геркулесовая диета
Рацион геркулесовой диеты основывается на употреблении всеми нами любимой овсяной каши. Она низкокалорийная, богата микроэлементами,  ...

Грейзинг-диета
Грейзинг-диета
Хотите сбросить пару ненавистных килограммов? Но одна лишь мысль о том, что нужно будет отказаться от сытного ужина и перейти ...

Сельдереевая диета
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета - превосходный выбор для тех, чья цель не ограничивается одним лишь похудением и включает в себя ещё и ...

Тыквенная диета
Тыквенная диета
Тыква не только великолепный овощ для Хэллоуина, но и бесподобно вкусный продукт для сжигания лишнего жира. Тыква содержит ...

Яичная диета
Яичная диета
О яичной диете наслышаны многие. Она имеет множество плюсов, но, как и все не лишена недостатков. В первую очередь - она эффективная ...

Шоколадная диета
Шоколадная диета
                  Шоколадная диета отличается своей жесткостью, но людям обожающим шоколад она придётся по вкусу. Вместе ...

Рыбная диета
Рыбная диета
Рыбную диету специалисты не случайно выделяют как одну из самых быстрых и удобных форм для похудения. О полезных свойствах ...

Лимонная диета
Лимонная диета
Лимонная диета относится к оздоровительным диетам, которые очищают наш организм от шлаков и токсинов. Она не является достаточно ...

Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречную диету можно отнести к быстрым диетам  с низким содержанием калорий в рационе. Продолжительность огуречной диеты ...

Макаронная диета
Макаронная диета
Макаронная диета относится к монодиетам, кроме того, ее рацион содержит незначительное количество калорий. Продолжительность ...

Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная диета относится к монодиетам, кроме того, она может быть использована для очищения организма.   ...

Гречневая диета
Гречневая диета
Гречневая диета относится к монодиетам. Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять ...

Фасолевая диета
Фасолевая диета
Многие диетологи сходятся во мнении - бобы один из самых недооцененных продуктов рациона человека, желающего питаться правильно ...

Ананасовая диета
Ананасовая диета
Ананасовая диета - одна из самых вкусных и популярных диет. Данная диета относится к монодиетам. Продолжительность ананасной ...

Капустная диета
Капустная диета
Одной из самых эффективных  диет является капустная диета, основой рациона которой выступает квашеная капуста. Она относится ...

Яблочная диета
Яблочная диета
Яблочная диета поможет вам сбросить лишние килограммы, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ. В яблоках ...

Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета относится к монодиетам. Апельсиновая диета - это весьма приятный и эффективный метод, который позволит ...

Банановая диета
Банановая диета
Банановая диета относится к монодиетам. Банановая диета была разработана британским диетологом Джейном Гриффином. Диета ...

Виноградная диета
Виноградная диета
Виноградная диета относится к монодиетам Продолжительность виноградной диеты - четыре дня, ее можно использовать через ...

Медовая диета
Медовая диета
Медовая диета относится к монодиетам. Полезные свойства меда известны всем, однако далеко не всем известно, что мед прекрасно ...

Черничная диета
Черничная диета
Черничная диета длится всего три дня,  в течение которых вам необходимо употребить в пищу как можно больше черники и молочных ...

Картофельная диета
Картофельная диета
Картофельной диете относительно легко придерживаться. В диетических целях полезнее употреблять молодой картофель, так ...

Морковная диета
Морковная диета
Морковной диета является очень простой, но в тоже время весьма полезной. Морковная диета позволяет за три дня потерять до ...

Молочная диета
Молочная диета
Если вы хотите похудеть быстро - молочная диета предназначена специально для вас. Используя молочную диету, вы сможете похудеть ...

Сырная диета
Сырная диета
Сырная диета - это отличный способ побороть лишний вес. Используя эту диету, вы сможете похудеть до 10 килограмм в течение 10 ...

Тунцовая диета
Тунцовая диета
Тунцовая диета поможет вам сбросить 2 килограмм в течение 3 дней. Тунцовая диеты должна использоваться в течение трех дней, ...

Персиковая диета
Персиковая диета
Персиковая диета, подходит практически для каждого, она очищает организм, способствует нормализации работы желудочно-кишечного ...

Грушевая диета
Грушевая диета
Грушевая диета не является сытной, однако она дает довольно быстрые результаты. Груша не только вкусный, но и полезный фрукт. ...

Хлебная диета.
Хлебная диета.
Хлебная диета рассчитана на две недели, в течение этого срока вы сможете потерять от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Во время ...

Куриная диета
Куриная диета
Куриная диета является очень простой и довольно вкусной. Куриное мясо прекрасно усваивается нашим организмом, оно содержит ...

Томатная диета
Томатная диета
Томатная диета является очень привлекательной, благодаря своей эффективности, она помогает сбросить лишние килограммы, ...

Диета, на основе сельдерея
Диета, на основе сельдерея
Диета, на основе сельдерея поможет вам похудеть на 5-7 килограмм, при этом, повысить защитные силы нашего организма. Диета, ...

Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета поможет вам избавиться от 3 - 4 лишних килограмм за короткий срок. Грейпфрут является незаменимым средством ...

Арбузная диета
Арбузная диета
Для тех, кто ищет способ похудеть в конце лета, арбузная диета - наиболее подходящий вариант. Арбузная диета является наиболее ...