Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Шведская диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

шведская диета

Шведская диета относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность шведской диеты одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до трех килограмм лишнего веса.

 


 

 

Описание шведской диеты

● Данная диета является достаточно сбалансированной и переносится легко.

● Основой рациона шведской диеты выступают такие продукты, как:

- картофель

- гречневая крупа

- молочные продукты

- фрукты

- овощи

- диетическое мясо

● Для того  чтобы добиться желаемого результат необходимо сочетать диету с занятиями физкультурой.

Примерное меню шведской диеты

● Понедельник

Завтрак: гречневая каша, стакан молока.

Обед: 100 грамм сыра, овощной салат, стакан молока

Ужин: вареный картофель, 200 грамм вареной свеклы, черствый хлеб

 

● Вторник

Завтрак: гречневая каша, стакан молока

Обед: 250 грамм нежирной рыбы, вареный картофель, овощной салат.

Ужин: 200 грамм овощного салата, яйцо, стакан молока

● Среда

Завтрак: 60 грамм нежирного сыра, черствый хлеб, стакан молока

Обед: 250 грамм диетического мяса, 100 грамм овощного салата, стакан яблочного сока.

Ужин: 150 грамм картофельного пюре, 80 грамм сыра, черствый хлеб, стакан молока

 

● Четверг

Завтрак: черствый хлеб, стакан яблочного сока

Обед: 100 грамм гречневой каши, 100 грамм диетического мяса, яблоко.

Ужин:  100 грамм риса, 150 грамм овощного салата, стакан молока.

 

● Пятница

Завтрак: апельсин, стакан йогурта

Обед: мясная котлета, 100 грамм вареного картофеля, зеленый чай.

Ужин: 150 грамм ягод, 200 грамм фруктов, стакан яблочного сока.

 

● Суббота

Завтрак: стакан молока, 200 грамм гречневой каши.

Обед: 150 грамм картофеля, 150 грамм диетического мяса, яблоко.

Ужин: 100 грамм риса, 200 овощного салата.

 

● Воскресенье

Завтрак: 150 грамм рисовой каши, стакан молока.

Обед: 200 грамм нежирной рыбы, 100 грамм картофеля, яблоко, стакан апельсинового сока.

Ужин: 100 грамм диетического мяса, овощной салат, черствый хлеб, яблоко, стакан яблочного сока.

 



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #1 анна 09.02.2012 09:47
все понравилось в диете кроме того,что можно есть вареный картофель
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Низкокалорийные диеты

Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи ...

Диета для бедер
Диета для бедер
Многочисленные исследования учёных позволили сделать вывод о том, что не существует таких волшебных ...

Диета доктора Перриконе
Диета доктора Перриконе
Давно известно, что в основе любого похудения лежит кардинальная смена рациона питания. Существует ...

Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета - наверное, самый щадящий и доступный вариант летней диеты, обеспечивающей ...

Девятидневная диета
Девятидневная диета
Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» ...

Двухдневная диета
Двухдневная диета
Двухдневная диета поможет организму отдохнуть после длительных праздничных застолий и в целом время ...

Однодневная диета
Однодневная диета
Ты скрупулёзно следишь за своим весом, но однажды сдаешься и на ужин съедаешь достаточно большую ...

Салатная диета
Салатная диета
Салатная диета идеально подойдёт тем, кто любит фрукты и овощи. Салатная диета - это в первую очередь ...

Экономная диета
Экономная диета
Экономная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность экономной диеты - одна неделя, ...

Фитнес-диета
Фитнес-диета
Фитнес-диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность фитнеc-диеты - один месяц, в течение ...

Четырехдневная диета
Четырехдневная диета
Четырехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность четырехдневной диеты ...

Трехдневная диета
Трехдневная диета
Трехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность трехдневной диеты - три ...

Смешанная диета
Смешанная диета
Смешанная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность смешанной диеты - двадцать ...

Радикальная диета
Радикальная диета
Радикальная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность радикальной диеты - две ...

Постная диета
Постная диета
                  Постная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность постной ...

Пестрая диета
Пестрая диета
Пестрая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность пестрой диеты - одна неделя, ...

Диета на каждый день
Диета на каждый день
Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность диеты на каждый день ...

Бессолевая диета
Бессолевая диета
Бессолевая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность бессолевой диеты - три недели, ...

Дробная диета
Дробная диета
Дробная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность дробной диеты - тридцать дней, ...

Белая диета
Белая диета
Белая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность низкокалорийной диеты - одна ...

Шотландская диета
Шотландская диета
Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шотландской диеты - одна ...

Шведская диета
Шведская диета
Шведская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шведской диеты одна неделя, ...

Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета относится к низкокалорийным диетам.  Является достаточно простой, но при этом возможно ...

Канадская диета
Канадская диета
Канадская диета - относится к низкокалорийным диетам. Она является достаточно простой и сбалансированной ...

Индийская диета
Индийская диета
Индийская диета относится к низкокалорийным диетам.  Диета обладает очищающим и тонизирующим действием. Продолжительность ...

Диета Хаузера
Диета Хаузера
Диета Хаузера была разработана американским диетологом Гейлордом Хаузером. Данная диета относится ...

Диета института питания России
Диета института питания России
Диета института питания России относится к низкокалорийным диетам.  Она была разработана специалистами ...

Диета от французских диетологов
Диета от французских диетологов
Данная диета была разработана французскими специалистами в области здорового и правильного питания. Диета ...

Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан была разработана известным  французским диетологом и получила свое название ...

Диета Демоль
Диета Демоль
Диета Демоль относиться к разгрузочным диетам с низким содержанием калорий.  Данная диета была разработана ...

Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера прекрасно подходит как для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма. ...