Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Шотландская диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

шотландская диета

Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность шотландской диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до трех килограмм лишнего веса.

 


 

 

Описание шотландской диеты

● Основу рациона шотландской диеты составляют следующие продукты:

- зерновые культуры

- ржаной хлеб грубого помола

- фрукты

- овощи

● Рацион данной диеты содержит большое количество клетчатки, что будет способствовать оздоровлению вашего желудочно-кишечного тракта.

● Диета должна переноситься достаточно легко, благодаря тому, что в ее рационе содержится большое количество витаминов, макро и микроэлементов, углеводов.

● Между приемами пищи будет разумно употреблять фруктовые соки или зеленый чай.

Примерное меню шотландской диеты

● Первый день

Завтрак: овсяная каша с молоком и ягодами, зеленый чай.

Обед: 150 грамм гречневой каши, капустный салат, стакан яблочного сока.

Ужин: 100 грамм отварного картофеля, 2 помидора, ржаной хлеб.

 

● Второй день

Завтрак: отруби, стакан апельсинного сока

Обед: 100 грамм пшенной каши, овощной салат, стакан минеральной воды.

Ужин: 200 грамм фруктового салата, 1 фрукт.

 

● Третий день

Завтрак: овсяная каша с молоком и медом, стакан молока с низким содержанием жира.

Обед: 200 грамм нежирной рыбы, 100 грамм отварного картофеля, 1 фрукт.

Ужин: 150 грамм гречневой каши, 1 яблоко, стакан яблочного сока.

 

● Четвертый день

Завтрак: 1 яйцо, зерновой хлеб, стакан молока с низким содержанием жира.

Обед: 250 грамм запеченных овощей, стакан томатного сока

Ужин: отруби, ржаной хлеб, фрукты.

 

● Пятый день

Завтрак: овсяная каша с молоком и фруктами, стакан яблочного сока.

Обед: 150 грамм гречневой каши, 150 грамм овощного салата, ржаной хлеб,  зеленый чай.

Ужин: 100 грамм диетического мяса, ржаной хлеб, 100 грамм салата из зеленых листьев салата, смешанного с лимонным соком.

 

● Шестой день

Завтрак: гречневая каша, стакан молока.

Обед: 150 грамм картофельного пюре, ржаной хлеб, зеленые листья салата.

Ужин: 200 грамм нежирной рыбы, 150 грамм овощного салата, стакан фруктового сока.

 

● Седьмой день

Завтрак: отруби, ржаной хлеб, виноградный сок.

Обед: 200 грамм тушеной капусты, ржаной хлеб, стакан яблочного сока.

Ужин: 100 грамм диетического мяса, 150 грамм капустного салата, стакан фруктового сока.



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Низкокалорийные диеты

Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи ...

Диета для бедер
Диета для бедер
Многочисленные исследования учёных позволили сделать вывод о том, что не существует таких волшебных ...

Диета доктора Перриконе
Диета доктора Перриконе
Давно известно, что в основе любого похудения лежит кардинальная смена рациона питания. Существует ...

Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета - наверное, самый щадящий и доступный вариант летней диеты, обеспечивающей ...

Девятидневная диета
Девятидневная диета
Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» ...

Двухдневная диета
Двухдневная диета
Двухдневная диета поможет организму отдохнуть после длительных праздничных застолий и в целом время ...

Однодневная диета
Однодневная диета
Ты скрупулёзно следишь за своим весом, но однажды сдаешься и на ужин съедаешь достаточно большую ...

Салатная диета
Салатная диета
Салатная диета идеально подойдёт тем, кто любит фрукты и овощи. Салатная диета - это в первую очередь ...

Экономная диета
Экономная диета
Экономная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность экономной диеты - одна неделя, ...

Фитнес-диета
Фитнес-диета
Фитнес-диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность фитнеc-диеты - один месяц, в течение ...

Четырехдневная диета
Четырехдневная диета
Четырехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность четырехдневной диеты ...

Трехдневная диета
Трехдневная диета
Трехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность трехдневной диеты - три ...

Смешанная диета
Смешанная диета
Смешанная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность смешанной диеты - двадцать ...

Радикальная диета
Радикальная диета
Радикальная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность радикальной диеты - две ...

Постная диета
Постная диета
                  Постная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность постной ...

Пестрая диета
Пестрая диета
Пестрая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность пестрой диеты - одна неделя, ...

Диета на каждый день
Диета на каждый день
Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность диеты на каждый день ...

Бессолевая диета
Бессолевая диета
Бессолевая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность бессолевой диеты - три недели, ...

Дробная диета
Дробная диета
Дробная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность дробной диеты - тридцать дней, ...

Белая диета
Белая диета
Белая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность низкокалорийной диеты - одна ...

Шотландская диета
Шотландская диета
Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шотландской диеты - одна ...

Шведская диета
Шведская диета
Шведская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шведской диеты одна неделя, ...

Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета относится к низкокалорийным диетам.  Является достаточно простой, но при этом возможно ...

Канадская диета
Канадская диета
Канадская диета - относится к низкокалорийным диетам. Она является достаточно простой и сбалансированной ...

Индийская диета
Индийская диета
Индийская диета относится к низкокалорийным диетам.  Диета обладает очищающим и тонизирующим действием. Продолжительность ...

Диета Хаузера
Диета Хаузера
Диета Хаузера была разработана американским диетологом Гейлордом Хаузером. Данная диета относится ...

Диета института питания России
Диета института питания России
Диета института питания России относится к низкокалорийным диетам.  Она была разработана специалистами ...

Диета от французских диетологов
Диета от французских диетологов
Данная диета была разработана французскими специалистами в области здорового и правильного питания. Диета ...

Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан была разработана известным  французским диетологом и получила свое название ...

Диета Демоль
Диета Демоль
Диета Демоль относиться к разгрузочным диетам с низким содержанием калорий.  Данная диета была разработана ...

Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера прекрасно подходит как для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма. ...