Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Постная диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

постная диета

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Постная диета относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность постной диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до четырех килограмм лишнего веса.


Описание постной диеты

● Эффект похудание достигается за счет того, что в вашем рационе уменьшается количество потребляемых калорий и жиров.

● Данная диета прекрасно сбалансирована, вы не будете испытывать недостатка в питательных веществах, витаминах и минералах.

● Кроме того, что вы сможете похудеть, данная диета будет способствовать оздоровлению вашего организма.

 

Примерное меню постной диеты

● Понедельник

Завтрак: пшенная каша с тыквой, зеленый чай.

Обед: овощной салат из капусты и моркови, борщ, зеленый чай.

Ужин: картофель с грибами, тушеные овощи, клюква, протертая с сахаром.

 

● Вторник

Завтрак: картофельные оладьи, салат из протертой редьки, зеленый чай.

Обед: фруктовый салат из свежих яблок, грибной суп.

Ужин: тушеные овощи, голубцы с рисом, зеленый чай.

 

● Среда

Завтрак: овощной салат, травяной чай.

Обед: салат из свеклы с яблоками и орехами, русские щи.

Ужин: картофельные котлеты, тушеная капуста, зеленый чай.

● Четверг

Завтрак: бутерброды с кабачковой икрой, кисель.

Обед: овощной салат из репы и моркови, овощной суп, зеленый чай.

Ужин: салат из свеклы с яблоками, манная запеканка, зеленый чай.

 

● Пятница

Разгрузочный день, в течение которого вы должны употреблять ягодные морсы.

Ужин: картофельное пюре, тушеные овощи, зеленый чай.

 

● Суббота

Завтрак: геркулесовая каша, бутерброд с кабачковой икрой, зеленый чай.

Обед: салат из свеклы, моркови и яблок с орехами, фасолевый суп, зеленый чай.

Ужин: печеный картофель, тушеные овощи, соленые огурцы, зеленый чай.

 

● Воскресенье

Завтрак: манная каша, кабачковая икра, зеленый чай.

Обед: салат из свеклы, моркови с орехами, картофельный суп, зеленый чай.

Ужин: котлеты из гречневой каши, квашеная капуста, кисель.

 



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
+1 #1 MElenKa 27.02.2012 08:03
Я вот тоже с сегодняшнего дня села на постную диету. Пока на 11 дней, остальные 4 буду выходить с нее.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Низкокалорийные диеты

Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи ...

Диета для бедер
Диета для бедер
Многочисленные исследования учёных позволили сделать вывод о том, что не существует таких волшебных ...

Диета доктора Перриконе
Диета доктора Перриконе
Давно известно, что в основе любого похудения лежит кардинальная смена рациона питания. Существует ...

Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета - наверное, самый щадящий и доступный вариант летней диеты, обеспечивающей ...

Девятидневная диета
Девятидневная диета
Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» ...

Двухдневная диета
Двухдневная диета
Двухдневная диета поможет организму отдохнуть после длительных праздничных застолий и в целом время ...

Однодневная диета
Однодневная диета
Ты скрупулёзно следишь за своим весом, но однажды сдаешься и на ужин съедаешь достаточно большую ...

Салатная диета
Салатная диета
Салатная диета идеально подойдёт тем, кто любит фрукты и овощи. Салатная диета - это в первую очередь ...

Экономная диета
Экономная диета
Экономная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность экономной диеты - одна неделя, ...

Фитнес-диета
Фитнес-диета
Фитнес-диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность фитнеc-диеты - один месяц, в течение ...

Четырехдневная диета
Четырехдневная диета
Четырехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность четырехдневной диеты ...

Трехдневная диета
Трехдневная диета
Трехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность трехдневной диеты - три ...

Смешанная диета
Смешанная диета
Смешанная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность смешанной диеты - двадцать ...

Радикальная диета
Радикальная диета
Радикальная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность радикальной диеты - две ...

Постная диета
Постная диета
                  Постная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность постной ...

Пестрая диета
Пестрая диета
Пестрая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность пестрой диеты - одна неделя, ...

Диета на каждый день
Диета на каждый день
Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность диеты на каждый день ...

Бессолевая диета
Бессолевая диета
Бессолевая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность бессолевой диеты - три недели, ...

Дробная диета
Дробная диета
Дробная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность дробной диеты - тридцать дней, ...

Белая диета
Белая диета
Белая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность низкокалорийной диеты - одна ...

Шотландская диета
Шотландская диета
Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шотландской диеты - одна ...

Шведская диета
Шведская диета
Шведская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шведской диеты одна неделя, ...

Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета относится к низкокалорийным диетам.  Является достаточно простой, но при этом возможно ...

Канадская диета
Канадская диета
Канадская диета - относится к низкокалорийным диетам. Она является достаточно простой и сбалансированной ...

Индийская диета
Индийская диета
Индийская диета относится к низкокалорийным диетам.  Диета обладает очищающим и тонизирующим действием. Продолжительность ...

Диета Хаузера
Диета Хаузера
Диета Хаузера была разработана американским диетологом Гейлордом Хаузером. Данная диета относится ...

Диета института питания России
Диета института питания России
Диета института питания России относится к низкокалорийным диетам.  Она была разработана специалистами ...

Диета от французских диетологов
Диета от французских диетологов
Данная диета была разработана французскими специалистами в области здорового и правильного питания. Диета ...

Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан была разработана известным  французским диетологом и получила свое название ...

Диета Демоль
Диета Демоль
Диета Демоль относиться к разгрузочным диетам с низким содержанием калорий.  Данная диета была разработана ...

Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера прекрасно подходит как для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма. ...