Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Девятидневная диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» организм, диетологи рекомендуют «сесть» на девятидневную диету. Из её преимуществ следует выделить относительную дешевизну, её непродолжительность и то, что она не доводит организм до критического голодного состояния, но при всём при этом даёт ощутимый результат.


Срок девятидневной диеты делится на 3 цикла по 3 дня каждый.

Первый цикл - рис. В основном это насыщенная углеводами пища, тем более рис берёт на себя и безотказно выводит токсические продукты и лишнюю воду из организма. Рис готовят, замачивая на ночь в холодной воде; на утро рис скрупулёзно промывают и проваривают в течение четверти часа; утром следует съесть стакан сваренного риса, остальное количество разделяют по частям на весь день, съедая каждую часть с часовым интервалом.

Второй цикл - рыба либо мясо (белковая диета). Сварить до готовности курицу весом немногим больше килограмма. После доведения до готового состояния снять с неё кожу и в течение дня питаться куриным мясом, разделив его равными частями на 5-6 порций. Преимуществом белковой диеты является то, что она проводится после рисовой, которая в свою очередь уже очистила организм от продуктов обмена, поскольку при переваривании белка в организме продуктов распада получается достаточно много. Из белка, который поступил с пищей, в результате определённых обменных процессов образуются новые образования белков, обладающие способностью проникать в клетки и поддерживать их жизнедеятельность. Не употребляя белков, организму (тем паче в молодом возрасте) очень трудно справляться с психическими и физическими нагрузками.

Третий цикл - овощной, при этом большая часть овощей съедается в сыром виде. К употреблению сырых овощей необходимо подходить рационально, потому как если вы до этого практически не употребляли сырых овощей в пищу, то в вашем рационе в большинстве должны овощи, приготовленные на пару, либо сваренные. В противном случае могут появиться проблемы с кишечником (грубая клетчатка, попадая в него в большом количестве, приводит к вздутию живота и болям). К растительной пище необходимо приучать себя не один день и уж тем более не во время разгрузочной диеты. Смысл приёма овощей в очередном очищении организма, но теперь уже от различных отложений шлака и кала.

Для овощного цикла нужно взять килограмм любых овощей (лучшим выбором станут любые виды капусты, свекла, морковь, тыква, помидоры, огурцы, картофель или кабачки), после горячей обработки, готового продукта, как правило, остаётся не больше 800 грамм. Всю пищу необходимо разделить на 5-6 приёмов, которые нужно «одолеть» в течение дня. Также с овощами можно есть много зелени (зелёного лука, петрушки, укропа), овощные салаты стоит заправлять лимонным соком.

На протяжении всех девяти дней нужно употреблять много жидкости при этом, выходя из расчёта 15 миллилитров на 500 грамм веса, однако прежде чем пить столько воды и вообще прибегать в 9-дневной диете, необходимо получить одобрение у своего лечащего врача.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #1 Flora 03.01.2012 09:35
Я 2день на этой диете,и мне пока хорошо.Рис я всегда ем с удовольствием.От воды и ещё мёда очень хорошо организму.Но я после последней порции риса и поливитамин выпила.Чтоб не ослабнуть.И буду пить каждый день.Спорт от 30-60 минут в день.Думаю добиться результата -кг. ;-) :-) :P
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Низкокалорийные диеты

Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий
Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи ...

Диета для бедер
Диета для бедер
Многочисленные исследования учёных позволили сделать вывод о том, что не существует таких волшебных ...

Диета доктора Перриконе
Диета доктора Перриконе
Давно известно, что в основе любого похудения лежит кардинальная смена рациона питания. Существует ...

Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета - наверное, самый щадящий и доступный вариант летней диеты, обеспечивающей ...

Девятидневная диета
Девятидневная диета
Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» ...

Двухдневная диета
Двухдневная диета
Двухдневная диета поможет организму отдохнуть после длительных праздничных застолий и в целом время ...

Однодневная диета
Однодневная диета
Ты скрупулёзно следишь за своим весом, но однажды сдаешься и на ужин съедаешь достаточно большую ...

Салатная диета
Салатная диета
Салатная диета идеально подойдёт тем, кто любит фрукты и овощи. Салатная диета - это в первую очередь ...

Экономная диета
Экономная диета
Экономная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность экономной диеты - одна неделя, ...

Фитнес-диета
Фитнес-диета
Фитнес-диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность фитнеc-диеты - один месяц, в течение ...

Четырехдневная диета
Четырехдневная диета
Четырехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность четырехдневной диеты ...

Трехдневная диета
Трехдневная диета
Трехдневная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность трехдневной диеты - три ...

Смешанная диета
Смешанная диета
Смешанная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность смешанной диеты - двадцать ...

Радикальная диета
Радикальная диета
Радикальная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность радикальной диеты - две ...

Постная диета
Постная диета
                  Постная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность постной ...

Пестрая диета
Пестрая диета
Пестрая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность пестрой диеты - одна неделя, ...

Диета на каждый день
Диета на каждый день
Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность диеты на каждый день ...

Бессолевая диета
Бессолевая диета
Бессолевая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность бессолевой диеты - три недели, ...

Дробная диета
Дробная диета
Дробная диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность дробной диеты - тридцать дней, ...

Белая диета
Белая диета
Белая диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность низкокалорийной диеты - одна ...

Шотландская диета
Шотландская диета
Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шотландской диеты - одна ...

Шведская диета
Шведская диета
Шведская диета относится к низкокалорийным диетам. Продолжительность шведской диеты одна неделя, ...

Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета относится к низкокалорийным диетам.  Является достаточно простой, но при этом возможно ...

Канадская диета
Канадская диета
Канадская диета - относится к низкокалорийным диетам. Она является достаточно простой и сбалансированной ...

Индийская диета
Индийская диета
Индийская диета относится к низкокалорийным диетам.  Диета обладает очищающим и тонизирующим действием. Продолжительность ...

Диета Хаузера
Диета Хаузера
Диета Хаузера была разработана американским диетологом Гейлордом Хаузером. Данная диета относится ...

Диета института питания России
Диета института питания России
Диета института питания России относится к низкокалорийным диетам.  Она была разработана специалистами ...

Диета от французских диетологов
Диета от французских диетологов
Данная диета была разработана французскими специалистами в области здорового и правильного питания. Диета ...

Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан была разработана известным  французским диетологом и получила свое название ...

Диета Демоль
Диета Демоль
Диета Демоль относиться к разгрузочным диетам с низким содержанием калорий.  Данная диета была разработана ...

Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера
Диета Бихнер-Бонера прекрасно подходит как для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма. ...