Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Питательные вещества Минералы В каких продуктах содержится кальций?

PostHeaderIcon В каких продуктах содержится кальций?

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Продукты с кальциемМы уже знаем о полезных свойствах кальция о его суточной норме. Очевидно, что необходимо обеспечивать нашему организму поступления кальция в том размере, сколько требует наш возраст и образ жизни. Часто достаточно сложно определить в каких продуктах содержится наибольшее количество кальция. Специально для вас мы подготовили перечень продуктов, содержащих кальций.


 

В каких продуктах содержится кальций?

● Большое количество кальция содержится в маке (1460 мг кальция на 100 г мака)

● Сыр не отстает от остальных продуктов (970 мг кальция на 100 г сыра)

● Кунжут один из лидеров по содержанию кальция (800 мг кальция на 100 г кунжута)

● Кунжутная халва содержит достаточное количество кальция (760 мг кальция на 100 г кунжутной халвы)

● Плавленый сыр (760 мг кальция на 100 г плавленого сыра)

● Крапива - природный источник кальция (713 мг кальция на 100 г крапивы)

● Сардины - дар моря с высоким содержанием кальция (500 мг кальция на 100 г сардин)

● Подорожник (400 мг кальция на 100 г подорожника)

● Семечки (367 мг кальция на 100 г семян подсолнечника)

● Шиповник - полезные свойства шиповника (260 мг кальция на 100 г плодов шиповника)

● Миндаль (260 мг кальция на 100 г плодов шиповника)

● Петрушка (245 мг кальция на 100 г петрушки)

● Молоко (130 мг кальция на 100 г молока)

● Творог (80 мг кальция на 100 г творога)

 



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #1 renat 19.11.2011 19:25
Миндаль (260 мг кальция на 100 г плодов шиповника)

tam opechatka v slove shipovnik ya tak ponyal:)

no spasibo za info.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Минералы.

Продукты,богатые кальцием
Продукты,богатые кальцием
  Кальций – незаменимый элемент в организме человека. Достаточное количество кальция обеспечивает прочность всех наших ...

Полезные свойства соды
Полезные свойства соды
  Пищевую соду можно найти в запасах практически любой хозяйки. И это оправданно, потому что спектр применения пищевой соды ...

Медь - полезные свойства
Медь - полезные свойства
Медь является важнейшим элементом, принимающим участие в регуляции работы как всего организма в целом, так и основных его ...

Кобальт - полезные свойства
Кобальт - полезные свойства
Кобальт является одной из составных частей витамина В12, принимает участие в ферментативных реакциях процессах и процессах ...

Сера - полезные свойства
Сера - полезные свойства
Сера является необходимым для организма микроэлементом, без которого невозможен нормальный рост ногтей, волос и кожи. Поэтому ...

Фтор - полезные свойства
Фтор - полезные свойства
Фтор - незаменимый микроэлемент, вместе с кальцием и фосфором принимающий участие в строении костной ткани и образовании ...

Хром - полезные свойства
Хром - полезные свойства
Хром - микроэлемент, необходимый для активации инсулина и стабилизации углеводного обмена. Полезные факты, связанные с ...

Цинк - полезные свойства
Цинк - полезные свойства
Цинк незаменимый микроэлемент, входящий в состав более чем трёхсот гормонов и ферментов и участвующий практически во всех ...

Селен - полезные свойства
Селен - полезные свойства
Селен - микроэлемент, который входит в состав ряда важнейших ферментов и гормонов и таким образом связанный с работой всех ...

Йод - полезные свойства
Йод - полезные свойства
Йод незаменим для поддержания нормального процесса работы щитовидной железы. Поступая в организм вместе с продуктами питания, ...

Железо - полезные свойства
Железо - полезные свойства
Железо незаменимо в полноценных процессах функционирования организма. Принимая участие в процессах кроветворения и создания ...

Фосфор - полезные свойства
Фосфор - полезные свойства
Фосфор - является одним из самых важных для жизнедеятельности организма элементов. Фосфор, как и кальций в огромных количествах ...

Натрий - полезные свойства
Натрий - полезные свойства
Натрий жизненно важный межклеточный и внутриклеточный элемент, электролит, который принимает участие в процессах регулировки ...

Магний - полезные свойства
Магний - полезные свойства
Магний является одним из важнейших компонентов хлорофилла растений и встречается на всех уровнях пищевой цепочки. Поэтому ...

Калий - полезные свойства
Калий - полезные свойства
Калий - это основной внутриклеточный ион. Его взаимодействие с натрием имеет существенное значение в поддержании изотоничного ...

Норма потребления кальция.
Норма потребления кальция.
Чем полезен кальций вы могли узнать ранее. Для вас мы подготовили рекомендации о суточной норме кальция, разработанные ВОЗ ...

В каких продуктах содержится кальций?
В каких продуктах содержится кальций?
Мы уже знаем о полезных свойствах кальция о его суточной норме. Очевидно, что необходимо обеспечивать нашему организму поступления ...

Чем полезен кальций?
Чем полезен кальций?
Чем полезен кальций или полезные свойства кальция. Кальций является одним из самых необходимых минеральных веществ в нашем ...