Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Витамин E - свойства

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

витамин-е-свойства

Впервые о витамине Е узнали в 20-х годах прошлого века. Именно тогда были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что лабораторные крысы испытывают значительные трудности с деторождением при недостатке витамина Е.

Полезные факты, связанные с витамином Е

Витамин Е полезен при лечении фиброзных болезней груди и предменструальном синдроме.

Он защищает витамин А от кислорода и благоприятствует его усвоению. Также витамин Е принимает активное участие в формировании эластичных и коллагеновых волокон, участвует в биосинтезе белков и биосинтезе гемма.

В 1997 г была установлена способность витамина облегчать диабет и болезнь Альцгеймера, а также укреплять иммунную защиту организма.

Витамин Е способен растворяться и оставаться в жировых тканях, уменьшая тем самым потребность организма в потреблении большого количества витамина.

В каких случаях применяется витамин E?

● Гиповитаминоз,

● Повышенная физическая нагрузка,

● Угроза срыва беременности,

● Вегетативные нарушения,

● Астенический синдром,

● Мышечная дистрофия,

● Псориаз,

● Некоторые дерматозы,

● Дерматомиозиты,

● При эпилепсии

Свойства витамина E

● Стимулирует циркуляцию крови и регенерацию тканей.

● Препятствует тромбообразованию и способствует их рассасыванию.

● Исключает возможность образования рубцов от некоторых ран и нормализует кровяное давление.

● Поддерживает здоровье мускулов и нервов.

● Поддерживает иммунитет.

● Действует как антиоксидант защищая клеточные структуры от деструктивного взаимодействия со свободными радикалами.

● Принимает участие в биосинтезе гемма и синтезе гормонов.

● Тормозит процесс окисления клеток, приводящий к их старению.

● Укрепляет миокард и стенки сосудов.

● Улучшает фертильность.

● В косметологи используется для омоложения кожи и быстрого заживления ран. Кроме того, витамин Е помогает при лечении лишая, герпеса, язв кожи и экземы.

Какова потребность организма в витамине E

● Грудные дети: 3-4 мг;

● Дети: 6-7 мг;

●Мужчины: 10 мг;

● Женщины: 8 мг;

● Во время беременности: 10 мг.

● Признаки дефицита витамина E

● Мышечная дистрофия

● Дистрофия мышц скелета

● Отложение солей кальция в некротизированных волокнах

● Расширение синусоидов в печени

● Страдают репродуктивные функции и нарушается работа сердечной мышцы

Признаки избытка витамина E

● Проходящая тошнота

● Повышенное кровяное давление

● Диарея и метеоризм

Основные пищевые источники витамина E

● Кукурузное, хлопковое и подсолнечное масла

● Семечки яблок и турнепс

● Злаковые и бобовые

● Листовые овощи

● Проростки пшеницы

● Соя и овсянка

● Молоко и печень



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #1 Светланка 07.11.2012 13:32
очень интересная статья. Даже и не знала, что витамин Е такой необходимый. хорошо, что я всегда алфавит принимаю, а там в составе витамин Е тоже присутствует.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Витамины

Продукты, содержащие витамин A
Продукты, содержащие витамин A
Витамин A - жирорастворимый витамин, один из основных витаминов рациона человека, антиоксидант. Имеет место быть, как в животных, ...

Витамин H - свойства
Витамин H - свойства
Витамин Н был открыт в ходе лабораторных экспериментов над лабораторными крысами. От преобладания обогащённого протеином ...

Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - ещё один витамин группы В, также известный как пантотеновая кислота. Греческое  слово "panthos" в переводе на русский ...

Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - водорастворимый витамин, который аккумулируется в организме и откладывается в селезёнке, лёгких, почках и печени. ...

Витамин В9 - свойства
Витамин В9 - свойства
Витамин B9 - витамин, сфера деятельности которого распространяется главным образом на мозг и нервную систему. Также он является ...

Витамин PP - свойства
Витамин PP - свойства
Витамин РР водорасстворим и поступает в организм с продуктами питания. Всосавшись в кровоток, Витамин РР попадает в печень, ...

Витамин B6 - свойства
Витамин B6 - свойства
Витамин В6 объединяет в себе такие активные вещества как пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксаль. Полезные факты, связанные ...

Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - один из основных звеньев группы В. Витамин В2 плохо растворим в воде, разрушается при взаимодействии с солнечным ...

Витамин С - свойства
Витамин С - свойства
Витамин С - отлично растворимый в воде витамин, поступающий в организм с растительной пищей. Витамин С бывает двух видов: ...

Витамин K - свойства
Витамин K - свойства
Витамин К являет собой жирорастворимый витамин, который объединяет огромную группу нафтохинонов. Витамин К впервые описал ...

Витамин E - свойства
Витамин E - свойства
Впервые о витамине Е узнали в 20-х годах прошлого века. Именно тогда были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, ...

Витамин D - свойства
Витамин D - свойства
Витамин D открыли в 1922 году. Основной его функцией является увеличение поступления фосфора и кальция в организм из кишечника ...

Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В   ...

Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 был открыт в 1926 году, исследования установили, что недостаточность этого витамина способна вызвать ряд неприятных ...

Витамин А - ретинол
Витамин А - ретинол
Витамин A был открыт одним из первых в 1920 году, он необходимо для сохранения нормального зрения, здоровья кожи и иммунной ...