Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Витамин B6 - свойства

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

витамин В6 - свойства

Витамин В6 объединяет в себе такие активные вещества как пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксаль.

Полезные факты, связанные с витамином В6

● Витамин В6 нерастворим в жировых растворителях и эфире, но хорошо растворим в спирте

● Витамин В6 устойчив к высоким температурам, водорастворим, но разрушается при взаимодействии со светом.

● Витамин В6 играет одну из важных ролей во многих реакциях, которые протекают в организме. По всем параметрам его можно считать сокровищницей ферментов. Проще говоря, сохранение и зарождение Жизни без него невозможно.

● Витамин В6 участвует в обмене белков и жиров. Дело в том, что чем больше человек их употребляет, тем больше организму требуется витамина В.

● Врачи из Гарварда описали интересный метод борьбы с мочекаменной болезнью: в течение пяти лет им удалось полностью излечить 79% пациентов. Им прописали 10 мг витамина В6 и 300 мг магний. Оба эти лекарства тормозили выработку щавелевой кислоты, и в моче её уже не было. По мнению врачей такое лечение «дёшево, удобно и полностью безопасно», вместе с тем, витамин В6 является отличным природным мочегонным средством.

● Переработанные мясные продукты, консервированные либо мороженные фруктовые соки, а также мороженые овощи теряют много витамина В6. Таким образом белая мука и хлеб из неё содержат всего 20% витамина, из того количества, которое присутствует в необработанном зерне пшеницы.

В каких случаях применяется витамин В6?

● Токсикоз у беременных

● Анемия

● болезнь Меньера

● Воздушная и морская болезни, а также острые и хронические гепатиты

● Болезнь Литтла, невралгия, невриты, радикулиты и паркинсонизм

Свойства витамина В6

● Играет важнейшую роль в обмене веществ, незаменим для нормальной работы ПНС и ЦНС.

● Стимулирует липидный обмен при атеросклерозе.

● Активно участвует в синтезе нейромедиаторов.

● Понижает уровень липидов и холестерина в крови

Какова потребность организма в витамине В6?

● Грудные дети: 0,3-0,6 мг;

● Дети: 1-1,4 мг;

● Мужчины: 1,7-2 мг;

● Женщины: 1,4-1,6 мг;

● Во время беременности: 2,2 мг.

Признаки дефицита витамина В6

● Заторможенность или повышенная раздражительность

● Судороги

● Ухудшение аппетита

● Хейлит

● Анемия

● Периферический неврит

● Глоссит

● Стоматит

Признаки избытка витамина В6

● Как правило, Витамин В6 переносится организмом хорошо, но иногда способен вызвать аллергические реакции.

Основные пищевые источники витамина В6

● Бобовые

● Яйца и рыба

● Мясные и молочные продукты

● Лимоны и апельсины

● Клубника и помидоры

● Белокочанная и цветная капуста

● Морковь и картофель

● Шпинат, фундук и грецкие орехи

 

 



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Витамины

Продукты, содержащие витамин A
Продукты, содержащие витамин A
Витамин A - жирорастворимый витамин, один из основных витаминов рациона человека, антиоксидант. Имеет место быть, как в животных, ...

Витамин H - свойства
Витамин H - свойства
Витамин Н был открыт в ходе лабораторных экспериментов над лабораторными крысами. От преобладания обогащённого протеином ...

Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - ещё один витамин группы В, также известный как пантотеновая кислота. Греческое  слово "panthos" в переводе на русский ...

Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - водорастворимый витамин, который аккумулируется в организме и откладывается в селезёнке, лёгких, почках и печени. ...

Витамин В9 - свойства
Витамин В9 - свойства
Витамин B9 - витамин, сфера деятельности которого распространяется главным образом на мозг и нервную систему. Также он является ...

Витамин PP - свойства
Витамин PP - свойства
Витамин РР водорасстворим и поступает в организм с продуктами питания. Всосавшись в кровоток, Витамин РР попадает в печень, ...

Витамин B6 - свойства
Витамин B6 - свойства
Витамин В6 объединяет в себе такие активные вещества как пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксаль. Полезные факты, связанные ...

Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - один из основных звеньев группы В. Витамин В2 плохо растворим в воде, разрушается при взаимодействии с солнечным ...

Витамин С - свойства
Витамин С - свойства
Витамин С - отлично растворимый в воде витамин, поступающий в организм с растительной пищей. Витамин С бывает двух видов: ...

Витамин K - свойства
Витамин K - свойства
Витамин К являет собой жирорастворимый витамин, который объединяет огромную группу нафтохинонов. Витамин К впервые описал ...

Витамин E - свойства
Витамин E - свойства
Впервые о витамине Е узнали в 20-х годах прошлого века. Именно тогда были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, ...

Витамин D - свойства
Витамин D - свойства
Витамин D открыли в 1922 году. Основной его функцией является увеличение поступления фосфора и кальция в организм из кишечника ...

Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В   ...

Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 был открыт в 1926 году, исследования установили, что недостаточность этого витамина способна вызвать ряд неприятных ...

Витамин А - ретинол
Витамин А - ретинол
Витамин A был открыт одним из первых в 1920 году, он необходимо для сохранения нормального зрения, здоровья кожи и иммунной ...