Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Витамин PP - свойства

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

витамин PP - свойства

Витамин РР водорасстворим и поступает в организм с продуктами питания. Всосавшись в кровоток, Витамин РР попадает в печень, преобразуясь там в никотинамид.

Полезные факты, связанные с витамином РР

● Участвует в метаболизме пуринов, аминокислот, белков, жиров, а также в процессах биосинтеза, гликогенолизе и тканевом дыхании.

● Одна из форм витамина РР - никотиновая кислота, была выведена ещё в 19 столетии, но о том, что она практически идентична РР, узнали лишь в 1937 году.

● Название витамина РР означает - «предупреждающий пеллагру».

В каких случаях применяется витамин Р?

● Инсулиновый диабет

● Как  сосудорасширяющее средство

● Для приведения в норму холестерина в крови

● В косметологии как антиоксидант

Свойства витамина РР

● Витамин РР - никотинамид, ниацин, никотиновая кислота - обладает настолько лечебными и полезными свойствами, что традиционная медицина сравнивает его с лекарствами.

● Витамин РР - играет важнейшую роль в выработке энергии, а также стимулирует работу сердца и приводит в норму кровообращение.

Он необходим для нормального процесса обмена аминокислот.

● Витамин РР принимает участие в более чем 50-ти реакциях, в ходе которых жир и сахар перерабатываются в энергию.

● Здоровье желудка определяется содержанием витамина РР в организме: он способствует выделению желудочного сока, борется с воспалениями, ускоряет продвижение продуктов питания в кишечнике, нормализует работу печени.

● Витамин РР  защищает человека от тромбозов, диабета и гипертонии. Без витамина РР невозможно нормальное функционирование нервной системы.

● Такую тяжёлую болезнь, как мигрень, можно предупредить либо значительно облегчить, дополнительно принимая витамин РР.

● Витамин РР также очень важен для образования эритроцитов.

Какова потребность организма в витамине РР?

● Грудные дети: 5-6 мг;

● Дети: 9-7 мг;

● Мужчины: 17-19 мг;

● Женщины: 15 мг;

● Во время беременности: 17 мг.

Признаки дефицита витамина РР

● Трещины на коже

● Слабость мышц и потеря аппетита

● Боль в конечностях

● Несварение желудка

● Головные боли и быстрая утомляемость

● Головокружение

● Понос

● Депрессия  и слабоумие

● Разъедающие язвы

● Пеллагра

● Апатия и головные боли

Признаки избытка витамина РР

● Жировая дистрофия печени

● В1-витаминная недостаточность

Основные пищевые источники витамина РР

● Брокколи

● Помидоры и картофель

● Свинина

● Арахис

● Молок

● Рыба

● Яйца и финики

● Листья одуванчика

● Морковь

● Говяжья печень



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Витамины

Продукты, содержащие витамин A
Продукты, содержащие витамин A
Витамин A - жирорастворимый витамин, один из основных витаминов рациона человека, антиоксидант. Имеет место быть, как в животных, ...

Витамин H - свойства
Витамин H - свойства
Витамин Н был открыт в ходе лабораторных экспериментов над лабораторными крысами. От преобладания обогащённого протеином ...

Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - ещё один витамин группы В, также известный как пантотеновая кислота. Греческое  слово "panthos" в переводе на русский ...

Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - водорастворимый витамин, который аккумулируется в организме и откладывается в селезёнке, лёгких, почках и печени. ...

Витамин В9 - свойства
Витамин В9 - свойства
Витамин B9 - витамин, сфера деятельности которого распространяется главным образом на мозг и нервную систему. Также он является ...

Витамин PP - свойства
Витамин PP - свойства
Витамин РР водорасстворим и поступает в организм с продуктами питания. Всосавшись в кровоток, Витамин РР попадает в печень, ...

Витамин B6 - свойства
Витамин B6 - свойства
Витамин В6 объединяет в себе такие активные вещества как пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксаль. Полезные факты, связанные ...

Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - один из основных звеньев группы В. Витамин В2 плохо растворим в воде, разрушается при взаимодействии с солнечным ...

Витамин С - свойства
Витамин С - свойства
Витамин С - отлично растворимый в воде витамин, поступающий в организм с растительной пищей. Витамин С бывает двух видов: ...

Витамин K - свойства
Витамин K - свойства
Витамин К являет собой жирорастворимый витамин, который объединяет огромную группу нафтохинонов. Витамин К впервые описал ...

Витамин E - свойства
Витамин E - свойства
Впервые о витамине Е узнали в 20-х годах прошлого века. Именно тогда были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, ...

Витамин D - свойства
Витамин D - свойства
Витамин D открыли в 1922 году. Основной его функцией является увеличение поступления фосфора и кальция в организм из кишечника ...

Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В   ...

Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 был открыт в 1926 году, исследования установили, что недостаточность этого витамина способна вызвать ряд неприятных ...

Витамин А - ретинол
Витамин А - ретинол
Витамин A был открыт одним из первых в 1920 году, он необходимо для сохранения нормального зрения, здоровья кожи и иммунной ...