Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Витамин В5 - свойства

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

витамин В5 - свойства

Витамин В5 - ещё один витамин группы В, также известный как пантотеновая кислота. Греческое  слово "panthos" в переводе на русский звучит как всеобъемлющий, ещё раз подчёркивая важную роль витамина В5.

Полезные факты, связанные с витамином В5

● Данный витамин отлично растворяется в воде, совсем не токсичен и очень просто выводится из организма. Попадая в организм, Витамин В5 превращается в вещества, принимающие участие в процессах ацетилирования.

● Витамин В5 играет основную роль в процессе синтеза и обмена многих веществ, таких как гемоглобин, гистамин и жирные кислоты.

● Этот витамин необходим для нормального обмена аминокислот, углеводов и жиров, синтеза гемоглобина, ацетилхолина, гистамина, холестерина и жирных кислот.

● Пантотеновая кислота очень чувствительна к высоким температурам и почти 50% витаминных свойств теряется при термической обработке.

В каких случаях применяется витамин В5?

● Экзема

● Хронический панкреатит

● Туберкулёз

● Гипертиреоз

● Трофические ожоги и язвы

● Аллергические реакции

● Бронхиты

● Экзема

● Парестезии, невралгии, полиневриты

Свойства витамина В5

● Витамин В5 способен стимулировать глюкокортикоиды (гормоны надпочечников), что делает его безотказным помощником в лечении таких заболеваниями как аллергия, колит, артрит и заболевания сердца.

● Витамин В5 играет одну из основных ролей в образовании антител

● Способствует нормальной усвояемости других витаминов.

● Активирует восстановительные процессы в организме и приводит в норму липидный обмен.

● Здоровая деятельность мозга невозможна без витамина В5, так как он участвует в процессе синтеза нейротрансмиттеров - веществ, которые отвечают за своевременную передачу электроимпульсов от нейрона к нейрону. Поэтому дефицит витамина В5 приводит к снижению обонятельного и вкусового восприятия, депрессиям, забывчивости и рассеянности.

Какова потребность организма в витамине В5?

● Грудные дети: 0,3-0,5 мг;

● Дети: 0,7-1,4 мг;

● Мужчины: 2 мг;

● Женщины: 2 мг;

● Во время беременности: 2,2 мг.

Признаки дефицита витамина В5

● Диспепсические расстройства

● Онемение пальцев ног

● Мышечные боли

● Тошнота

● Частые головные боли

● Повышенная утомляемость

● Депрессия и усталость

● Признаки избытка витамина В5

● Повышенная свёртываемость крови

● Тахикардия

● Нервное возбуждение

● Аллергические реакции

Основные пищевые источники витамина В5

● Ирка рыб

● Молоко

● Яичный желток

● Сердце, почки и печень

● Цветная капуста

● Овсяная и гречневая крупы

● Фундук, дрожжи и горох



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Витамины

Продукты, содержащие витамин A
Продукты, содержащие витамин A
Витамин A - жирорастворимый витамин, один из основных витаминов рациона человека, антиоксидант. Имеет место быть, как в животных, ...

Витамин H - свойства
Витамин H - свойства
Витамин Н был открыт в ходе лабораторных экспериментов над лабораторными крысами. От преобладания обогащённого протеином ...

Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - ещё один витамин группы В, также известный как пантотеновая кислота. Греческое  слово "panthos" в переводе на русский ...

Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - водорастворимый витамин, который аккумулируется в организме и откладывается в селезёнке, лёгких, почках и печени. ...

Витамин В9 - свойства
Витамин В9 - свойства
Витамин B9 - витамин, сфера деятельности которого распространяется главным образом на мозг и нервную систему. Также он является ...

Витамин PP - свойства
Витамин PP - свойства
Витамин РР водорасстворим и поступает в организм с продуктами питания. Всосавшись в кровоток, Витамин РР попадает в печень, ...

Витамин B6 - свойства
Витамин B6 - свойства
Витамин В6 объединяет в себе такие активные вещества как пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксаль. Полезные факты, связанные ...

Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - один из основных звеньев группы В. Витамин В2 плохо растворим в воде, разрушается при взаимодействии с солнечным ...

Витамин С - свойства
Витамин С - свойства
Витамин С - отлично растворимый в воде витамин, поступающий в организм с растительной пищей. Витамин С бывает двух видов: ...

Витамин K - свойства
Витамин K - свойства
Витамин К являет собой жирорастворимый витамин, который объединяет огромную группу нафтохинонов. Витамин К впервые описал ...

Витамин E - свойства
Витамин E - свойства
Впервые о витамине Е узнали в 20-х годах прошлого века. Именно тогда были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, ...

Витамин D - свойства
Витамин D - свойства
Витамин D открыли в 1922 году. Основной его функцией является увеличение поступления фосфора и кальция в организм из кишечника ...

Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В   ...

Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 был открыт в 1926 году, исследования установили, что недостаточность этого витамина способна вызвать ряд неприятных ...

Витамин А - ретинол
Витамин А - ретинол
Витамин A был открыт одним из первых в 1920 году, он необходимо для сохранения нормального зрения, здоровья кожи и иммунной ...