Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Полезные продукты Овощи Что содержится в спарже?

PostHeaderIcon Что содержится в спарже?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

что содержится в спарже?

Нам уже известны полезные свойства спаржи. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в спарже.

 


 

Что содержит спаржа?

Какие витамины содержатся в спарже?

Спаржа богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин PP - 1  мг

Бета-каротин - 0,5  мг

Витамин A - 83  мкг

Витамин B1 -  0,1  мг

Витамин B2 -  0,1  мг

Витамин C - 20  мг

Витамин E -  2  мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в спарже?

Спаржа богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 21  мг

Магний - 20  мг

Натрий - 2  мг

Калий - 196  мг

Фосфор - 62  мг

Железо - 0,9  мг

Какова калорийность спаржи?

Калорийность  спаржи  - 21 ккал  на 100 грамм спаржи.

Сколько белков содержится в спарже?

Спаржа содержит около 1.9% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в спарже?

Спаржа содержит около 0.1% жиров.

Сколько углеводов содержится в спарже?

В спарже содержится порядка 4% углеводов.



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Полезные свойства овощей.

Полезные свойства стручковой фасоли
Полезные свойства стручковой фасоли
Полезные свойства стручковой фасоли Фасоль в естественном виде употреблялась в пищу еще много лет назад. Сегодня, в целом, ...

Полезные свойства лука порея
Полезные свойства лука порея
Полезные свойства лука порея Сегодня в мире насчитывается огромное количество сортов и видов лука. Лук порей – один из ...

Полезные свойства зеленого лука
Полезные свойства зеленого лука
Зеленый лук, или салатный лук, - это прекрасное растение, произрастающее по всему миру. Известно, что он выращивался еще много ...

Полезные свойства савойской капусты
Полезные свойства савойской капусты
Савойская капуста представляет собой вариант белокочанной капусты, поэтому, относится также к семейству Крестоцветных ...

Полезные свойства батата
Полезные свойства батата
Батат представляет собой травянистую лиану с длинным, от 1 до 5 метров, стеблем, которые укореняются в узлах. Типовой куст ...

Что содержится в цветной капусте?
Что содержится в цветной капусте?
Нам уже известны полезные свойства цветной капусты. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в цветной капусте.   Что ...

Полезные свойства цветной капусты
Полезные свойства цветной капусты
Цветная капуста - это не только лакомый, но также крайне полезный продукт. Цветная капуста - это название популярного овоща ...

Что содержится в фасоли?
Что содержится в фасоли?
Нам уже известны полезные свойства фасоли. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в фасоли.   Что содержит ...

Полезные свойства фасоли
Полезные свойства фасоли
Говорят, что полезные свойства фасоли оценил ещё Наполеон Бонапарт, который как известно был страстным поклонником здоровой ...

Что содержится в пекинской капусте?
Что содержится в пекинской капусте?
Нам уже известны полезные свойства пекинской капусты. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в пекинской ...

Полезные свойства пекинской капусты
Полезные свойства пекинской капусты
Одним из самых ценных диетических продуктов считается пекинская капуста. Этот вид капусты является источником полезных ...

Что содержится в маслинах?
Что содержится в маслинах?
Нам уже известны полезные свойства маслин. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в маслинах.   Что содержат ...

Полезные свойства маслин
Полезные свойства маслин
Маслины  являются одним из самых популярных Средиземноморских деликатесов. И очень полезным для здоровья человека продуктом. В ...

Что содержится в картофеле?
Что содержится в картофеле?
Нам уже известны полезные свойства картофеля. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в картофеле.   ...

Полезные свойства картофеля
Полезные свойства картофеля
Самый обычный клубень картофеля не только служит нам основой многих блюд на протяжении всего года, но также может порой ...

Что содержится в капусте белокочанной?
Что содержится в капусте белокочанной?
Нам уже известны полезные свойства капусты белокочанной. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в капусте ...

Полезные свойства белокочанной капусты
Полезные свойства белокочанной капусты
Капуста - это двухлетнее растение из семейства Капустных. Страной происхождения капусты считают северные берега Средиземного ...

Что содержится в брюссельской капусте?
Что содержится в брюссельской капусте?
Нам уже известны полезные свойства брюссельской капусты. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в брюссельской ...

Полезные свойства брюссельской капусты
Полезные свойства брюссельской капусты
Аккуратные маленькие шарики брюссельской капусты годятся не только для украшения Вашего блюда! Этот полезный овощ удовлетворит ...

Что содержится в красном перце?
Что содержится в красном перце?
Нам уже известны полезные свойства красного перца. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в красном перце.   ...

Полезные свойства красного перца
Полезные свойства красного перца
Красный перец - повсеместно известная пряность. Родина красного перца - тропическая Америка, где его культивацией занимались ...

Что содержится в редьке?
Что содержится в редьке?
  Нам уже известны полезные свойства редьки. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в редьке.   ...

Полезные свойства редьки
Полезные свойства редьки
Вы не любите редьку? Тогда вы просто не знаете, какие полезные свойства несёт в себе это растение! Польза этого растения была ...

Что содержится в тыкве?
Что содержится в тыкве?
Нам уже известны полезные свойства тыквы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в тыкве.   ...

Полезные свойства тыквы
Полезные свойства тыквы
На сегодняшний день нет единой теории о происхождении тыквы. География догадок ученых простирается от Америки, до Китая, ...

Что содержится в спарже?
Что содержится в спарже?
Нам уже известны полезные свойства спаржи. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в спарже.   ...

Полезные свойства спаржи
Полезные свойства спаржи
Уже 4 тысячи лет спаржа считается «царицей овощей» и в древности украшала столы высших государственных деятелей, от египетских ...

Что содержится в репе?
Что содержится в репе?
Нам уже известны полезные свойства репы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в репе.   ...

Полезные свойства репы
Полезные свойства репы
Издревле наши предки почитали репу за её полезные свойства и окультурили, по данным историков, ещё 40 веков назад, с тех пор, ...

Что содержится в патиссонах?
Что содержится в патиссонах?
Нам уже известны полезные свойства патиссона. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в патиссоне.   ...

Полезные свойства патиссонов
Полезные свойства патиссонов
Патиссон - дальний родственник кабачка и тыквы. Путь его попадания в Россию, как и многих других полезных растений, пролегает ...

Что содержится в каперсах?
Что содержится в каперсах?
Нам уже известны полезные свойства каперсов. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в каперсах.   ...

Полезные свойства каперсов
Полезные свойства каперсов
Каперсы - полукустарник с яйцевидно-овальными листьями, желтоватыми колючими прилистниками и от природы впитавший в себя ...

Что содержится в брюкве?
Что содержится в брюкве?
Нам уже известны полезные свойства брюквы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в брюкве.   ...

Полезные свойства брюквы
Полезные свойства брюквы
Брюква - похожее на репу, двулетнее растение, принадлежащее семейству капустных. Родиной брюквы называют Швецию, именно ...

Что содержится в артишоке?
Что содержится в артишоке?
Нам уже известны полезные свойства артишока. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в артишоке.   ...

Полезные свойства артишока
Полезные свойства артишока
Ещё с античных времён люди замечали полезные свойства артишока. Ему приписывалось свойство благоприятно влиять на процессе ...

Что содержится в шиповнике?
Что содержится в шиповнике?
Нам уже известны полезные свойства шиповника. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в шиповнике.   ...

Что содержится в дыне?
Что содержится в дыне?
Нам уже известны полезные свойства дыни. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в дыне.   ...

Что содержится в арбузе?
Что содержится в арбузе?
Нам уже известны полезные свойства арбуза. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в арбузе.   ...

Полезные свойства арбуза
Полезные свойства арбуза
Арбуз является травянистым однолетним растением из семейства тыквенных, его цветение приходится на май-июня, а созревание ...

Что содержится в редиске?
Что содержится в редиске?
Нам уже известны полезные свойства редиски. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в редиске.   ...

Полезные свойства редиски
Полезные свойства редиски
В конце весны на наших грядках начинает взрастать удивительный овощ - редис. Уже в самом начале лета мы можем подать его на ...

Что содержит щавель?
Что содержит щавель?
Нам уже известны полезные свойства щавеля. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в щавеле. ...

Полезные свойства щавеля
Полезные свойства щавеля
Сочный, вкусный щавель давно стал неотъемлемым компонентом рациона наших соотечественников, особенно, в самом начале лета. ...

Что содержится в кукурузе?
Что содержится в кукурузе?
Нам уже известны полезные свойства кукурузы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кукурузе.   Что содержит ...

Полезные свойства дыни.
Полезные свойства дыни.
Дыня весьма популярна среди наших соотечественников, ее ценят, прежде всего, за прекрасные вкусовые качества, пользу для ...

Полезные свойства грибов.
Полезные свойства грибов.
Грибы являются одним из самых интересных представителей царства живых организмов, их отличительная черта - сочетание биологических ...

Что содержит брокколи?
Что содержит брокколи?
Нам уже известны полезные свойства брокколи. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в брокколи. Что содержит ...

Что содержит огурец?
Что содержит огурец?
Нам уже известны полезные свойства огурца. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в огурце. Что содержит ...

Что содержит чеснок?
Что содержит чеснок?
Нам уже известны полезные свойства чеснока. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в чесноке. Что содержит ...

Что содержит сельдерей?
Что содержит сельдерей?
Нам уже известно  о том, чем полезен сельдерей. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в сельдерее. Что содержит ...

Что содержит свекла?
Что содержит свекла?
Нам уже известно  о том, чем полезна свекла. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в свекле. Что содержит ...

Что содержит кабачок?
Что содержит кабачок?
Нам уже известны полезные свойства кабачков. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кабачках. Что содержит ...

Что содержит баклажан?
Что содержит баклажан?
Нам уже известно  о том, чем полезны баклажаны. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в баклажанах. Что содержит ...

Что содержит авокадо?
Что содержит авокадо?
Нам уже известны полезные свойства авокадо. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в авокадо. ...

Что содержат оливки.
Что содержат оливки.
Нам уже известны полезные свойства оливок, сегодня мы подготовили информацию о том, что содержат оливки. ...

Полезные свойства оливок.
Полезные свойства оливок.
Оливки - это вкуснейшие плоды оливкового дерева, произрастающего вблизи черного и средиземного моря. Считается, что родина ...

Что содержит морковь.
Что содержит морковь.
Нам уже известны полезные свойства моркови, сегодня поговорим о том, что содержится в моркови. ...

Чем полезна морковь.
Чем полезна морковь.
Полезные свойства моркови известны многим, особенно способность моркови улучшать зрение, благодаря большому количеству ...

Что содержится в помидоре.
Что содержится в помидоре.
Помидор является выходцем из Южной Америки, впитавшим в себя огромную солнечную энергию этого континента. Мы уже узнали ...

Чем полезны помидоры?
Чем полезны помидоры?
Овощ, о котором сегодня пойдет речь является уникальным в своем роде.  Помидор является основой многих блюд, сочетая в себе ...

Полезные свойства кабачков.
Полезные свойства кабачков.
Кабачок удивительный овощ, сочетание огромной пользы для здоровья и питательной ценности делает его незаменимым продуктом ...

Полезные свойства баклажана.
Полезные свойства баклажана.
Баклажан известен многим нашим соотечественникам, он является неотъемлимым атрибутом русской кухни. Запеченные и фаршированные ...

Что содержится в луке.
Что содержится в луке.
Из предыдущей статьи мы узнали о полезных свойствах лука. Для вас мы хотим привести наиболее полный список того, что содержится ...

Полезные свойства лука.
Полезные свойства лука.
Лук весьма распространенное в нашей стране растение. Без добавления  лука не обходится практически не одно блюдо, представленное ...

Полезные свойства свеклы.
Полезные свойства свеклы.
Полезные свойства свеклы Свекла является уникальным овощем, настоящей кладезью полезных веществ. Свекла известный и крайне ...

Полезные свойства чеснока.
Полезные свойства чеснока.
Чеснок является универсальным лекарем для нашего организма, он широко применяется как в традиционной медицине, так и в ...

Полезные свойства авокадо.
Полезные свойства авокадо.
Авокадо - чудесное растение, мало того, что его плоды очень питательны и выступают основой многих блюд, он является настоящим ...

Полезные свойства сельдерея или чем полезен сельдерей?
Полезные свойства сельдерея или чем полезен сельдерей?
Сельдерей удивительное растение, его аромат и полезные свойства снискали ему известность по всему миру, ...

Чем полезен огурец?
Чем полезен огурец?
Полезные свойства огурца. На первый взгляд может показаться, что огурец простой и обыденный для нас овощ, который не может ...

Полезные свойства брокколи.
Полезные свойства брокколи.
Полезные свойства брокколи Сегодня капусту брокколи можно найти в любом магазине, как в свежем, так и в замороженном виде. ...