Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Полезные свойства семги

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

полезные свойства семги

Семга обладает не только прекрасным вкусом, но и многими полезными свойствами. Благодаря этому она идеально подходит для включения в рацион как детского питания. Чаще всего семгу коптят или солят. Но если вы хотите сохранить все полезные свойства сёмги, то лучше запечь её на гриле или в фольге. Чем же полезна  сёмга?

Чем полезна семга?

● Организм легко усваивает мясо сёмги.

● Рыба является первоклассным кладезем белка.

● В сёмге содержится: йод, калий, магний, фосфор, фтор, натрий, цинк, кальций.

● В 100 граммах сёмги содержится половина дневной белковой нормы.

● Мясо семги насыщает организм калориями вдвое больше белой рыбы.

● Рыбий жир более полезен нежели животный.

● Кислоты типа омега 3, которые содержатся в рыбе улучшают кровоток капилляров, уменьшают образование тромбов, а также снижают риск болезней сердца.

● Семга повсеместно рекомендуется беременным женщинам.

● Учёными замечено, что благодаря употреблению рыбы, наблюдается ослабление некоторых симптомов псориаза, улучшение зрения и функциональности мозга.

● Сёмга, как и любая морская рыба содержит много витамина D.

● Жир сёмги в целых пять раз действеннее растительного масла. Также, он существенно снижает уровень содержания холестерина в крови.

● Жирные кислоты омега 3 обладают противовоспалительным действием.

● Печень семги богата такими витаминами как D и А.

● Витамины В-группы содержит мышечная ткань сёмги, а они отвечают за усвоение белков организмом.

● При включении сёмги в рацион повышается иммунитет.

● Сёмга очень полезна для нервной и сосудистой систем, печени и желудка.

● Также рыбий жир является хорошей профилактикой от астмы, благодаря содержанию в нём таких кислот как омега 3.

● Употребление в пищу мяса сёмги улучшает эмоциональное настроение и помогает побороть депрессию.

● Мясо сёмги улучшает эластичность сосудов и возобновляет полноценную работу мозга. Это связано с тем, что рыба способствует улучшению кровообращения, а значит, мозг получает больше кислорода.

● Сёмгу используют как профилактику таких заболеваний как рак, слабость иммунной системы, атеросклероз, ревматоидный артрит и другие.

● Благодаря никотиновой кислоте и витамину D, содержащейся в сёмге, оздоравливаются кости и нервная система.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
+3 #2 Александр 13.04.2012 12:22
Я бы не сказал что она дорогая!!!В спб есть магазины где ее можно совсем недорого купить...160 за кг..даже я студент могу позволить)..просто ну очень люблю эту рыбу)
Цитировать
 
 
+1 #1 Светлана 09.01.2012 16:17
О пользе семги для здоровья знают все. Вот только не все могут позволить ее употреблять, а очень жаль.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рыбные продукты

Полезные свойства тунца
Полезные свойства тунца
Полезные свойства тунца Тунец – это широкоизвестный морской продукт, в котором содержится огромное количество белка. В ...

Полезные свойства камбалы
Полезные свойства камбалы
  Камбала представляет собой достаточно вкусную рыбу, которую люди любят кушать практически во всех земных уголках. Это ...

Полезные свойства трески
Полезные свойства трески
Треска сама по себе не только вкусный продукт, однако, и очень полезный. Многие люди могут не согласиться с тем, что треска ...

Что содержится в устрицах?
Что содержится в устрицах?
Нам уже известны полезные свойства устриц. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в устрицах.   Что содержат ...

Полезные свойства устриц
Полезные свойства устриц
Устрица - это двустворчатый съедобный морской моллюск. Поскольку устрицы обитают в не очень солёных водах, чаще всего их ...

Что содержится в кальмарах?
Что содержится в кальмарах?
Нам уже известны полезные свойства кальмаров. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кальмарах.   Что ...

Полезные свойства кальмарова
Полезные свойства кальмарова
Кальмары - головоногие моллюски, относящиеся к одним из самых интересных обитателей моря. Блюда из этих моллюсков готовили ...

Что содержится в мидиях?
Что содержится в мидиях?
Нам уже известны полезные свойства мидий. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в мидиях.   Что содержат ...

Полезные свойства мидий
Полезные свойства мидий
Мидии являются одним из самых распространённых морских деликатесов. Полезные свойства мидий успел оценить весь мир, и ежегодно ...

Что содержится в креветках?
Что содержится в креветках?
Нам уже известны полезные свойства креветок. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в креветках.   Что ...

Полезные свойства креветок
Полезные свойства креветок
Креветки представляют собой вид ракообразных из отряда десятиногих. Креветки широко распространены во всех морях мира, ...

Что содержится в щуке?
Что содержится в щуке?
Нам уже известны полезные свойства щуки. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в щуке.   Что содержит щука? Какие ...

Полезные свойства щуки
Полезные свойства щуки
Щука относится к роду пресноводных рыб и является единственным представителем семейства щуковых. В длину эта рыба может ...

Что содержится в карпе?
Что содержится в карпе?
Нам уже известны полезные свойства карпа. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в карпе.   Что содержит ...

Полезные свойства карпа
Полезные свойства карпа
Карп был искусственно выведен в Китае ещё в 1000 году до нашей эры, после чего он очень быстро завоевал популярность в Азии, ...

Что содержится в черной икре?
Что содержится в черной икре?
Нам уже известны полезные свойства черной икры. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в черной  икре.   Что ...

Полезные свойства черной икры
Полезные свойства черной икры
Роскошно, красиво, вкусно и невероятно полезно! Всё это можно сказать о чёрной икре. Для русского человека ещё с советских ...

Полезные свойства форели
Полезные свойства форели
Форель невероятно удивительная рыба. Она свободно меняет внешний вид и образ жизни, одинаково прекрасно себя чувствует ...

Что содержится в семге?
Что содержится в семге?
Нам уже известны полезные свойства семги. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в семге.   Что содержит ...

Полезные свойства семги
Полезные свойства семги
Семга обладает не только прекрасным вкусом, но и многими полезными свойствами. Благодаря этому она идеально подходит для ...

Что содержится в сельди?
Что содержится в сельди?
Нам уже известны полезные свойства сельди. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в сельди.   Что содержит ...

Полезные свойства сельди
Полезные свойства сельди
Сельдь - разновидность рыб из рода Сельдевых. Её тело слегка сжато с боков, а брюхо имеет зубчатый край. Чешуя чаще всего средне ...

Что содержится в рыбьем жире?
Что содержится в рыбьем жире?
Нам уже известны полезные свойства рыбьего жира. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в рыбьем жире.   Что ...

Полезные свойства рыбьего жира
Полезные свойства рыбьего жира
Впервые полезные свойства рыбьего жира заметил норвежский аптекарь П.Меллер более 150 лет назад, затем он начал изготовлять ...

Что содержится в красной икре?
Что содержится в красной икре?
Нам уже известны полезные свойства красной икры. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в красной икре.   Что ...

Что содержится в мойве?
Что содержится в мойве?
Нам уже известны полезные свойства мойвы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в мойве. Что содержит мойва? Какие ...

Полезные свойства мойвы
Полезные свойства мойвы
Мойвой принято называть рыбку разновидности корюшки. Водится она в Тихом (уёк  или тихоокеанская мойва), Атлантическом (атлантическая ...

Что содержится в минтае?
Что содержится в минтае?
Нам уже известны полезные свойства минтая. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в минтае.   Что содержит ...

Полезные свойства минтая
Полезные свойства минтая
Минтай-это рыба вида тресковых. Она распространена в северной зоне Тихого Океана и считается одной из основных промышленных ...

Что содержится в лососе?
Что содержится в лососе?
Нам уже известны  полезные свойства лосося. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в лососе.   Что содержит ...

Полезные свойства лосося
Полезные свойства лосося
Лосось (или Сёмга) - это рыба, принадлежащая семейству лососевых. Лосось является мигрирующей пресноводной рыбой. Большая ...

Полезные свойства красной икры
Полезные свойства красной икры
Красная королева - истинная среди всех известных нам деликатесов. А присутствие её на любом столе непринуждённо вызывает ...