Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Полезные продукты Специи Полезные свойства шпината

PostHeaderIcon Полезные свойства шпината

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

полезные свойства шпината

Родиной шпината является Древняя Персия. Арабы считали его владыкой овощей, и встретить его можно было лишь на обеденном столе в состоятельных семьях. В средние века шпинат в Европу привезли крестоносцы. Первыми кто начал его культивировать были испанские монахи. Они растили его на своих монастырских огородах.

В 16-17 веках из шпината пекли хлеб и приготавливали сок. Булки хлеба пекли из муки, которая получалась из семян растения, а сок использовали для кулинарии и декора. Им красили в салатный цвет масло, кремы, соусы и сливки. Такие изделия не только радовали глаз, но и являлись замечательной витаминной добавкой. Немного спустя полезные свойства шпината оценили во всех частях Европы, где он стал очень популярен.

В России этот овощ знают больше 200-от лет. Но здесь его популярность пока далека от высокой, и это странно, так как его очень просто выращивать и полезность шпината для человеческого организма достаточно велика. Так чем же полезен шпинат?

Чем полезен шпинат?

● В шпинате содержится большое количество белка и множество витаминов, микроэлементов.

Калий исключает из организма воду, мешая появлению целлюлита.

Железо стимулирует дыхания клеток и кроветворение.

Кальций - главный строительный помощник для зубов и костей.

● Медь, стимулирует вырабатывание «гормонов счастья». Вместе с тем укрепляет восприимчивость кожных покровов к ультрафиолету.

Биотин (или витамин Н) исполняет роль регулятора сахара в организме, а также заботится о мышечных тканях и влияет на красоту волос, ногтей и кожи.

Витамин C повышает иммунитет.

● Токоферол нужен для хорошего зрения, ясности мышления, потенции и здоровой работы сердца.

● Ниацин укрепляет сердце и здоровый сон.

● Шпинат защищает от стресса и слизистые оболочки организма.

● Этот овощ полезен при бесплодии и для повышения потенции.

● Блюда из шпината помогут сбросить лишний вес.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свойства специй и приправ.

Вред и польза кофе с молоком
Вред и польза кофе с молоком
  Ароматная чашечка  кофе с молоком.  Что может быть лучше для утреннего напитка для завтрака? Кофе с молоком дарит бодрость ...

Польза медовой воды
Польза медовой воды
  Медовая вода  уникальна по своим свойствам и оказывает благотворное влияние на весь организм. Медовая вода по своему составу ...

Полезные свойства какао
Полезные свойства какао
Полезные свойства какаоПервооткрывателями столь полезного и вкусного напитка в настоящее время принято считать испанцев. ...

Полезные свойства горчичного масла
Полезные свойства горчичного масла
Горчичное масло обладает мягким и очень приятным ароматом. Кроме того, оно является очень полезным, поскольку в нем есть ...

Полезные свойства оливкового масла
Полезные свойства оливкового масла
Оливковые деревья являются одними из самых древних растений на нашей планете. В более ранние времени этот вид растений выращивали ...

Полезные свойства тыквенного масла
Полезные свойства тыквенного масла
Всем известное тыквенное масло получают путём прессования семян тыквы. Из чего состоит тыквенное масло? В него входят такие ...

Полезные свойства кедрового масла
Полезные свойства кедрового масла
Кедровое масло является очень дорогим в производстве продуктом, поэтому оно и не пользуется особым спросом среди большинства ...

Полезные свойства кунжутного масла
Полезные свойства кунжутного масла
Многие помнят уже надоевшую всем рекламу Макдональдса о приготовлении гамбургеров, где проскакивает фраза про «булочку ...

Полезные свойства кардамона
Полезные свойства кардамона
Такие экзотические страны, как Индия и Шри-Ланка богаты такой известной кулинарной специей, как кардамон. Она добавляется ...

Полезные свойства имбиря
Полезные свойства имбиря
Имбирь является одним из известных пряностей, который произрастает не только в Южной Азии, но также в других странах с жарким ...

Полезные свойства тмина
Полезные свойства тмина
Применение тмина широко распространено, и это растение является ключевым ингредиентом при создании различного рода масел, ...

Полезные свойства гвоздики
Полезные свойства гвоздики
Самое ценное и полезное в гвоздике - это её масло. Гвоздичное масло иначе называют  эвгенолом. Именно благодаря эвгенолу ...

Полезные свойства репчатого лука
Полезные свойства репчатого лука
Наши предки передали нам знания о том, что лучшего природного антисептика, чем репчатый лук, не найти. Именно репчатый лук ...

Полезные свойства лаврового листа
Полезные свойства лаврового листа
Стоит сказать, что лист лавра вот уже многие годы служит достаточно эффективным средством для лечения тех или иных болезней. ...

Что содержится в шпинате?
Что содержится в шпинате?
Нам уже известны полезные свойства  шпината. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в шпинате.   Что содержит ...

Полезные свойства шпината
Полезные свойства шпината
Родиной шпината является Древняя Персия. Арабы считали его владыкой овощей, и встретить его можно было лишь на обеденном ...

Что содержится в цикории?
Что содержится в цикории?
Нам уже известны полезные свойства цикория. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в цикории.   Что содержит ...

Полезные свойства цикория
Полезные свойства цикория
Это замечательное растение считается не только очень полезным, но и вкусным. Также,  из него получается напиток вкусовыми ...

Полезные свойства хмеля
Полезные свойства хмеля
Хмель является очень полезным целебным растением. Полезные свойства хмеля по праву оценили медики, и сегодня хмель входит ...

Что содержится в сое?
Что содержится в сое?
Нам уже известны полезные свойства сои. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в сое.   Что содержит соя? Какие ...

Полезные свойства сои
Полезные свойства сои
Соя считается самым универсальным продуктом - она может заменить как овощи, так и мясо. Иногда сою подают как есть. В любом ...

Полезные свойства лаванды
Полезные свойства лаванды
Полезные свойства лаванды наряду с её прекрасным запахом делают это растение уникальным и очень востребованным в кулинарии. Лаванда ...

Что содержится в кориандре?
Что содержится в кориандре?
Нам уже известны полезные свойства кориандра. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кориандре.   ...

Полезные свойства кориандра
Полезные свойства кориандра
                  Это полезное пряно-ароматическое растение нашло широкое использование в кулинарии. ...

Полезные свойства горчицы
Полезные свойства горчицы
Уже не одну тысячу лет люди употребляют горчицу! И в наши дни вкусовые и полезные свойства горчицы всё также ценятся людьми ...

Что содержится в черном перце?
Что содержится в черном перце?
Нам уже известны полезные свойства черного перца. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в черном перце.   ...

Полезные свойства черного перца
Полезные свойства черного перца
Перец, являясь самой распространённой и популярной в мире приправой, может гордиться не только своими вкусовыми показателями, ...

Что содержится в черемше?
Что содержится в черемше?
Нам уже известны полезные свойства черемши. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в черемше.   ...

Полезные свойства черемши
Полезные свойства черемши
Черемша является травянистым растением из семейства лилейных, с цветками зеленоватого цвета. Временем цветения черемши ...

Что содержится в укропе?
Что содержится в укропе?
Нам уже известны полезные свойства укропа. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в укропе.   ...

Полезные свойства укропа
Полезные свойства укропа
Укроп является однолетним, травянистым растением с выраженным пряным запахом. В лечебных и оздоровительных целях применяются ...

Что содержится в петрушке?
Что содержится в петрушке?
Нам уже известны полезные свойства петрушки. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в петрушке.   ...

Полезные свойства петрушки
Полезные свойства петрушки
Петрушка является двулетним травянистым растением с белым мясистым корнем. Корни и листья петрушки имеют высокую питательную ...

Полезные свойства куркумы.
Полезные свойства куркумы.
Куркума широко используется в кулинарии, косметологии, для лечения заболеваний. Арабское слово «куркум» переводится как ...

Полезные свойства шоколада.
Полезные свойства шоколада.
Полезные свойства шоколада Шоколад пользуется большой популярность в нашей стране, его употребляют в различных формах, ...

Полезные свойства кофе
Полезные свойства кофе
Полезные свойства кофе Как известно, родиной кофе является небезызвестная африканская страна Эфиопия. ...

Полезные свойства базилика.
Полезные свойства базилика.
Базилик известен своими ароматическими свойствами, во всем мире он применяется, прежде всего, как приправа для самых различных ...