Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Вред сахара

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Вред сахара

Сахар является одним из самых популярных продуктов питания в мире. И хотя его очень редко употребляют в его самостоятельном виде, но он присутствует в виде добавок во многих распространённых продуктах. Редкий человек совсем не употребляет сахар.

Как говорят различные источники, в среднем житель нашей страны съедает около 150 грамм сахара в день. Получается около килограмма в неделю. Но не каждый знает, что человеческий организм не нуждается в таком количестве сахара.

Наверняка Вы уже кое-что слышали о вреде сахара раньше. Здесь мы приводим лишь самые неоспоримые аргументы, не нуждающиеся в дополнительных проверках.

Вред сахара

Сахар способен ослаблять кости

На усвоение сахара организм тратит очень много кальция. Из-за этого кальций как - будто вымывается из костных тканей. Это повышает вероятность переломов и делает людей уязвимыми для остеопороза (болезнь истончения костных тканей).

Кроме этого, сахар ослабляет зубы, подвергая их кариесу. Важно знать, что употребляя сахар человек повышает во рту кислотность, из-за чего в ротовой полости быстрее размножаются микробы и болезнетворные бактерии, которые портят зубную эмаль.

Сахар способствует отложению жира

Съеденный нами сахар способен сохраняться в печени как гликоген. И если его уровень превышает норму, лишний сахар превращается в жир (как правило, на бёдрах и животе).

Кроме того, присутствие одного вещества в организме способно стимулировать или блокировать поглощение другого. Таким образом, чрезмерное употребление сахара способно спровоцировать ожирение. Сахар является высококалорийным продуктом, который практически не содержит минеральных веществ, клетчатки и витаминов.

Сахар способен создавать ложное чувство голода

Учёным удалось выявить в человеческом мозге клетки, которые контролируют аппетит, а также вызывают сильное чувство голода. Чрезмерное потребление продуктов, которые содержат сахар свободные радикалы мешают здоровой работе мозговых нейронов и приводят к ложному чувству голода. Тем самым способствуя ожирению и перееданию.

Ещё одной причиной чувства голода является резкое повышение и последующий резкий спад в крови уровня глюкозы. Сахар приводит к повышению уровня инсулина. Это всё приводит к перееданию.

Сахар старит организм

Сахар способен накапливаться в коллагене (это белок, который составляет основу соединительных тканей) кожи. Это приводит к морщинам и кожа становиться менее эластичной.



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вредные продукты

Вред газированной воды
Вред газированной воды
Вред газированной воды Организм человека сам по себе состоит из 55% воды. Для того, чтобы поддерживать в нормальном состоянии ...

Продукты, повышающие сахар
Продукты, повышающие сахар
Есть продукты, которые попав в желудок, могут вызывать резкий скачок уровня сахара у людей больных сахарным диабетом. К этим ...

Продукты повышающие холестерин
Продукты повышающие холестерин
Даже если Вы не имеете наследственной предрасположенности к сердечным заболеваниям, их можно приобрести, если питаться ...

Вред пальмового масла
Вред пальмового масла
Экзотический продукт с завораживающим названием «пальмовое масло» недавно вошёл в наши кулинарные рецепты. Этот продукт ...

Вред соли
Вред соли
Все мы прекрасно знаем, как выглядит обычная каменная соль. На вид это белый порошок, имеющий специфический вкус. Обычно ...

Продукты, вредные для печени
Продукты, вредные для печени
Продукты, которые приносят вред печени встречаются в нашем рационе намного чаще, чем нам того бы хотелось. Вы задумывались ...

Вред сахара
Вред сахара
Сахар является одним из самых популярных продуктов питания в мире. И хотя его очень редко употребляют в его самостоятельном ...