Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Правильное питание Вредные продукты Продукты повышающие холестерин

PostHeaderIcon Продукты повышающие холестерин

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Продукты повышающие холестерин

Даже если Вы не имеете наследственной предрасположенности к сердечным заболеваниям, их можно приобрести, если питаться «как попало». Качественное питание очень важно для здоровья сосудов и сердца. Холестерин в крови поднимается постепенно, этот процесс не может возникнуть внезапно «на ровном месте». Причиной этому может послужить то, чем Вы питаетесь. Рекомендуем Вам пересмотреть свой рацион и исключить из него главных врагов сердца и сосудов - блюда, которые повышают холестерин в крови.


Продукты, повышающие уровень холестерина

Продукт первый: фарш из индюшачьего мяса.

Быть может с кулинарной точки зрения он и является хорошей заменой говяжьего фарша, но Вам стоит знать, что всего в 80 граммах этого фарша содержится около 13 граммов жира.

Продукт второй: сахар, добавляемый в напитки и еду. Как показали недавние исследования, чрезмерное употребление сахара повышает липиды в крови. Как говорят врачи, в день с сахаром должно поступать не больше 100 калорий.

Продукт третий: картофельное пюре.

Обычно оно содержит много масла, сметаны и молока, что превращает его в динамит из насыщенных жиров.

Продукт четвёртый: пицца.

В одном куске обычной пиццы содержится десять граммов жиров. В этих 10 граммах около пяти насыщенных жиров. Если Вы не можете представить своей жизни без пиццы, то постарайтесь съедать не больше одного куска в день (при этом, лучше всего заказывать пиццу с овощами, вместо пепперони).

Продукт пятый: попкорн.

В одной средней порции этого лакомства, которую мы приобретаем в кинотеатре, содержится около 60 граммов жиров и 1200 кал. Заказывайте маленькую порцию попкорна или хотя бы откажитесь от традиционных добавок к воздушной кукурузе - таких как масло или сыр.

Продукт шестой: молочные продукты с высокой жирностью.

Постарайтесь не употреблять такие молочные продукты как сгущённое молоко и жирные сорта сыра.

Продукт седьмой: куриная кожа.

Хотя куриное мясо само по себе считается диетическим продуктом, но куриная кожа по большей части состоит из жира, который и вызывает повышение холестерина в крови. Также, по возможности откажитесь от приёма в пищу куриного желтка (в вареном белке не содержится холестерина).

Продукт восьмой: колбасные изделия.

Вычеркните из своего рациона любые колбасные изделия (от сосиски и до салями). То же относится и к любым фастфудам.

Желаем Вам красоты, здоровья и долголетия!


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вредные продукты

Вред газированной воды
Вред газированной воды
Вред газированной воды Организм человека сам по себе состоит из 55% воды. Для того, чтобы поддерживать в нормальном состоянии ...

Продукты, повышающие сахар
Продукты, повышающие сахар
Есть продукты, которые попав в желудок, могут вызывать резкий скачок уровня сахара у людей больных сахарным диабетом. К этим ...

Продукты повышающие холестерин
Продукты повышающие холестерин
Даже если Вы не имеете наследственной предрасположенности к сердечным заболеваниям, их можно приобрести, если питаться ...

Вред пальмового масла
Вред пальмового масла
Экзотический продукт с завораживающим названием «пальмовое масло» недавно вошёл в наши кулинарные рецепты. Этот продукт ...

Вред соли
Вред соли
Все мы прекрасно знаем, как выглядит обычная каменная соль. На вид это белый порошок, имеющий специфический вкус. Обычно ...

Продукты, вредные для печени
Продукты, вредные для печени
Продукты, которые приносят вред печени встречаются в нашем рационе намного чаще, чем нам того бы хотелось. Вы задумывались ...

Вред сахара
Вред сахара
Сахар является одним из самых популярных продуктов питания в мире. И хотя его очень редко употребляют в его самостоятельном ...