Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Статьи о здоровье Здоровый образ жизни

PostHeaderIcon Здоровый образ жизни.

PostHeaderIcon Как избавиться от целлюлита? 6 советов

действенные средства против целлюлита

Основными причинами целлюлита являются неправильное питание, расстройства гормональной системы, генетическая предрасположенность и т.д. Но, не стоит опускать руки, ведь избавиться от этого неприятного недостатка можно упорным трудом. Ниже приведен ряд действенных советов, которые позволят вам избавиться от целлюлита.

 

PostHeaderIcon Оздоровительное голодание - эффект

оздоровительное голодание - эффект

Люди, которые постоянно придерживаются оздоровительного голодания, считают, что каждое голодание имеет целый ряд полезных свойств.

 

PostHeaderIcon ТОП-10 принципов здорового питания

10 принципов правильного питания

Здоровое питание - основа качественной жизни, молодости и крепкого здоровья. Следование прниципам правильного питания позволит оздоровить все органы и системы нашего организма.

 

PostHeaderIcon Продукты для женской красоты

продукты для женской красоты

Среди продуктов определили те, которые наилучшим образом сказываются на женской красоте, среди них - зеленый чай, лосось, оливковое масло, корица и другие.

Определил эти продукты американский специалист по правильному питанию Николас Перриконе.

Какие продукты помогут женщине всегда оставаться красивой?

1. Оливковое масло он выделил из-за высокого содержания в нем витаминов D, А и E. Но полезными свойствами обладает только масло оливы первого холодного отжима.

2. Корица попала в этот список благодаря содержанию значительного количества дубильных веществ, а также антиоксидантов - они способствуют быстрому снижению уровня сахара в крови.

3. Лосось богат полинасыщенными жирными кислотами, а еще селеном и омега-3 кислотами. Эти полезные вещества являются отличной защитой от раковых заболеваний и поддерживают работу сердца и сосудов.

4. В зеленом чае содержится рекордное количество антиоксидантов, которые замедляют процесс окисления в клетках организма и таким образом замедляют старение. Также в нем содержатся флавониды и катехны, упрочняющие кровеносные сосуды.


 

PostHeaderIcon Чай с лимоном - напиток здоровья!

зеленый чай с лимоном - целебное средство

Этот вкусный и полезный напиток является отличным профилактическим методом против сердечных болезней, инсультов и злокачественных опухолей.

 

PostHeaderIcon Какие привычки приводят к перееданию?

какие привычки приводят к перееданию?

Специалисты пришли к выводу, что существует связь между определенными жизненными ситуациями и вредными пищевыми привычками.

 

PostHeaderIcon ТОП-10 советов желающим похудеть

10 правил похудения

Можно следовать жестким диетам, каждый день подсчитывать съеденные калории, но при этом не получить желаемого результата в виде потерянного лишнего веса.

 

PostHeaderIcon ТОП-8 продуктов на каждый день

топ-8 продуктов на каждый день

Если каждый день употреблять продукты из приведенного ниже списка, то это сделает нас здоровыми и крепкими.

 

PostHeaderIcon Продукты, продлевающие молодость

продукты, продлевающие молодость

Для того чтобы чувствовать себя молодым и здоровым долгое время необходимо уделять внимание своему рациону начиная с юных лет. От того, что мы едим, зависит не только наше самочувствие в данный момент, но и то, какими мы будем через несколько лет. Существует несколько рекомендаций, которые позволят вам продлить молодость.

 

PostHeaderIcon Польза овсяного киселя для почек

польза овсяного киселя

Овсяный кисель является замечательным средством оздоровления организма, его исцеляющая сила помогла многим людям избавиться от заболеваний почек.

 

PostHeaderIcon ТОП-10 способов повысить иммунитет

как повысить иммунитет?

Иммунитет - естественный защитник нашего организма, оберегающий его инфекционных и вирусных заболеваний, поэтому, именно в осенне-зимне-весенний период необходимо уделять особое внимание поддержанию иммунной системы организма.

 

PostHeaderIcon 10 лучших продуктов от морщин

продукты против морщин

Да, бесспорно, кремы и лосьоны улучшают внешний вид кожи, но борьба со старением всегда происходит внутри организма. Итак, представляем вам 10 лучших продуктов для омоложения кожи.

 

PostHeaderIcon Продукты, полезные для кожи

продукты, полезные для кожи

Как правило, уход за кожей подразумевает увлажнение, очищение и подобные тому процедуры. Однако необходимо отметить, что без правильной системы питания все гели, крема и чудо-маски будут малоэффективны. Представляем вам полный список продуктов, необходимых для здоровья и красоты кожи.

 

Продукты, полезные для кожи - ТОП 10.

1. Ягоды. Черника, малина, ежевика обладают не только великолепными вкусовыми качествами, но и богаты Е и С-витаминными комплексами. Витамин С славится как непревзойдённый «реставратор» кожи, помогающий организму вырабатывать коллаген, сохраняя гладкость кожи на протяжении долгих лет. Включайте ягоды в состав своего десерта или завтрака. Уверяем, через себя переступать не придётся!

 

PostHeaderIcon 10 продуктов против стресса

продукты, помогающие бороться со стрессом

Как часто вы топите стресс в чашке горячего кофе со сладким десертом? К сожалению, состояние нервозности вызывает у нас бесконтрольное желание поглощать калорийные блюда. Всему виной кортизол - гормон, который впрыскивается в кровь во время стрессовых ситуаций.

Если верить американским учёным, то для заедания стресса ни в коем случае нельзя прибегать к употреблению сладких продуктов и фастфуда. Как показали исследования, есть особая категория продуктов-антидепрессантов, употребление которых лишает стресс любых шансов. Особенно актуально такое меню в октябре-ноябре, когда со своей стороны ещё и дождливые дни угнетающе действуют на настроение.

ТОП -10 продуктов, помогающих бороться со стрессом

 

PostHeaderIcon 10 самых вредных продуктов

10 самых вредных продуктов

ТОП - 10 самых вредных продуктов, от употребления которых следует воздержаться!

1. Белая рафинированная мука, наравне с другими рафинированными продуктами, занимает своё заслуженное место в топе самых вредных продуктов. Полюбившийся всем «нарезной батон» является неполноценным хлебом. Эта рафинированная «сдоба» ничего полезного организму не принесёт.

2. Жирное мясо в жареном виде. Это очень тяжёлый для печени и почек продукт, который может спровоцировать болезни желудочно-кишечного тракта.

3. Паштеты, колбаса, варёная колбаса, сардельки, сосиски являются продуктами с т.н. скрытыми жирами. 40% их состава составляют свиная шкура, нутряной жир и сало, но все эти продукты при помощи вкусовых добавок искусно маскируются под мясо.

 

PostHeaderIcon 10 продуктов, полезных для сердца и сосудов

10 продуктов полезных для сердца

В наше время серденчно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности, может быть это связано с тем, что наш рацион не всегда включает все необходимые продукты для поддержания нормальной работы сердца и сосудов, нормального уровня холестерина? К примеру в Японии, где основу рациона составляют морепродукты, смерность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна...

Какие же продукты способны поддержать нормальную работу сердечно-сосудистой системы?

Здоровье сердца зависит не только от наследственности и отсутствия вредных привычек. Поэтому представляем вашему вниманию наиболее полный список продуктов, с помощью которых вы сможете постоянно держать в тонусе свой «моторчик».

 
Еще статьи...