Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Советы для похудения

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

советы для похудения

Специально для вас мы подготовили список из двадцати лучших советов для похудения, следую которым, вы с легкостью сможете добиться поставленной цели - избавиться от лишних килограммов.

 


 

Советы для похудения

● Ешьте чаще, но меньше. Есть следует не менее пяти раз в день.

● Употребляйте в пищу как можно больше фруктов, это облегчает процесс потери лишнего веса.

● Выпивайте перед едой один стакан томатного сока или минеральной воды. Благодаря чему вы сможете снизить аппетит и наполнить желудок.

● Яблок - идеальная пища, для желающих похудеть. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение.

● Ограничьте потребление соли. Соль удерживает воду в нашем организме. Попробуйте заменить соль пряностями.

● Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, ходите быстрым шагом.

● 1-2 раза в неделю проводите разгрузочные дни.

● Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

● Активно занимайтесь спортом и физкультурой, особый акцент делайте на гимнастические упражнения, которые укрепляют мышцы живота, поясницы и груди.

● Ешьте только в том случае, если вы голодны.

● Завтрак - основа здорового режима питания, не пренебрегайте им.

● Обеспечивайте организм необходимым количеством белка. Это поможет вам чувствовать себя более насыщенным, в то же время, вы не будете переедать.

● Старайтесь не думать о еде.

● Планируйте режим и систему своего питания.

● Замените жирное мясо рыбой - у нее меньше калорий, она не так вредна для нашего здоровья.

● После приема пищи выпивайте чашку чая с мятой - это помогает пищеварению.

● Старайтесь есть как можно меньше хлеба и сладостей.

● Откажитесь от сахара и продуктов из белой муки.

Советы для желающих похудеть помогут вам сформировать верное представление об основополагающих принципах здорового и правильного питания.



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #3 Юлия Рыж 25.11.2014 05:42
Очень хорошая и правильная статья! Я в своей жизни три раза худела сильно, два из них - я придерживалась позиции, что нужно есть все (и сладкое и мучное), но в маленьком количестве. И в обоих случаях эффект был длительным )
Цитировать
 
 
0 #2 gretta 06.03.2012 17:53
ОЧЕНЬ ЖАЛЬ,ЧТО ВЫ ОБОШЛИ НУЖНЫМИ СОВЕТАМИ БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ БОЛЬНЫХ -ДИАБЕТОМ.ОНИ БЫ НАВЕРНЯКА СКАЗАЛИ БЫ ОГРОМНОЕ С П А С И Б О!!! :sad:
Цитировать
 
 
0 #1 gretta 06.03.2012 17:44
А какие продукты употреблять людям с такой распространённо й болезнью как-ДИАБЕТ.Многие за ваш отзыв сказали бы -СПАСИБО.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить