Здоровое питание

Мёд – это незаменимый, универсальный и главное вкусный продукт! С чем же лучше всего употреблять мёд, чтобы было вкусно и при этом не поправляться? С какими продуктами он сочетается, сохраняя свои свойства? Как правильно есть мёд, чтобы он не принёс вреда здоровью и фигуре?

Как правильно употреблять мёд

1. Кушайте мёд с маслом и хлебом
Этот, абсолютно обычный на взгляд бутерброд является отличным сбалансированным завтраком. В сочетании с хлебом и маслом, мёд отлично понижает чувство голода, соответствует дневной потребности организма в сладком и благоприятно влияет на работу мозга, особенно если Вы едите хлеб из цельнозерновой муки с семечками, злаками или отрубями, или из муки грубого помола. Бутерброд с мёдом приходит на выручку на протяжении всего рабочего дня, когда Вам хочется что-нибудь «пожевать».

2. Мёд с творогом
Ещё одним вариантом полезного и сытного обеда является употребление мёда с свежим творогом. Нам необходимо взять творог любой жирности и добавить в него одну чайную ложечку жидкого мёда. В этом случае мёд заменяет сметану и сахар, а значит и щадит нашу фигуру.

3. Мёд с кашами
Варим без соли и сахара Вашу любимую кашу, немного остуживаем и добавляем в неё ложку жидкого мёда. Но можно добавлять в тёплую кашу и засахарившийся мёд, ведь считается, что он не менее полезен, чем свежий.

4. Мёд с несладкими фруктами и овощами
В этом сочетании мёд способен улучшать вкус и заменить Вам растительное масло или майонез. Вам покажутся изысканным лакомством даже кабачок или сырая тыква.

5. Мёд с оладьями
Естественно, что имея лишние килограммы, тесто для блинов и оладьей мы будем разводить низкокалорийное – на воде, 1%-ном кефире или обезжиренном молоке и без сахара. Печь такие оладьи необходимо на сковороде с тефлоновым покрытием и с минимальным количеством растительного масла.
Приправьте оладьи капелькой мёда, и они порадуют Вас своим восхитительным вкусом и ароматом!

6. Мёд с чаем
В таком сочетании свежий мёд годится исключительно на десерт. Голод так не утолить – так можно только его усилить. А Вы знаете, что мёд замечательно сочетается с любыми цветочными и травяными чаями – чаем из листьев зверобоя, черничным, малиновым и жасминовым. Эти чаи с обычным сахаром имеют не такой богатый и насыщенный вкус.

7. С обычной водой
Для снятия усталости, можно выпить один стакан тёплой очищенной воды с двумя чайными ложечками мёда.

Желаем Вам КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ!