Здоровое питание

В стремлении похудеть, многие из нас могут совершать ошибки, которые могут не только свести на нет все усилия, но, также, нанести существенный вред нашему здоровью.

1. Никогда не используйте диету, без предварительной консультации с врачом.

Каждый организм имеет свои особенности, и диета, которая помогла сбросить вес вашей знакомой, не обязательно сработает для вас. Мало того, - она может нанести вред вашему здоровью.

При выборе оптимальной диеты следует руководствоваться наличием у вас ряда заболеваний, истории болезни, весом, ростом, профессией и социальными условиями.

2. Не стоит злоупотреблять монодиетами.

Монодиеты являются прекрасным инструментом оздоровления, однако, только в умелых руках.

Монодиеты являются достаточно опасными, так как при их применении наш организм получает только определенный набор питательных веществ.

3. Ошибочно считать, что вы сможете потерять вес только с помощью диет.

К сожалению это не так. Добиться стабильного снижения веса без существенного вреда для здоровья можно только сочетанием правильно подобранной системы питания и физических нагрузок.

4. Стрессы и нервные потрясения.

Достаточно часто люди, испытывая стресс, начинает поедать все, что попадется под руку.  Если вы замечаете за собой подобное поведение, стоит задуматься о смене образа жизни.

5. Быстрый результат - нестабильный результат.

6. Не пытайтесь сочетать разноплановые диеты.

Разные диеты обусловлены разным подходом, сочетание диет, которые не сочетаются друг с другом, могут привести к серьезным нарушениям здоровья.