Здоровое питание

Азиатская диета является прекрасным способов похудеть. Ежедневно вы должны потреблять от 1200 до 1400 калорий.

Главной особенностью азиатской кухни является баланс калорий. С пищей мы получаем определенное количество калорий, а с помощь физических упражнения мы их тратим. Даже в том случае, если у вас повышенный аппетит, вы не будете набирать вес, если будете постоянно соблюдать баланс поступления и расхода калорий.

Основной постулат азиатской диеты - ключом к избавлению от лишних килограммов является разнообразие полезной пищи, употребляемой в небольшом количестве.

Основой азиатской диеты является рис. Кроме своих диетических свойств, рис известен своими полезными свойствами, в том числе, способностью снижать риск заболевания рядом форм рака. Именно благодаря употреблению риса среди азиатских народов редки такие формы рака, как рак толстой кишки, простаты и молочной железы.

В чем же суть азиатской диеты?

Благодаря введению в свой рацион большого количества продуктов азиатской кухни добиться оздоровления организма и избавления от лишних килограммов.

Описание азиатской диеты

● Основу рациона составляют продукты, описанные ниже.

● Раз в месяц можно позволить себе мясо.

● Раз в неделю можно позволить себе небольшое количество сладостей.

● Ежедневно необходимо употреблять: морепродукты, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, крупы.

● В течение дня необходимо выпивать большое количество чистой воды или зеленого чая.

Какие продукты входят в рацион азиатской диеты?

● Рис

● Соевые продукты

● Свежие овощи

● Водоросли

● Рыба

● Приправы - чеснок, имбирь и соевый соус