Здоровое питание

Одной из наиболее популярных и эффективных диет для быстрой потери лишнего веса является английская диета.

Продолжительность английской диеты составляет 20-22 дня.

Главное преимущество английской диеты в том, что она включает в свой рацион большое количество продуктов, поэтому у вас не возникнем проблем с насыщением своего организма всеми необходимыми питательными элементами.

Использую английскую диету, вы сможете избавиться до 7 лишних килограммов.

Суть английской диеты - чередование дней, когда основой рациона является белковая пища, с днями, когда основой рациона выступают растительные продукты.  Сочетание двух дней голода, двух дней белковой пищи и двух дней растительной пищи дает прочных результат.

В том случае, если вы решили использовать эту диету, ежедневное количество калорий, поглощаемых вами не должно превышать 1000 калорий.

Пример составленной английской диеты:

● Две голодных дня: в течение дня вы можете употребить только 500 мл молока, два куска черного хлеба, стакан томатного сока.

● Два белковых дня:

Завтрак: стакан молока, столовая ложка меда, кусок черного хлеба.

Обед: мясной (говяжий) бульон, порция отварного мяса, кусок черного хлеба, пару столовых ложек овощей.

Ужин: пару вареных яиц, 50 грамм сыра или ветчины, стакан кефира.

● Два дня растительной пищи:

Завтрак: два апельсина или яблока.

Обед: овощной суп, салат, овощное рагу, кусок растительного масла.

Полдник: два апельсина или яблока.

Ужин: овощной салат, кусок черного хлеба, столовая ложка меда.

Какие продукты рекомендованы к употреблению, при использовании английской диеты?

● Овощи: свекла, морковь, капуста, баклажан, лук, перец, чеснок, сельдерей.

● Фрукты: яблоко, банан, апельсин, киви, лимон, ананас.

● Злаковые культуры: гречиха, овес, рис.

● Специи: корица, перец, базилик, мята, чабрец.

Преимущества английской диеты

● Быстрое очищение организма от шлаков и токсинов.

● Состояние вашей кожи и цвет вашего лица улучшится.

● Вы будете терять лишние килограммы, без ущерба для здоровья.

● По окончанию диеты, вы обнаружите, что вы не только избавились от лишних килограмм, но и стали выглядеть гораздо моложе.

● Диета нормализует артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.