Здоровое питание

Израильская диета была разработана израильскими диетологами. Ее призвание - наладить обменные процессы, обеспечить очищение организма и избавление от лишнего веса, подготовить организм к иным системам правильного питания.

Продолжительность Израильской диеты - неограниченный срок, в течение которого вы можете терять до 3 килограмм лишнего веса ежемесячно.

Ежедневный рацион израильской диеты

● Натощак необходимо употребить чайную ложку оливкового масла.

● Через 15 минут после этого необходимо выпить 1 стакан кефира или йогурта.

● Первый завтрак:

- овощной салат.

- зеленый чай.

Одно из следующих блюд:

- овсяная или гречневая каша,

- творог.

- одно яйцо всмятку.

● Второй завтрак: 300 грамм фруктов.

● Обед:

- овощной салат или винегрет.

- овощной суп или борщ.

- диетическое мясо или нежирная рыба.

- печеное яблоко

● Полдник: 300 грамм фруктов.

● Ужин:

- 1 стакан кефира или йогурта.

- фруктовая смесь из измельченных сухофруктов.

Во время применения этой диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости в виде чистой воды или травяных чаев.