Здоровое питание

Кукурузная диета для очищения организма и похудания является одной из самых простых, но эффективных диет! В этой статье мы расскажем Вам об основных правилах, которых следует придерживаться для получения максимальных положительных результатов, а также ознакомим Вас с примерным меню такой диеты.

Кукурузная диета – описание и меню:

Общие правила проведения кукурузной диеты:

1. Общее время проведения диеты может колебаться от двух до пяти дней. И уже через месяц её можно повторить снова!
2. На время проведения кукурузной диеты Вам необходимо воздержаться от табакокурения, употребления алкоголя и любых других продуктов и блюд, которые не указаны в меню.
3. Каждый день диеты следует поддерживать водный баланс организма. Для этого просто выпивайте каждый час по одному стакану тёплой очищенной или талой воды. Также можно пить и минеральную (щелочную) воду без газа.
4. Для приготовления основного продукта кукурузной диеты не применяют специи, приправы и сливочное масло. Кроме того, остальные употребляемые продукты должны быть свежими и тщательно вымытыми!

Примерное меню кукурузной диеты:

День первый.

Завтрак: необходимо отварить несколько початков кукурузы, после чего обрезать вареные зёрна в тарелку. Одна порция должна быть не более ста пятидесяти граммов. Кроме того утром можно ещё съесть одно кислое яблоко и выпить пол стакана свежего кефира с низким процентом жирности или стакан тёплого качественного зелёного чая.

Обед: одна чашка тёплого овощного бульона из брокколи, помидора, кабачка и моркови (не используйте для приготовления блюда картофель!). Также Вы должны скушать не более ста грамм отварной молодой кукурузы и один чернослив. Запить обед можно компотом из сухофруктов или зелёным чаем.

Полдник: один небольшой апельсин или грейпфрут и стакан воды с ложечкой лимонного сока (пить медленными глотками).

Ужин: на ужин снова приготовьте свежую стограммовую порцию молодой кукурузы, а также две – три столовых ложки домашнего творога, смешанного с рубленой зеленью и корицей. Также нужно съесть не менее пятидесяти грамм тушёных или запечённых в духовке овощей. Запиваем ужин одним стаканом тёплого зелёного чая.

Перед сном нужно выпить пол стакана кефира, смешанного с половинкой ложечки порошка корицы.

День второй.

Завтрак: одна порция (сто грамм) сваренной молодой кукурузы, салат из одного тёртого огурца и варёной свеклы, заправленный лимонным соком и один стакан тёплого чая или настоя из плодов шиповника.

Обед: одна чашка тёплого овощного бульона, пятьдесят грамм запеченных баклажанов и сто грамм варёной кукурузы.

Полдник: один любой цитрусовый плод и стакан чая.

Ужин: окончить двухдневную кукурузную диету желательно употребив следующие блюда. Стограммовая порция кукурузной каши (из кукурузной муки), смешанной со свежей зеленью (укроп, петрушка, сельдерей и р.). Также можно съесть кусочек рыбы, которую необходимо приготовить на пару и запить ужин кефиром (один стакан).

Перед сном рекомендуется выпить два стакана воды с лимонным соком.