Здоровое питание

Виноградная диета относится к монодиетам

Продолжительность виноградной диеты - четыре дня, ее можно использовать через каждые 3-4 недели до достижения желаемых результатов. В течение первых дней виноградной диеты вы будете чувствовать прилив сил, а также потеряете килограмм лишнего веса.

В последующем, находясь на виноградной диете, вам придется отказаться от соленой и жирной пищи, алкогольных напитков, молочных продуктов.

Рацион виноградной диеты

● День первый

Завтрак: мюсли (100 грамм) с темным виноградом, апельсин.

Обед: 250 грамм жареной тыквы с 100 граммами винограда, 100 грамм овощного салата, постное мясо.

Ужин: фруктовый салат, отварная куриная грудка, стакан воды с лимонным соком.

● День второй

Завтрак: 200 грамм обезжиренного йогурта, 150 грамм винограда.

Обед: 150 грамм риса, морепродукты, 100 грамм винограда.

Ужин: 100 грамм картофеля с тушеными овощами, 50 грамм темного винограда.

● День третий

Завтрак: хлеб из муки грубого помола, творог или сыр, 50 грамм винограда.

Обед: 300 грамм отварной рыбы, 150 грамм тушеной квашеной капусты, 50 грамм винограда.

Ужин: виноградное желе (150 грамм виноградного сока, 50 грамм винограда, желатин)

● День четвертый

Завтрак: 100 грамм творога, 2 ломтика зернового хлеба, 100 грамм винограда.

Обед: виноградное желе

Ужин: тушеные овощи, виноград.

Преимущества виноградной диеты

● Использование винограда не только способствует потере веса, но и также снижает риск заболевания раком легких.

● Виноград содержит такие минералы, как калий, кальций, магний, фосфор и железо, это помогает укреплению ваших костей и мышц, улучшает работу головного мозга, способствует лучшему усваиванию питательных веществ нашим организмом.

● Виноград очень питательный продукт, поэтому у вас не должно возникать чувство голода.

● Виноград поможет очистить ваши почки.

Недостатки виноградной диеты

● У вас могут возникнуть проблемы с пищеварением - виноград продукт, который достаточно трудно переваривается.