Здоровое питание

Диета Бихнер-Бонера прекрасно подходит как для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма. Диета была разработана швейцарским диетологом Бихнер-Боннером.  Диету, разработанную Бихнер-Боннером можно отнести к низкокалорийным диетам.

Продолжительность диеты Бихнер-Бонера три недели, в течение которых вы сможете потерять до 7 килограмм лишнего веса.

Суть диеты Бихнер-Бонера в употребление специальных фруктово-овощных блюд, употребляемых как на завтрак, так и на обед и ужин.  Вы можете на каждый прием пищи выбирать любой пункт из представленных ниже блюд.

Перед отходом ко сну целесообразно съедать любой фрукт, это относится и к случаям возникновения сильного чувства голода.  Во время применения диеты необходимо выпивать 1.5-2  литра жидкости ежедневно.

Рецепт блюд из рациона диеты Бихнер-Бонера

● Сливовый салат:

- 200 грамм  протертого чернослива.

- 50 грамм протертых овсяных хлопьев.

- салат необходимо заправить лимонным соком, сметаной и сахаром.

● Ореховый салат:

- 50 грамм протертых яблок и овсяных хлопьев.

- 50 грамм растолченных орехов.

- салат необходимо заправить лимонным соком, сметаной и сахаром.

● Блюдо из овсяных хлопьев

- 50 грамм размоченных овсяных хлопьев.

- 25 грамм мелко нарезанных грецких орехов.

- салат необходимо заправить лимонным соком.

● Пюре из черной смородины

- 50 грамм размоченной манной крупы.

- 100 грамм протертой черной смородины с сахаром.

● Пюре из малины

- 50 грамм размоченной манной крупы.

- 150 грамм пюре из малины.

- 1 ст. ложка меда.

- небольшое количество протертых грецких орехов.

● Салат из яблок и моркови

- 2 яблока, которые были протерты на терке.

- 50 грамм размоченной манной крупы.

- 50 грамм мелко нарезанных грецких орехов.

- салат необходимо заправить сметаной и сахаром.

● Салат из яблок и орех

- 10 грамм размоченной манной крупы.

- 50 грамм тертых яблок.

- 25 грамм толченных грецких орехов.

- салат необходимо заправить лимонным соком.

● Яблочно-медовое блюдо

- 3 тертых яблок.

- 50 грамм размоченной геркулесовой крупы.

- 1 ст. ложка сгущенного молока.

- 1 ст. ложка меда.