Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Тибетская диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

тибетская диета

Тибетская диета относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность тибетской диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до 4 килограмм лишнего веса.

 


 

Описание тибетской диеты

● Основа тибетской диеты - овощи, фрукты и молочные продукты.

● Во время использования этой диеты из рациона необходимо исключить мясные продукты и яйца.

● Кроме того, что вы похудеете, данная диета поможет вам очистить организм, восстановить здоровье.

 

Примерное меню тибетской диеты

 

● Понедельник

Завтрак:

- стакан молока

- сухари

 

Обед:

- 150 грамм фасоли

- 200 грамм овощного салата

- 1 фрукт

- зеленый чай

 

Ужин:

- 250 грамм капустного салата

- фрукты

- минеральная вода

 

● Вторник

Завтрак:

- 1 фрукт

- стакан минеральной воды

 

Обед:

- 200 грамм нежирной рыбы

- 200 грамм фруктового салата

- зеленый чай

 

Ужин:

- 250 грамм тушеных кабачков

- стакан томатного сока

 

● Среда

Завтрак:

- стакан молока

- сухарь

 

Обед:

- 200 грамм вареной фасоли

- 200 грамм овощного салата

- зеленый чай

Ужин:

- 200 грамм свекольного салата

- фрукты

- стакан томатного сока

 

● Четверг

Завтрак:

- стакан минеральной воды

- черствый хлеб

 

Обед:

- 200 грамм нежирной рыбы

- 200 грамм овощного салата

- стакан натурального сока

 

Ужин:

- 200 грамм фасоли

- 200 грамм овощного салата

- сухари

- зеленый чай

 

● Пятница

Завтрак:

- стакан молока

- черствый хлеб

Обед:

- 200 грамм капустного салата

- стакан йогурта

- фрукты

 

Ужин:

- 200 грамм нежирной рыбы

- 200 грамм баклажанов

- черствый хлеб

- зеленый чай

 

● Суббота

Завтрак:

- стакан фруктового сока

- 1 фрукт

 

Обед:

- 200 грамм морковного салата

- 200 грамм овощного салата

- минеральная вода

 

Ужин:

- 150 грамм сыра

- сухари

- 150 грамм ягод

- стакан йогурта

 

● Воскресенье

Завтрак:

- стакан молока

- сухари

 

Обед:

- 200 грамм нежирной рыбы

- 250 грамм овощного салата

- минеральная вода

 

Ужин:

- 200 грамм фасоли

- 100 грамм сыра

- 250 грамм фруктов

- минеральная вода

 



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить