Здоровое питание

Гречка продукт уникальный, прежде всего он славиться своими питательными свойствами и пользой для здоровья

, кроме того, диетологам известно, что гречка быстро переваривается и легко усваивается нашим организмом, что делает ее незаменимым продуктом рациона многих диет. Гречка является основой, известной многим злаковой диеты.

 

Чем полезна гречка?

● В гречке сбалансированный состав жиров (2.6 - 3.1 %), белков (12.6 - 16 %) и углеводов (64.4 - 71 %), благодаря этому гречка занимает почетное место среди самых полезных для нашего организма  продуктов.

● Гречка очень богата минеральными веществами, прежде всего калием, кальцием, фосфором, магнием и железом.

● Гречка славиться наличием большого количества витаминов и микроэлементов, в том числе: витамин E, витамин PP, витамины группы D, медью, йодом и многими другими.

● В составе гречки множество незаменимых для организма  человека аминокислот, так как: лизин, лецитин, триптофан, а также многие другие.

Какова пищевая ценность гречки?

Гречка имеет значительную пищевую ценность для нашего организма, кроме большого количества полезных веществ, в 100 граммах этой злаковой культуре содержится 334 калории.

 

< Предыдущая