Здоровое питание

Более 3000 лет тому индусские лекари уже лечили ожирение специями. Одной из них являлась – куркума. На сегодняшний день известно, что в куркуме содержится полифенол, который предотвращает рост жировых тканей. Более того, эта экзотическая специя способна увеличивать расход калорий, что способствует выведению из организма лишней жидкости. Как показали многочисленные исследования, люди, употребляющие в пищу куркуму не только быстрее сбрасывают лишний вес, но и с лёгкостью поддерживают его на должном уровне.

Куркума против лишнего веса – эффективные средства:

Приготовление и применение целебного напитка с куркумой для похудения:

1. Вскипятите две чашки очищенной воды.

2. После этого поочередно добавьте три ст. ложки сухого черного чая (высшего сорта), 1/8 ч. ложечки специи корицы, три кусочка свежего имбиря, одну ст. ложку куркумы и одну ч. ложку жидкого меда.

3. После остывания влейте в смесь ½ литра свежего нежирного кефира.

Внимание: не добавляйте кефир, если Ваша смесь еще не остыла. Принимать полученную смесь необходимо на ужин или на завтрак. Она имеет довольно специфический вкус и аромат. Чтобы немного смягчить эти качества готовой смеси, необходимо добавить в неё несколько кусочков льда.

Ещё куркума для похудения может приготавливаться по более простому рецепту:

1. Одну чайную ложку порошка куркумы заливаем 90 грамм крутого кипятка и добавляем 200 грамм свежего молока.

2. Коричневый (тростниковый) сахар и мёд – по вкусу.

Принимайте напиток за час до сна.

Также существует такой эффективный рецепт похудения:

Необходимо на протяжении двух недель каждое утро выпивать стакан очищенной воды с размешанной в ней щепоткой порошка куркумы.

Для большей эффективности такого похудания выполняйте каждый вечер и утро, несложные физические упражнения или зарядку, а также увеличьте своё пребывание на свежем воздухе.

Напоследок, рекомендуем Вам примерное меню на день:

Первый завтрак: стакан холодной воды с щепоткой куркумы, свежее яблоко, мюсли с сухофруктами.

Второй завтрак: два средних апельсина, стакан настоя из плодов шиповника и один кусочек твёрдого сыра.

Обед: вегетарианский борщ с куркумой и гренками из чёрного хлеба, рис, приготовленный на пару. Запивать можно нежирным кефиром или зелёным чаем.

Ужин: один печёный баклажан или кабачок с куркумой, овощной суп, десерт из сухофруктов и зелёный чай с жидким мёдом.

Перед сном: один стакан нежирного свежего кефира.