Здоровое питание

Разгрузочные гречневые дни являются удобным, быстрым и эффективным способом похудения, а также очищения организма от всех накопленных им за долгие годы веществ. Кроме того, гречка содержит в своём составе множество необходимых человеку микроэлементов и микроэлементов. Из этой небольшой статьи Вы узнаете о том, как правильно проводить разгрузочные дни на гречке и о способах очищения ею организма в домашних условиях.

Методики похудения и очищение с помощью гречки

Примеры разгрузочных дней:

Пример первый.

Для проведения разгрузочного дня на гречке, Вам прежде всего, необходимо приготовить саму кашу. Готовят её по-разному: жарят, запаривают, варят в молоке или воде и даже употребляют в сухом виде. Вот один из самых популярных рецептов её приготовления, наиболее подходящий для наших целей. Итак, следует подогреть до кипения два стакана очищенной или талой воды, а затем залить ими в глиняном горшочке (так намного эффективнее, но, если у Вас нет такого предмета, то подойдёт обычная эмалированная кастрюля) один полный стакан цельной гречневой крупы. Затем нужно укутать ёмкость с кашей в тёплое полотенце или накрыть крышкой и поставить в заранее прогретую духовку на тридцать минут. Помните, что при приготовлении этой каши не желательно использовать никакие специи (даже соль) и масло! Приготовленную таким образом гречневую кашу Вам нужно разделить на четыре – шесть одинаковых порций, которые Вам нужно будет употребить на протяжении всего дня с интервалом в два – три часа. Запивать кашу можно только талой, очищенной или минеральной водой (на ужин можно выпить чашечку зелёного чая).

Пример второй.

Также можно использовать для похудения и семидневную гречневую методику. Ниже мы приводим её примерное меню.

Первый - четвёртый день:

Завтрак – стограммовая порция рассыпчатой гречневой каши, одно зелёное яблоко и одна чашка зелёного чая (можно использовать как чистый чай, так и с добавками натуральных фруктов).

Обед – один стакан холодной воды с свежеотжатым лимонным соком и три ложки запаренной молоком гречневой крупы.

Полдник – стакан кефира с половиной чайной ложечки специи корицы.

Ужин – гречка с домашним творогом (порция не более ста грамм), один стакан кефира, смешанного с измельчённой зеленью петрушки или свежего укропа.

Пятый и шестой день:

Завтрак – одна порция салата из овощей с добавлением рассыпчатой гречневой каши (смешать в одинаковых пропорциях) и полный стакан кефира или чая с лимоном.

Обед – два зелёных яблока (можно одно печёное в духовке), блинчик из гречневой муки и стакан очищенной воды.

Полдник – стакан кефира.

Ужин – гречневая каша в горшочке с отварной куриной грудкой (не более ста пятидесяти грамм) или рыбой, приготовленной на паровой бане без специй (специи усиливают чувство голода) и чай.

Седьмой день:

Завтрак – гречневая каша (размер порции – сто пятьдесят грамм) и один апельсин. Запивать очищенной водой.

Обед и полдник – стакан кефира с рубленой зеленью.

Ужин – гречневая каша и чай с лимоном.

Примеры методик очищения организма с помощью гречки:

Если Вы хотите вкусно и быстро очистить свой организм, то воспользуйтесь квасом, приготовленным по нижеприведённому рецепту. Его можно употреблять на протяжении всего дня с любой пищей, но если Вы хотите действительно эффективного очищения, то питайтесь в такие дни только гречневой кашей. Итак, нужно смешать ячменный и пшеничный солод (каждого по пятьсот грамм), после чего добавить гречневую муку (один килограмм), залить смесь кипятком и оставить накрытым в тёплом месте на пять часов. Потом добавьте пятнадцать литров кипятка, сто грамм тмина и пятьдесят грамм дрожжей. Разлейте квас для очищения по бутылкам для дальнейшего хранения.