Здоровое питание

Рисовая крупа является одним из самых подходящих для разгрузочных дней продуктом. В этой статье мы расскажем Вам, как правильно проводить такие дни на этом популярном продукте, а также как очистить свой организм при помощи риса в домашних условиях.

Методика похудения и очищения на рисе:

Примеры разгрузочных дней:

Способ первый.

Для того чтобы провести разгрузочный день на рисе сначала необходимо правильно приготовить этот продукт. Для этого следует с вечера залить стакан цельного риса холодной очищенной или талой водой и оставить его в тёплом месте набухать до утра. Утром нужно тщательно промыть крупу (лучше всего, если Вы промоете рис не менее пяти – семи раз) проточной водой, выложив её в дуршлаг или сито. Теперь переложите рис в небольшую кастрюлю с двумя стаканами чистой холодной воды и проварите до готовности. Помните, что при приготовлении каши для проведения разгрузочных дней нельзя добавлять в блюдо специи или масло! Готовую рисовую кашу разделите на четыре – шесть равных частей и употребите их с одинаковым интервалом на протяжении всего дня. Для утоления чувства жажды рекомендуется использовать качественный зелёный чай или же отвар из плодов шиповника.

Способ второй.

Для проведения разгрузочного дня по следующему способу Вам следует загодя приготовить рис по вышеизложенному рецепту, после чего разделить его на одинаковые четыре порции. В течение всего дня необходимо съесть все четыре порции, запивая каждую из них свежеотжатым яблочным соком. Кроме того для лучшего эффекта рекомендуется на ужин смешать рис с одним перетёртым на мелкой тёрке яблоком. Остальные продукты не употребляйте! Для утоления жажды используйте только щелочную минеральную воду без газа или слабый настой зелёного чая.

Способ третий.

Приготовьте рисовую крупу (как и в прошлых рецептах). Теперь нужно разделить готовый рис на три равных приёма. Утром на завтрак необходимо съесть первую порцию каши, посыпав её сверху двумя – тремя щепотками корицы и запить блюдо зелёным качественным чаем (желательно тёплым). В обед нужно смешать вторую порцию риса с одним свежим перетёртым на мелкой тёрке яблоком и запить всё это холодной очищенной водой. Ужин должен быть приготовлен из третей порции каши, смешанного с тёртой морковью и кусочком болгарского сладкого перца.

Способ четвёртый.

Чтобы приготовить рис по этому способу необходимо взять пятьдесят – семьдесят грамм цельного неочищенного риса и сварить как в прошлом рецепте. Также приготовьте компот из сухофруктов, не используя сахарного песка (для придания сладости можно добавить в жидкость немного жидкого мёда). Разделите весь рис на две части и съешьте их утром и вечером, запивая половиной стакана компота. На протяжении всего дня не забывайте поддерживать постоянно водный баланс организма. Для этого выпивайте по стакану очищенной воды через каждый час.

Примеры методик очищения:

Способ первый.

Засыпьте в пол-литровую баночку две столовых ложки цельного риса, залейте очищенной холодной водой и оставьте на двадцать часов. Наутро необходимо промыть этот рис и засыпать другой рис во вторую банку (так же залить её водой). Так повторяйте, пока у Вас не станет пять банок с рисом (для удобства их лучше нумеровать с первой по пятую). Не забывайте промывать рис в определённой банке в своей очерёдности. На шестые сутки следует сварить кашу из риса в первой банке и съесть её без специй и масла. При этом, чтобы рис абсорбировал в себя вредные вещества нельзя ничего есть три – четыре часа. Продолжительность очищения: сорок дней.

Способ второй.

Для профилактики и очищения организма достаточно хотя бы один день в неделе делать разгрузочным с использованием обычной рисовой каши. Не забывайте при этом пить больше воды.