Здоровое питание

С помощью обычного риса Вы сможете не только очистить свой организм от скопившихся там вредных веществ, но и сбросить лишний вес в кратчайшие сроки.

Рис против лишнего веса - диеты и разгрузочный день

Основные правила диеты:

1. Рисовая диета является монодиетой, поэтому её нельзя использовать на протяжении длительного времени.
2. Во время рисовой диеты в организме образуется дефицит калия, поэтому необходимо употреблять продукты и препараты, содержащие этот микроэлемент.
3. При приготовлении рисовых блюд лучше не употреблять специй, масла, соли и сахара. Перед готовкой рис нужно вымачивать в воде не менее восьми часов.
4. Во время рисовой диеты употребляйте как можно больше жидкости (зелёный чай, минеральную или талую воду).

Разгрузочный день на рисе
Многие диетологи рекомендуют использовать для лучшей эффективности похудения разгрузочные дни. Они способны улучшать самочувствие, очищать организм, а также являются естественной ступенькой для желающих применять более серьезные и длительные диеты. Такой день можно устраивать через одну неделю.

Диета гейш
Эта рисовая диета используется не более шести дней. В результате, Вы избавитесь от 4 до 7 килограмм. Повторно эту диету рекомендуем использовать не ранее чем через 1-2 месяца.
- утром необходимо выпить 500 мл напитка, который нужно приготовить из равных частей свежего молока и зелёного чая.
- на обед скушайте тарелку бурого риса и запейте его стаканом тёплого нежирного молока.
- ваш ужин должен состоять из одной тарелки бурого риса и 200мл тёплого зеленого чая с добавлением свежего молока (1:1).

В эти дни употребляйте талую, очищенную или минеральную воду.

Диета «Рис + компот»
Это жесткая диета, которую нужно применять на протяжении 5 дней, за это время Ваш организм хорошо очищается, и как следствие, исчезают лишние килограммы.
На каждый день Вам будут нужны: 1,5 литра очищенной воды, полтора килограмма свежих фруктов или 240 грамм сухофруктов и 50 грамм риса. Необходимо разделить кашу на 2 части и есть каждую из них утром и вечером. Компот разделите на четыре части и используйте его по 2 для того, чтобы запивать каши.

Диета «Красавица»
Продолжительность данной диеты - от семи до десяти дней. За этот период Вы сможете избавиться от трёх до пяти килограмм.
Каждый день необходимо варить по 500 грамм риса добавляя в процессе приготовления в кашу зелень и болгарский перец. Разделите кашу на три части (завтрак, обед и ужин) и ешьте её со свежими овощами.