Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Статьи о здоровье Здоровый образ жизни ТОП-10 советов желающим похудеть

PostHeaderIcon ТОП-10 советов желающим похудеть

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

10 правил похудения

Можно следовать жестким диетам, каждый день подсчитывать съеденные калории, но при этом не получить желаемого результата в виде потерянного лишнего веса.

В том случае, если ваша постоянная борьба с лишними килограммами не дает никаких видимых результатов, вы можете воспользоваться следующими советами для желающих похудеть.

10 правил похудения

1. Избегайте частых обедов в кругу друзей. В компании очень трудно удержаться, чтобы не съесть лишний кусочек сладкого или отказаться от очередной порции салата.

2. Не берите пример со своих худощавых подруг. Они могут без вреда для своей фигуры есть много и мясных продуктов, и сладостей. А вот вам опасно набирать лишние калории.

3. Смените большие тарелки на маленькие. Даже обычные порции в них будут казаться более значительными, и вы почувствуете быстрое насыщение.

4. Старайтесь меньше есть при искусственном освещении. Почему-то в этом случае человек ест больше, чем при дневном свете.

5. Выпивайте 2 стакана воды перед обедом и ужином. Такой нехитрый прием срабатывает безотказно и помогает сбросить лишний вес.

6. Не держите сладости на видном месте. Чем дальше вы их уберете, тем меньше съедите, как следствие не пострадает ваша талия.

7. Для еды пользуйтесь большой вилкой. На практике доказано, что большой вилкой мы съедаем намного меньше, чем маленькой.

8. Женщинам советуем обедать и ужинать вместе с мужчиной. Каждая женщина в присутствии мужчины ест меньше, чтобы казаться привлекательной.

9. Не обращайте внимания на рекламу спортзалов. В подсознании каждый видит себя накачанным спортсменом, а в реальности ничего для этого не делает, зато продолжает употреблять много пищи.

10. При покупке продуктов, внимательно читайте надписи на упаковке, где указано количество калорий. Такая информация заставляет задуматься и человек съедает на 5% меньше.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими: