Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Диетические рецепты Диетические салаты Низкокалорийные салаты для похудения

PostHeaderIcon Низкокалорийные салаты для похудения

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

recepti-nizkokaloriynih-salatov-dla-pohudenia

В этой статье мы расскажем Вам, как можно похудеть за несколько дней не ограничивая себя в приёме пищи изнурительными диетами! С помощью собранных нами рецептов салатов Вы сможете сбросить от пяти килограмм за одну неделю. Естественно, что подобные положительные результаты возможны только при соблюдении некоторых правил: поддержание водного баланса организма, лёгкая утренняя зарядка и употребление салатов!

Рецепты низкокалорийных салатов для похудения:

Рецепт первый (очищающий салат для выведения шлаков и токсинов).

Это замечательное низкокалорийное блюдо способно выводить из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. Тем самым, восстанавливая природный метаболизм и помогая ему нормализовать работу пищеварительной системы. Итак, для приготовления этого салата Вам необходимо заготовить такие ингредиенты: пятнадцать грамм качественного оливкового или подсолнечного масла, пять грамм свежеотжатого лимонного сока, пятьдесят грамм мягкого чернослива, а также по сто грамм морской капусты, свеклы, яблок, моркови и обычной белокочанной капусты. Вам следует натереть вымытые и очищенные овощи на крупной или средней тёрке, после чего тщательно их перемешать в салатнице ладонями, слегка отжимая из них сок. Теперь заправьте всю массу лимонным соком и маслом (также для усиления эффекта рекомендуется добавить в салат небольшой пучок измельчённой петрушки или укропа). Салат готов!

Рецепт второй (свежая зелень, огурец и корица).

Для приготовления следующего салата для похудения Вам нужно приобрести такие продукты: щепотка поваренной соли, один небольшой пучок свежего укропа или петрушки, два средних огурца и корица. Необходимо очистить тщательно промытые под проточной тёплой водой огурцы от кожуры, а затем нарезать их тонкими дольками, переложить в железное сито или дуршлаг и посолить. Теперь накройте огурцы сверху небольшой крышкой или тарелкой и положите сверху неё груз. Спустя двадцать пять – сорок минут, когда весь сок вытечет, промойте огурцы и выложите их в глубокую тарелку (в ней будет удобнее перемешивать готовый салат). Измельчённую зелень выложите на огурцы и посолите. Заправьте блюдо двумя столовыми ложками хорошего оливкового масла или лимонным соком.

Рецепт третий.

Данный салат из свежих овощей для похудения отличается от большинства других своей необычной заправкой. Его заправляют бульоном, благодаря чему достигается ровный баланс вкуса, но при этом он содержит минимальное количество калорий. Ингредиенты необходимые для приготовления блюда: поваренная соль, свежий овощной бульон, петрушка и укроп, зелёный лук, два небольших лука порея, три средних помидора и два спелых болгарских перца. Нарежьте перец длинными тонкими полосками (соломкой), а помидоры на четыре части. Теперь очистите и нарежьте весь лук и уложите его в жаростойкую ёмкость. Туда же отправляем овощи, заливаем бульон и отправляем закрытую кастрюлю или горшок в духовку на полчаса при ста восьмидесяти градусах. Приготовленное таким образом блюдо посыпаем свежей измельчённой зеленью и подаём к столу.

Рецепт четвёртый.

Для приготовления этого низкокалорийного салата используют исключительно обезжиренный майонез! Ингредиенты: свежая зелень (петрушка, укроп и перья зелёного лука), редиска, два огурца и средний пучок листового салата. Помойте и нарежьте зелень и овощи. Теперь переложите всё в салатницу и добавьте к овощной смеси соль и две – три больших ложки майонеза. Блюдо готово!

Рецепт пятый (сельдерей и щавель).

Необходимо натереть на мелкой тёрке половину плода сельдерея и смешать готовую стружку с измельчённым щавелем. Заправьте салат кефиром или обезжиренной сметаной и добавьте специи (по вкусу).


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Диетические салаты

Рецепты салатов для похудения
Рецепты салатов для похудения
Худеть, не прибегая к помощи тренажёров и, не изнуряя себя диетами можно! Салаты для похудения являются вкусным, полезным ...

Низкокалорийные салаты для похудения
Низкокалорийные салаты для похудения
В этой статье мы расскажем Вам, как можно похудеть за несколько дней не ограничивая себя в приёме пищи изнурительными диетами! ...

Салаты для очищения кишечника
Салаты для очищения кишечника
Сегодня мы расскажем Вам о том, как приготовить вкусные салаты для очищения кишечника. Лучше всего готовить эти блюда весной ...

Салат с кунжутом
Салат с кунжутом
Легкий овощной салатик с отварной говядиной и кунжутом. Исключительно легкий и полезный.  ...

Салат Капрезе
Салат Капрезе
 Салат Капрезе  является простым салатом, состоящим из свежих помидоров, моцареллы и базилика. Салат может быть приправлен ...

Салат с клубникой
Салат с клубникой
Свежая клубника стала появляться на рынках и наших грядках. Что может быть лучше, чтобы начать наслаждаться клубникой, чем ...

Весенний салат
Весенний салат
Этот весенний салат является одним из наиболее распространенных салатов в болгарской кухне, особенно ранней весной. Салат ...

Салат из крапивы
Салат из крапивы
Молодая весенняя крапива особенно богата витаминами и минералами. Не упустите эту уникальную возможность, разнообразить ...

Картофельный салат
Картофельный салат
Картофельный салат с молодой картошкой и редиской отлично подходит для летнего меню. Картофельный салат рецепт ...

Салат из красной капусты
Салат из красной капусты
Салат с красной капустой выглядит особенно радужно, благодаря входящих в его состав ингредиентов. Салат из красной капусты ...

Салат с сельдью
Салат с сельдью
Салат из сельди со свеклой можно подавать, также и на тостах. Диетическая альтернатива "селедки под шубой".  Салат с сельдью ...

Салат с курицей и огурцом
Салат с курицей и огурцом
Свежий, низкокалорийный салат с курицей и огурцом. Добавьте в него побольше зелени и такой салат может заменить целый ужин. ...

Салат Айсберг - рецепт
Салат Айсберг - рецепт
Быстрый витаминный салатик для людей, которые следят за своим здоровьем. Салат Айсберг - рецепт ...

Салат из цветной капусты
Салат из цветной капусты
Простой в приготовлении и легкий салат из цветной капусты обогатит ваш организм полезными веществами. Обязательно включите ...

Салат Метелка
Салат Метелка
Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма. Употребляйте его перед основным приемом пищи и он очистит ваш организм. ...

Салат из свеклы
Салат из свеклы
Красная свекла, кинза, морковь, лук и майонез, идеальный гарнир к курице, рыбе или стейку.  Салат из свеклы рецепт ...

Салат с креветками
Салат с креветками
Салат с креветками и авокадо - идеальная закуска для праздничного стола. Подайте его в красивых бокалах для мартини. Салат ...

Салат из кальмаров
Салат из кальмаров
Легкий и освежающий салат с кальмарами и овощами, заправленный лимонным соком.  Приготовление этого салата не займет много ...

Салат с крабовыми палочками
Салат с крабовыми палочками
Салат с крабовыми палочками - очень простой и быстрый в приготовлении. Рецепт приготовления салата с крабовыми палочками ...

Салат с оливками
Салат с оливками
Итальянский салат с оливками и маслинами отличается легкостью и изысканным вкусом. Салат с оливками рецепт ...

Салат с кукурузой и помидорами
Салат с кукурузой и помидорами
Этот салат очень быстро и легко сделать. Беспроигрышный вариант для начинающих кулинаров. Салат с кукурузой и помидорами ...

Салат с семгой
Салат с семгой
Салат с семгой - изысканное праздничное блюдо, к тому же полезное. Этот салат идеально подходит для романтического ужина. ...

Салат с кукурузой
Салат с кукурузой
Салат с консервированной кукурузой готовится очень быстро и также мгновенно съедается. Салат с кукурузой рецепт ...

Салат с грейпфрутом
Салат с грейпфрутом
Этот праздничный салат с грейпфрутом специально для тех, кто следит за своей фигурой и внешним видом. Салат с грейпфрутом ...

Салат с консервированным тунцом
Салат с консервированным тунцом
Отличная идея для диетического и полезного салата.  Салат с консервированным тунцом рецепт ...

Ракушки фаршированные
Ракушки фаршированные
Салат в отварных ракушках - оригинальная и легкая закуска для новогоднего стола.  Ракушки фаршированные рецепт ...

Салат с апельсинами
Салат с апельсинами
Салат с апельсинами, маслинами и луком особенно популярен в Сицилии. Этот богатый витаминами салат может служить самостоятельным ...

Салат с хурмой
Салат с хурмой
Вкусный и полезный салат с хурмой, козьим сыром и гранатом услаждает не только вкус, но и радует глаз. Салат с хурмой рецепт ...

Салат с сырой морковью
Салат с сырой морковью
Яркий, оранжевый салат с морковью и ананасом поднимет вам настроение  и зарядит энергией хмурым утром. Морковный салат ...

Салат с гранатом
Салат с гранатом
Отличная идея легкого салата для новогоднего ужина. Этот салат имеет легкий и освежающий вкус, благадаря листьям салата ...

Капустный салат с уксусом
Капустный салат с уксусом
Полезный,вкусный и витаминный салат с хрустящей капустой, перцем, морковью и сельдереем.  Капустный салат с уксусом рецепт ...

Салат из гречки
Салат из гречки
Необычный салат с гречкой овощами и сыром, заправленный оливковым маслом и лимонным соком подходит для любой диеты. Салат ...

Салат с брокколи
Салат с брокколи
Капуста брокколи, входящая в состав этого салата обладает уникальными свойствами, и даже предотвращает рак.  Салат с брокколи ...

Салат Здоровье
Салат Здоровье
Этот салат Здоровье состоит из простых, доступных продуктов. Салат не прибавит вам лишних килограммов, заодно почистит организм ...

Куриный салат с ананасом
Куриный салат с ананасом
Куриный салат с ананасом имеет необычный кисло-сладкий вкус.  Он хорошо сочетается с белым вином. Приготовьте его для дружеской ...

Салат с сельдереем и яблоком
Салат с сельдереем и яблоком
Изысканно свежий вкус этого салата наверняка вас очарует. Кислинка яблока и лимона отлично гармонирует со сладким вкусом ...

Летний салат
Летний салат
Летний освежающий салат, на котором можно даже похудеть, т.к. он хорошо насыщает и не содержит лишних калорий. Рецепт летнего ...

Салат со свежими огурцами
Салат со свежими огурцами
Салат со свежими огурцами и домашним майонезом - простой и быстрый в исполнении.  Вы можете слегка изменить его добавив свежее ...

Салат из свежих кабачков
Салат из свежих кабачков
Простой и полезный рецепт салата из свежих кабачков. Рецепт приготовления салата из свежих кабачков ...

Диетический салат рецепт
Диетический салат рецепт
Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то воспользуйтесь рецептом этого диетического салата. Он низкокалорийный, ...

Фруктовый салат с йогуртом
Фруктовый салат с йогуртом
Этот фруктовый салат отлично подходит для зимнего меню. Используйте его на завтрак рождественским утром. Фруктовый салат ...

Салат с манго
Салат с манго
Отличная идея для новогоднего стола. Кроме того желтый цвет манго в компании с красными помидорами и зеленью салата поднимут ...

Салат с авокадо
 Салат с авокадо
Салат с авокадо и киви зарядит вас порцией витаминов и добавит тонуса. Кислинка киви отлично гармонирует со вкусом авокадо, ...

Салат с маринованными опятами
Салат с маринованными опятами
Классический русский салат с мариноваными опятами. ...

Салат витаминный
Салат витаминный
Витаминный салат рецепт ...

Салат фруктовый
Салат фруктовый
Летом, когда в магазинах и на рынках изобилее свежих фруктов, насытим свой организм витаминами. Фруктовый салат рецепт ...

Салат для похудения
Салат для похудения
Порция 100 грамм этого витаминного салата содержит всего 80 Ккал. Салат для похудения рецепт ...

Салат с виноградом
Салат с виноградом
Попробуйте этот оригинальный салат и Вам наверняка понравится его необычный вкус. Этот салат хорошо подавать к красному ...

Салат Арбуз
Салат Арбуз
Арбуз, с соленым сыром? Почему бы и нет. Этот салат прекрасно освежает и идеально подходит для жарких дней. Рецепт салата ...

Салат с сухариками
Салат с сухариками
Приготовьте этот салат именно в летний период, чтобы использовать только лучшие и самые свежие ингредиенты. Этот охлажденный ...

Салат из огурцов с сыром
Салат из огурцов с сыром
Попробуйте новый рецепт салата из огурцов с сыром фета и редиской ...

Салат Зеленый.
Салат Зеленый.
Салат из зеленых овощей добавит стройности Вашей фигуре!!! Рецепт салата из зеленой редьки. ...

Салат Светофор.
Салат Светофор.
Рецепт салата со стручковой фасолью. ...

Салат с сыром и помидорами.
Салат с сыром и помидорами.
Открываем сезон шашалыков, барбекю и обедов на свежем воздухе 2011! Восхитительный свежий весенний салат из помидоров (более ...

Салат с сельдереем и виноградом.
Салат с сельдереем и виноградом.
Рецепт салата с сельдерем (чем полезен сельдерей?). ...

Салат с киви и грушами.
Салат с киви и грушами.
Этот салат с киви и грушами насытит Ваш организм большим  количеством антиоксидантов и витаминов, ведь полезные свойства ...

Cалат c сельдереем и грушами.
Cалат c сельдереем и грушами.
Вам уже известны полезные свойства сельдерея. Почему бы не испробывать салат с настоящим весенним настроением, который, ...