Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Мясная диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

мясная диета

О пользе и вреде мяса люди спорят из самых древних времён. Кто-то убеждён, что мясо вредит человеческому организму, кто-то считает его незаменимым компонентом стола. Но давайте оставим все споры о свойствах этого продукта поклонникам и противникам и посмотрим на мясо с точки зрения его диетической ценности.

 


 

 

Основным компонентом мяса является белок. Нежирное мясо, в котором практически нет углеводов и жиров идеально подходит для белковых диет (в том числе и яичной).


Меню мясной диеты

Итак, в рационе мясной диеты, естественно лежит мясо, а также овощи, яйца и рыба. Из напитков можно употреблять минеральную воду, кофе (без сахара и молока) и чай. И никаких послаблений - дадите себе малейшую поблажку, эффект от всей диеты «умножиться на ноль». Но мясо при этом можно употреблять любое и во всех проявлениях - стоит лишь следить за способом приготовления и жирностью. Если приняли решение жарить, та жарьте только на оливковом масле. В плане овощей у вас тоже нет никаких ограничений. Исключить стоит лишь картофель и морковь. Салаты желательно не солить и заправлять оливковым маслом либо лимонным соком.

В целом в сутки необходимо потреблять не больше 450 грамм белковых продуктов (эта цифра включает в себя массу яиц, мяса и рыбы). Эту норму нужно разделить на пять частей, и в течение дня кушать равномерно, при этом последний приём пищи должен быть не позже 20:00. Во время еды и 30 минут спустя, воду желательно не пить. Диета длится не больше десяти дней.

За этот период можно скинуть от пяти до шести килограммов. Так как вы практически не будете потреблять углеводов и жиров, диета окажет положительное влияние и на вашу кожу - угревая сыпь и прыщики должны исчезнуть.

Основным отличием мясной диеты является достаточное для нашего организма потребление минералов и витаминов. Если вы увеличите массовую долю рыбы, то запасётесь кальцием и фосфором на много лет вперёд. В то же время белок - это отличный строительный материал для мышечных клеток. Поэтому если вы хотите подкачать мышцы, то физическая нагрузка во время диеты будет как никогда кстати.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #1 Елена 22.11.2013 12:57
Главное - Будьте разборчивы !
Самые лучшие диеты — диеты с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и содержащие некоторые углеводы.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Белковые диеты

Диета для увеличения веса
Диета для увеличения веса
Неудовлетворительный вес обычно становится причиной появления множества комплексов, так слишком полные женщины хотят сбросить ...

Творожная диета
Творожная диета
Творожная диета - особый режим питания, основанный на активном употреблении творожной массы. Сегодня известно несколько ...

Мясная диета
Мясная диета
О пользе и вреде мяса люди спорят из самых древних времён. Кто-то убеждён, что мясо вредит человеческому организму, кто-то ...

Диета Ангела
Диета Ангела
Диета Ангела относится к белковым диетам. Продолжительность диеты Ангела -  две недели, в течение которых вы сможете потерять ...

Восточная диета
Восточная диета
Восточная диета относится к белковым диетам. Продолжительность восточной диеты - десять дней, в течение которых вы сможете ...