Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

PostHeaderIcon Витамин H - свойства

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

витамин H - свойства

Витамин Н был открыт в ходе лабораторных экспериментов над лабораторными крысами. От преобладания обогащённого протеином яичного белка в рационе подопытных животных, у крыс стало наблюдаться обильное выпадение шерсти, появились поражения кожи и мышц. Когда сырой желток заменили на варёный - эти симптомы удивительным образом проходили. Учёные потратили почти двадцать лет на то, чтобы выделить из яичного желтка биотин - вещество, восстанавливающее здоровье шерсти и кожи животных.

Полезные факты, связанные с витамином Н

● Витамин Н (или биотин) является одним из карбоксилаз, осуществляющих начальный этап синтеза жирных кислот.

● Если у новорождённых дефицит биотина, то уже на 3 или 4 месяце жизни велика вероятность выпадения волос и воспаления кожи. Нехватка витамина Н может даже стать причиной внезапной смерти младенцев, так что врачи обычно требуют проверять содержание биотина в крови детей сразу после рождения.

● Биотин являет собой кофермент различных ферментов, в число которых входит и транскарбоксилаз.

● Витамин Н легко растворяется в воде с высоким уровнем рН и разрушается под воздействием высоких температур.

● Участвует в процессе синтеза пуриновых нуклеотидов.

● Вырабатывает серу, принимающую участие в процессе синтеза пуриновых нуклеотидов.

● Витамин Н мы можем вырабатывать и сами, но лишь в том случае, если микрофлора кишечника получает полноценное питание питательными веществами, и может нормально работать.

● Витамин Н принимает участие в реакциях переноса и активирования СО2

В каких случаях применяется витамин Н?

● Раздражительность

● Депрессия

● Утомляемость

● Выпадение волос

● Себорея

Свойства витамина Н

● Витамин Н продуцирует полезную микрофлору кишечника.

● Содержит серу для ногтей, волос и кожи.

● Понижает сахар в крови.

● Необходим для нормальных процессов протекания синтеза кислот, пищеварительных ферментов и антител.

 

Какова потребность организма в витамине Н?

● Грудные дети: 10-15 мг;

● Дети: 20-30 мг;

● Мужчины: 30-100 мг;

● Женщины: 30-100 мг;

● Во время беременности: 30-100 мг.

 

Признаки дефицита витамина Н

● Нервные расстройства

● Дерматит

● Облысение

Признаки избытка витамина Н

● Случаи токсичности не известны

Основные пищевые источники витамина Н

● Пшеница

● Какао, арахис и шампиньоны

● Цветная капуста, морковь и зелёный горошек

● Чёрная смородина и помидоры

● Рисовые отруби и неочищенный рис

● Пивные дрожжи

● Свиная и говяжья печень и почки

● Сердце быка

● Желтки яиц

● Говядина, куриное мясо и телятина

● Молоко и сыр

● Консервированные сардины

● Камбала и сельдь

 



 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Комментарии  

 
0 #1 Оксана 19.12.2011 20:14
Нашему организму важны витамины различных групп. Каждая женщина, которая заботиться о своей красоте и молодости про них знает практически все. Но вот витамин "Н" - это, что новенькое. Как выясняется, что самое интересное наука только сейчас открывает.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Витамины

Продукты, содержащие витамин A
Продукты, содержащие витамин A
Витамин A - жирорастворимый витамин, один из основных витаминов рациона человека, антиоксидант. Имеет место быть, как в животных, ...

Витамин H - свойства
Витамин H - свойства
Витамин Н был открыт в ходе лабораторных экспериментов над лабораторными крысами. От преобладания обогащённого протеином ...

Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - свойства
Витамин В5 - ещё один витамин группы В, также известный как пантотеновая кислота. Греческое  слово "panthos" в переводе на русский ...

Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - свойства
Витамин В12 - водорастворимый витамин, который аккумулируется в организме и откладывается в селезёнке, лёгких, почках и печени. ...

Витамин В9 - свойства
Витамин В9 - свойства
Витамин B9 - витамин, сфера деятельности которого распространяется главным образом на мозг и нервную систему. Также он является ...

Витамин PP - свойства
Витамин PP - свойства
Витамин РР водорасстворим и поступает в организм с продуктами питания. Всосавшись в кровоток, Витамин РР попадает в печень, ...

Витамин B6 - свойства
Витамин B6 - свойства
Витамин В6 объединяет в себе такие активные вещества как пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксаль. Полезные факты, связанные ...

Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - свойства
Витамин В2 - один из основных звеньев группы В. Витамин В2 плохо растворим в воде, разрушается при взаимодействии с солнечным ...

Витамин С - свойства
Витамин С - свойства
Витамин С - отлично растворимый в воде витамин, поступающий в организм с растительной пищей. Витамин С бывает двух видов: ...

Витамин K - свойства
Витамин K - свойства
Витамин К являет собой жирорастворимый витамин, который объединяет огромную группу нафтохинонов. Витамин К впервые описал ...

Витамин E - свойства
Витамин E - свойства
Впервые о витамине Е узнали в 20-х годах прошлого века. Именно тогда были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, ...

Витамин D - свойства
Витамин D - свойства
Витамин D открыли в 1922 году. Основной его функцией является увеличение поступления фосфора и кальция в организм из кишечника ...

Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В
Источники витаминов группы В   ...

Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 - тиамин
Витамин В1 был открыт в 1926 году, исследования установили, что недостаточность этого витамина способна вызвать ряд неприятных ...

Витамин А - ретинол
Витамин А - ретинол
Витамин A был открыт одним из первых в 1920 году, он необходимо для сохранения нормального зрения, здоровья кожи и иммунной ...