Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Полезные продукты Фрукты Полезные свойства бананов

PostHeaderIcon Полезные свойства бананов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

poleznie-svoystva-bananov-edazdorov 

Бананы называют «идеальным фаст-фудом» и «фруктами счастья». В чём секрет бананов и почему диетологи рекомендуют перекусывать именно этими экзотическими фруктами?

Многих экспертов в области диетологии восхищают полезные свойства бананов. Во-первых, бананы изобилуют полезными углеводами, поэтому они быстро утоляют чувство голода. Во-вторых, эти фрукты имеют превосходную природную «упаковку» - кожуру. Считается, что употребляя бананы можно очень быстро поправиться. Но это не так. Ими просто не нужно злоупотреблять, как, в общем-то, и другими крахмалистыми продуктами. В среднем в одном банане содержится  до 60-80 калорий. Так что для того, чтобы оставаться стройной, в день нужно употреблять один-два банана максимум.

В конце 20-го века учёными было доказано, что бананы содержат вещества, по структуре близкие эндорфинам и серотонину (более известным как «гормоны счастья»). Эти вещества позволяют ощутить прилив сил и наслаждения и повышают интеллектуальную активность. А магний и калий, которые также содержатся в бананах, существенно уменьшают вероятность проявления стресса. Что является главной ценностью бананов в пору осенних депрессий и весеннего авитаминоза.

Чем полезны бананы?

● Бананы в сочетании с клетчаткой содержат 3 вида природных сахаров - глюкоза, сахароза и фруктоза. Как показали исследования, всего два банана снабжают организм количеством энергии, достаточным для 90 минутной тренировки. Поэтому неудивительно, что эти экзотические фрукты очень популярно среди спортсменов. Кроме этого, эти фрукты помогают в профилактике и борьбе с некоторыми заболеваниями, поэтому врачи рекомендуют обязательно включить их в свой рацион.

● Состав бананов изобилует витамином В, успокаивающе действующим на нервную систему.

● Бананы содержат огромное количество железа, поэтому они способствуют выработке гемоглобина в крови.

● В бананах содержится незаменимая аминокислота - триптофан, которая превращается организмом во всем известный «гормон счастья»- серотонин. Также эффективным инструментом в борьбе с депрессией являются физические нагрузки.

● Состав этого уникального экзотического фрукта богат калием. Кроме того, бананы почти не содержат соль, что делает их идеальным средством для понижения давления.

● Также бананы помогают при комариных укусах и для того, чтобы зуд от укуса прошёл, достаточно просто протереть поражённое место внутренней стороной банановой кожуры.

● В бананах содержится много клетчатки, поэтому эти фрукты являются обязательной составляющей рациона больных, которые страдают от проблем с кишечником.

● В бананах содержатся витамины В12 и В6, магний и калий, являющиеся эффективными помощниками для организма в избавлении от никотиновой зависимости.

● Калий является жизненно необходимым элементом, который помогает стабилизировать сердечный ритм, нормализовать водный баланс и снабдить кислородом головной мозг. Поскольку в состоянии стресса содержание калия в организме значительно сокращается, вернуть его к норме помогут бананы.

 


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Полезные свойства фруктов

Польза банановой кожуры
Польза банановой кожуры
  Любите бананы? Тогда не выбрасывайте банановую кожуру, её вы можете использовать с пользой не только для своей красоты ...

Продукты для разжижения крови
Продукты для разжижения крови
  Лидерами по уменьшению вязкости крови являются следующие четыре продукта: имбирь, клюква, лимон и чеснок. Менее выраженный ...

Полезные свойства хурмы
Полезные свойства хурмы
Хурма считается в Китае одним из самых витаминных и целительных фруктов. Да, и у нас в стране ей находят множество применений, ...

Полезные свойства фиников
Полезные свойства фиников
Недавно учёные доказали, что регулярное употребление в пищу фиников способствует понижению уровня вредного холестерина ...

Полезные свойства шиповника
Полезные свойства шиповника
Полагаю, такое растение как шиповник известно многим. Наверное каждому из нас бабушки давали чаи и настойки на основе шиповника, ...

Полезные свойства лимона
Полезные свойства лимона
Всем нам известен такой удивительный фрукт, как лимон. Какая российская семья обходится без лимона? Чай с лимоном - излюбленный ...

Полезные свойства граната.
Полезные свойства граната.
  Полезные свойства граната известны еще с глубокой древности. Ученые полагают, что родиной граната является древняя Персия. ...

Полезные свойства дуриана
Полезные свойства дуриана
Полезные свойства дуриана Слово «дуриан» проводится с малазийского языка как «шип». Данное определение дано не зря, поскольку ...

Полезные свойства гуавы
Полезные свойства гуавы
Сегодня под гуавой понимается кустарник, способный приносить достаточно вкусные и очень полезные плоды, которые идут в ...

Полезные свойства айвы
Полезные свойства айвы
Полезные свойства айвы Общеизвестно, что айва произрастала в странах Азии еще около 5000 лет назад. Многие люди считают, что ...

Полезные свойства кумквата
Полезные свойства кумквата
Не только апельсины, мандарины и грейпфруты имеют различные полезные свойства. Несмотря на то, что прилавки магазинов давным-давно ...

Полезные свойства манго
Полезные свойства манго
Этот экзотический фрукт мы часто можем увидеть на полках супермаркетов. Манго замечателен не только своим уникальным вкусом, ...

Полезные свойства грейпфрута
Полезные свойства грейпфрута
Грейпфрут издревле считают гибридом помело и сладкого апельсина. Сам по себе в диком виде он не произрастает. Как любые другие ...

Что содержится в черносливе?
Что содержится в черносливе?
Нам уже известны полезные свойства  чернослива. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в черносливе.   Что ...

Полезные свойства чернослива
Полезные свойства чернослива
Чернослив представляет собой сливу, высушенную с косточкой и кожицей. Сто граммов чернослива содержат: 231 калорию, 25 грамм ...

Что содержится в банане?
Что содержится в банане?
Нам уже известны полезные свойства  банана. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в банане.  Что содержит ...

Полезные свойства бананов
Полезные свойства бананов
  Бананы называют «идеальным фаст-фудом» и «фруктами счастья». В чём секрет бананов и почему диетологи рекомендуют перекусывать ...

Что содержится в кураге?
Что содержится в кураге?
Нам уже известны полезные свойства кураги. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кураге.   Что содержит ...

Полезные свойства кураги
Полезные свойства кураги
Курага имеет не только прекрасный вкус, но и много полезных свойств. Курага - это название сушеных плодов абрикоса. Для её ...

Что содержится в изюме?
Что содержится в изюме?
Нам уже известны полезные свойства изюма. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в изюме.   ...

Полезные свойства изюма
Полезные свойства изюма
Изюм славится не только замечательными вкусовыми свойствами, но и обладает  полным набором всех полезных витаминов свежего ...

Полезные свойства свити
Полезные свойства свити
Свити относится к семейству цитрусовых и на рынке его также можно встретить под названием помелит или оробланко. Свити был ...

Что содержится в мандарине?
Что содержится в мандарине?
Нам уже известны полезные свойства мандарина. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в мандарине.  ...

Полезные свойства мандарина
Полезные свойства мандарина
Эти маленькие солнечные колобочки можно увидеть в магазинах и на рынках начиная с конца осени и на протяжении всей зимы. ...

Что содержится в клементине?
Что содержится в клементине?
Нам уже известны полезные свойства клементина. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в клементине.   ...

Полезные свойства клементина
Полезные свойства клементина
Клементин был выведен в 1902 году во Франции, тамошним селекционером и священником отцом Клеманом в результате селекции апельсина-королька ...

Что содержится в лайме?
Что содержится в лайме?
Нам уже известны полезные свойства лайма. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в лайме.   ...

Полезные свойства лайма
Полезные свойства лайма
Родиной лайма являются Индийские Гималаи. Внешне лайм настолько похож на лимон, что эти два фрукта очень часто путают, но ...

Что содержится в нектарине?
Что содержится в нектарине?
Нам уже известны полезные свойства нектарина. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в нектарине. ...

Полезные свойства нектарина
Полезные свойства нектарина
Нектарин - фрукт практически идентичный персику, но обладающий более гладкой (без пушка) шкуркой. Название нектарин имеет ...

Что содержится в груше?
Что содержится в груше?
Нам уже известны полезные свойства груши. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в груше.   ...

Полезные свойства груши
Полезные свойства груши
Несомненно, груша - это во всех отношениях замечательный плод. Из древних времён поэты слагали ей оды, называя аромат груши ...

Что содержится в киви?
Что содержится в киви?
Нам уже известны полезные свойства киви. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в киви.   ...

Что содержится в инжире?
Что содержится в инжире?
Нам уже известны полезные свойства инжира. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в инжире.   ...

Что содержится в финиках?
Что содержится в финиках?
Нам уже известны полезные свойства фиников. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в финиках.   ...

Что содержится в лимоне?
Что содержится в лимоне?
Нам уже известны полезные свойства лимона. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в лимоне.   ...

Что содержится в гранате?
Что содержится в гранате?
Нам уже известны полезные свойства граната. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в гранате.   ...

Что содержится в сливе?
Что содержится в сливе?
Нам уже известны полезные свойства сливы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в сливе.   ...

Полезные свойства сливы
Полезные свойства сливы
Слива является небольшим деревцем, высотой до 10 метров с белыми душистыми цветками. Временем цветения сливы является апрель-май, ...

Дынная диета
Дынная диета
Дынная диета является одим из наиболее эффективных способов быстро сбросить лишние килограммы. Соблюдение дынной диеты ...

Что содержит яблоко?
Что содержит яблоко?
Нам уже известны полезные свойства яблок. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в яблоках. Что содержит ...

Что содержит хурма?
Что содержит хурма?
Нам уже известны полезные свойства хурмы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в хурме. Что содержит хурма? ...

Полезные свойства помело.
Полезные свойства помело.
По всей видимости, помело один из самых вкуснейших и сочных фруктов на земле. Те, кто хотя бы раз испробовал это удивительный ...

Что содержится в помело?
Что содержится в помело?
Мы уже рассказывали о том, чем полезен помело.  Однако не до конца был освещен вопрос, что содержит помело. Какие питательные ...

Что содержат персики.
Что содержат персики.
Нам уже известно о полезных свойствах персиков, сегодня, мы подготовили информацию о том, что содержится в песиках. ...

Полезные свойства персика.
Полезные свойства персика.
Персики являются очень сочными, вкуснейшими фруктами с прекрасным ароматом и вкусом. Благодаря своим качествам они получили ...

Что содержится в абрикосах?
Что содержится в абрикосах?
Нам уже известно о полезных свойствах абрикоса. Сегодня мы подготовили для вас информацию о тои, что содержат абрикосы. Что ...

Полезные свойства абрикоса.
Полезные свойства абрикоса.
Абрикос известен многим нашим соотечественникам, как плод, обладающий прекрасным вкусом и ароматом, который не грех выставить ...

Что содержится в ананасе?
Что содержится в ананасе?
Многим известны полезные свойства ананаса, но немногие точно знают, что содержится в ананасе. Специально для вас мы собрали ...

Полезные свойства ананаса.
Полезные свойства ананаса.
Всем нам известный по новогодним застольям ананас является удивительным плодом растения, которое произрастает, прежде всего, ...

Полезные свойства яблока.
Полезные свойства яблока.
Яблоко, вероятно, самый распространенный фрукт на столах наших с вами соотечественников, и ведь не зря, яблоко весьма полезный ...

Полезные свойства инжира
Полезные свойства инжира
Полезные свойства инжира Инжир один из самых сладких фруктов мира. Инжир был известен людям с незапамятных времен, во многом ...