Главная
Правильное питание
Диетические рецепты
Рецепты из курицы
Кремлевская диета
Полезные продукты
Диеты
Питательные вещества
Статьи о здоровье
О проекте
Карта сайта
Энциклопедия

Навигация по сайту:

Разгрузочные дни

Главная Статьи о здоровье Здоровый образ жизни

PostHeaderIcon Здоровый образ жизни.

PostHeaderIcon Продукты, помогающие при бессоннице

продукты, помогающие при бессоннице

Половину своей жизни мы проводим во сне. Поэтому вопрос о здоровом сне очень долго терзал умы учёных. Но какую разгадку они нашли для этой тайны? Этим мы и собираемся поделиться с вами.

Как оказалось, за полноценный сон отвечает отдельный гормон - мелатонин. Его антипод - орексин, отвечает за бодрствование и чувство голода. На протяжении последних сорока лет исследователи выяснили, что мелатонин оказывает не только седативное (сонное) воздействие,  антиоксидантное, омолаживающее, но и укрепляющее нервную систему борясь даже со злокачественными опухолями.

Вместе с тем, содержание мелатонина в организме подлежит искусственному повышению при помощи употребления определённых продуктов.

 

PostHeaderIcon Продукты, ускоряющие обмен веществ

продукты, ускоряющие обмен веществКак часто вам приходится слышать, от друзей или знакомых такую фразу: «Что б такого скушать, чтобы похудеть?» Как правило, лицо человека при этом расплывается в улыбке, признающей, что это не больше чем шутка и в реальной жизни это невозможно. Но специально для вас мы нашли несколько исчерпывающих ответов на этот, на первый взгляд, риторический вопрос.

Все приведенные в списке продукты стимулируют скорость обмена веществ. Это чрезвычайно важно, так как быстрый метаболизм не позволяет продуктам откладываться лишним грузом в районе талии.

Итак, какие же продукты способсвуют ускорению обмена веществ?

1. Вода

Последние исследования учёных позволяют сделать вывод, что вода играет одну из важнейших ролей в процессе похудения. 70% массы нашего тела составляет вода. Поэтому при дефиците этой живительной жидкости организм выполняет обменные процессы не со 100 процентной эффективностью. Когда мы выпиваем большое количество жидкости, мы запускаем «двигатель» нашего метаболизма на полную мощность. В связи с этим проследите, чтобы количество выпитой воды в день составляло не меньше 8 стаканов (не беря в расчет, чай, кофе, кефир, супы и т.д.).

 

 

PostHeaderIcon Продукты, полезные для мозга

продукты, полезные для мозга

Мозг можно назвать распорядительным центром нашего организма, он контролирует работу всех органов и систем нашего тела, именно поэтому мозг является одним из главных «потребителей» полезных веществ, поступающих в организм.

Для нормальной работы головного мозга мы должны придерживаться определенного рациона, содержащего большое количество белков,  полезных жиров, витаминов и микроэлементов.

Многие задаются вопросом, какие продукты способствуют полноценной работе мозга, помогают концентрироваться и повышают работоспособность. Для того чтобы сохранять ясность ума и прекрасную память достаточно регулярно принимать в пищу ряд продуктов.

Какие продукты благоприятно влияют на работу головного мозга?

 

PostHeaderIcon Простые способы похудеть

простые способы похудеть

Многие из нас, время от времени, задают себе вопрос, как быстро потерять пару лишних килограммов? Вы можете внимать советам диетологов, купить абонемент в фитнес-клуб или же просто бегать по утрам. К сожалению, ритм современной жизни не всего позволяет нам следовать всем советам и рекомендациям, которые позволили бы обрести прекрасную фигуру. Мы расскажем вам, как быстро избавиться от лишних килограмм, особенно не напрягаясь.

 

PostHeaderIcon Советы для похудения

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

советы для похудения

Специально для вас мы подготовили список из двадцати лучших советов для похудения, следую которым, вы с легкостью сможете добиться поставленной цели - избавиться от лишних килограммов.

 

 

PostHeaderIcon Правила здорового образа жизни.

Рейтинг пользователей: / 6
ХудшийЛучший 

Здоровый образ жизни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В последнее время интерес к здоровому образу жизни возрастает, особенно в среде людей образованных, состоявшихся в жизни и желающих сохранить бодрость, энергичность и здоровье до глубокой старости. И дай бог, чтобы этот интерес возрастал, ведь всех денег в мире не заработать, а здоровье у нас одно.

С чем же сталкивается человек, впервые задумавшийся о своем здоровье? Мы начинаем задумываться о том образе жизни, который мы вели на протяжении всей жизни.