Здоровое питание

Основа весенней диеты - здоровое питание. Многие люди задаются вопросом, - какую диету подобрать весной? С одной стороны мы хотите как можно быстрее увидеть результат, с другой стороны не у каждого есть возможность и желание делать изнуряющие упражнения. В этом случае идеальным решением будет следовать рекомендациям весенней диеты, используя которую, вы, в течение нескольких весенних месяцев сможете потерять до 15 килограмм и все лето пребывать в идеальной форме.

Весенняя диета

Какова же суть весенней диеты?

Весенняя диета является прекрасно сбалансированной системой питания, являющейся достаточно легкой, при этом, сохранившей в себе весь питательным потенциал из витаминов и микроэлементов.  Благодаря этому, вы сможете сохранить хорошее настроение и работоспособность, при этом, похудев.

Описание весенней диеты

Диета не является такой голодной, как может показаться на первый взгляд. Вы можете, есть овощи и фрукты в неограниченных количествах, однако следует избегать фруктов с большим количеством углеводов, например, бананов.

Во время диеты вам следует пить как можно больше минеральной воды или зеленого чая. Кисломолочные продукты также показаны, однако следует учитывать процент содержащегося в них жира - он должен не превышать 3%.

На основании изложенных принципов вы можете составить подходящую для вас систему питания, однако, мы приведем пример прекрасно составленной весенней диеты.

Завтрак:

1. 125 грамм сыра

2. 2-3 тоста.

3. Небольшое количество меда

4. Зеленый чай или кофе без сахара

Второй завтрак:

Любой зеленый фрукт или овощ (яблоко, болгарский перец или огурец). Можно сделать салат.

Обед:

Овощной суп (свекольник, боннский суп и т.д.). Постная говядина, телятина или куриное филе без кожи - вареные. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Ужин:
1,2 крекеры, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1 / 2 банки сыра

Вечерний перекус:
1 -2 фрукт или диетический йогурт.

Перед каждым приемом пищи нужно пить 200 мл стакан негазированной минеральной воды.