Навигация по сайту:
Весенняя диета.
Основа весенней диеты - здоровое питание. Многие люди задаются вопросом, - какую диету подобрать весной? С одной стороны мы хотите как можно быстрее увидеть результат, с другой стороны не у каждого есть возможность и желание делать изнуряющие упражнения. В этом случае идеальным решением будет следовать рекомендациям весенней диеты, используя которую, вы, в течение нескольких весенних месяцев сможете потерять до 15 килограмм и все лето пребывать в идеальной форме.
Весенняя диета
Какова же суть весенней диеты?
Весенняя диета является прекрасно сбалансированной системой питания, являющейся достаточно легкой, при этом, сохранившей в себе весь питательным потенциал из витаминов и микроэлементов. Благодаря этому, вы сможете сохранить хорошее настроение и работоспособность, при этом, похудев.
Описание весенней диеты
Диета не является такой голодной, как может показаться на первый взгляд. Вы можете, есть овощи и фрукты в неограниченных количествах, однако следует избегать фруктов с большим количеством углеводов, например, бананов.
Во время диеты вам следует пить как можно больше минеральной воды или зеленого чая. Кисломолочные продукты также показаны, однако следует учитывать процент содержащегося в них жира - он должен не превышать 3%.
На основании изложенных принципов вы можете составить подходящую для вас систему питания, однако, мы приведем пример прекрасно составленной весенней диеты.
Завтрак:
1. 125 грамм сыра
2. 2-3 тоста.
3. Небольшое количество меда
4. Зеленый чай или кофе без сахара
Второй завтрак:
Любой зеленый фрукт или овощ (яблоко, болгарский перец или огурец). Можно сделать салат.
Обед:
Овощной суп (свекольник, боннский суп и т.д.). Постная говядина, телятина или куриное филе без кожи - вареные. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.
Ужин:
1,2 крекеры, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1 / 2 банки сыра
Вечерний перекус:
1 -2 фрукт или диетический йогурт.
Перед каждым приемом пищи нужно пить 200 мл стакан негазированной минеральной воды.
Следующая > |
---|
Диеты для похудения
- 0
- 1
Почасовая диета![]() Почасовая диета создана специально для тех, кто может строго придерживаться повременного режима питания, для этого вам нужна крепкая сила воли, хорошая память и гибкий график работы. Диета «по часа... Читать далее |
Диета для пресса![]() Рельефный пресс и стройное тело – мечта каждого мужчины, который решил заняться спортом и стремится к обретению статной мужской фигуры. Но кроме, грамотной программы тренировок, нужно не забывать о сб... Читать далее |
Лиепайская диета доктора Хазана![]() Известный в Прибалтике диетолог Лев Хазан создал специальную систему питания с помощью, которой можно похудеть без необходимости кардинально менять свой рацион питания и состав продуктов. Диета Хаза... Читать далее |
Диета для занятых людей![]() Диету для занятых людей можно отнести к низкокалорийным диетам. Читать далее |
Диета Монтиньяка![]() Диета Монтиньяка была разработана работником французской фармакологической компании Мишелем Монтиньяком. Ее главная особенность - устойчивость результата. Читать далее |
Диета Орниша![]() Диета Орниша была разработана диетологом Дином Орнишом и изначально предназначалась для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Данная диета относится к группе диеты с низким количес... Читать далее |
Израильская диета![]() Израильская диета была разработана израильскими диетологами. Ее призвание - наладить обменные процессы, обеспечить очищение организма и избавление от лишнего веса, подготовить организм к иным систем... Читать далее |
Австралийская диета![]() Австралийская диета была разработана австралийским диетологом доктором Барушеком. Данная диета является довольно сбалансированной, по содержанию в ее рационе питательных веществ. Диета переносится ... Читать далее |
Голландская диета![]() Голландская диета является довольно сытной диетой, используя ее, вы никогда не будете испытывать изнуряющего чувства голода. Читать далее |
Боннский суп. Диета![]() Диета на основе боннского супа получила свое название благодаря тому, что основу ее рациона составляет одноименное блюдо - боннский суп. Читать далее |
Вегетарианская диета![]() Вегетарианская диета является одной из самых древних диет. Ее основа - отказ от мясных продуктов и рыбы. Однако использование этой диеты может привести к отсутствию в вашем рационе многих питательны... Читать далее |
Что такое сбалансированная диета?![]() Что такое сбалансированная диета? Сбалансированная диета - это диета, согласно идеальным нормам поступления белков, жиров, углеводов, а также иных питательных веществ. Читать далее |
Английская диета![]() Одной из наиболее популярных и эффективных диет для быстрой потери лишнего веса является английская диета. Продолжительность английской диеты составляет 20-22 дня. Главное преимущество английской ... Читать далее |
Азиатская диета![]() Азиатская диета является прекрасным способов похудеть. Ежедневно вы должны потреблять от 1200 до 1400 калорий. Главной особенностью азиатской кухни является баланс калорий. С пищей мы получаем опреде... Читать далее |
Бизнес диета или диета для занятых.![]() Диета для занятых людей не требует большого количества времени для приготовления еды и представляет собой сбалансированное ежедневное меню. Диета для занятых людей отличается тем, что в ее рацион вход... Читать далее |
Макробиотическая диета![]() Макробиотическая диета В чем суть макробиотической диеты? Благодаря введению в свой рацион на определенный срок натуральных продуктов растительного происхождения добиться избавления от лишних килог... Читать далее |
Травяная диета![]() Травяная диета основана на специальных травяных сборах, которые способствуют снижению веса. Травяные диеты будут действовать с большой эффективностью, в том случае, если вы будете следовать ряду реко... Читать далее |
Ошибки худеющих.![]() В стремлении похудеть, многие из нас могут совершать ошибки, которые могут не только свести на нет все усилия, но, также, нанести существенный вред нашему здоровью. Читать далее |
Похудеть с помощью воды![]() Всем известно, что есть множество способов, которые позволят вам похудеть. Однако многие из них не будут столь эффективными, если не учитывать один крайне важный фактор. Этот фактор - вода. Поэтому, ... Читать далее |
Весенняя диета.![]() Основа весенней диеты - здоровое питание. Многие люди задаются вопросом, - какую диету подобрать весной? С одной стороны мы хотите как можно быстрее увидеть результат, с другой ... Читать далее |