Навигация по сайту:
Диета Монтиньяка
Диета Монтиньяка была разработана работником французской фармакологической компании Мишелем Монтиньяком. Ее главная особенность - устойчивость результата.
Описание диеты Монтиньяка
● Важнейший принцип данной диеты - раздельное питание, продукты с высоким содержанием углеводов должны приниматься в пищу отдельно от продуктов с низким содержанием углеводов.
● Во время использование диеты необходимо отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
● Основу рациона должны составлять продукты с большим содержанием клетчатки, овощи, фрукты.
● Во время диеты крайне желательно исключить из рациона соль, специи, майонез, кетчуп.
Диета Монтиньяка разделена на две фазы:
● Первая фаза
- предназначение первой фазы диеты - очищение организма и похудение.
- считается, что во время первой фазы нормализуются обменные процессы, происходящие в нашем организме.
- продолжительность первой фазы составляет от одного месяца до года, в зависимости от вашего начального состояния.
- во время первой фазы необходимо составлять свой рацион из продуктов с гликемическим индексом менее 50.
● Вторая фаза
- хлеб и мучные изделия исключены
- на этой фазе можно смешивать продукты с высоким содержанием жира, с продуктами, содержащими большое количество углеводов.
Продукты, с высоким гликемическим индексом (противопоказаны при данной диете)
- солод
- глюкоза
- картофель
- белый хлеб
- морковь
- мед
- сахар
- шоколад
- печенье
- кукуруза
- очищенный рис
- свекла
- банан
- дыня
- макаронные изделия
Продукты, с низким гликемическим индексом (желательны к употреблению при данной диете)
- хлеб из муки грубого помола
- неочищенный рис
- горох
- овсяные хлопья
- серый хлеб
- макаронные изделия из муки грубого помола
- фасоль
- молочные продукты
- бобовые культуры
- ржаной хлеб
- свежие фрукты
- черный горький шоколад
- овощи
- фруктоза
Предупреждение! Данная диета строго противопоказана лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек, а также в период беременности.
< Предыдущая | Следующая > |
---|
Диеты для похудения
- 0
- 1
Почасовая диета![]() Почасовая диета создана специально для тех, кто может строго придерживаться повременного режима питания, для этого вам нужна крепкая сила воли, хорошая память и гибкий график работы. Диета «по часа... Читать далее |
Диета для пресса![]() Рельефный пресс и стройное тело – мечта каждого мужчины, который решил заняться спортом и стремится к обретению статной мужской фигуры. Но кроме, грамотной программы тренировок, нужно не забывать о сб... Читать далее |
Лиепайская диета доктора Хазана![]() Известный в Прибалтике диетолог Лев Хазан создал специальную систему питания с помощью, которой можно похудеть без необходимости кардинально менять свой рацион питания и состав продуктов. Диета Хаза... Читать далее |
Диета для занятых людей![]() Диету для занятых людей можно отнести к низкокалорийным диетам. Читать далее |
Диета Монтиньяка![]() Диета Монтиньяка была разработана работником французской фармакологической компании Мишелем Монтиньяком. Ее главная особенность - устойчивость результата. Читать далее |
Диета Орниша![]() Диета Орниша была разработана диетологом Дином Орнишом и изначально предназначалась для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Данная диета относится к группе диеты с низким количес... Читать далее |
Израильская диета![]() Израильская диета была разработана израильскими диетологами. Ее призвание - наладить обменные процессы, обеспечить очищение организма и избавление от лишнего веса, подготовить организм к иным систем... Читать далее |
Австралийская диета![]() Австралийская диета была разработана австралийским диетологом доктором Барушеком. Данная диета является довольно сбалансированной, по содержанию в ее рационе питательных веществ. Диета переносится ... Читать далее |
Голландская диета![]() Голландская диета является довольно сытной диетой, используя ее, вы никогда не будете испытывать изнуряющего чувства голода. Читать далее |
Боннский суп. Диета![]() Диета на основе боннского супа получила свое название благодаря тому, что основу ее рациона составляет одноименное блюдо - боннский суп. Читать далее |
Вегетарианская диета![]() Вегетарианская диета является одной из самых древних диет. Ее основа - отказ от мясных продуктов и рыбы. Однако использование этой диеты может привести к отсутствию в вашем рационе многих питательны... Читать далее |
Что такое сбалансированная диета?![]() Что такое сбалансированная диета? Сбалансированная диета - это диета, согласно идеальным нормам поступления белков, жиров, углеводов, а также иных питательных веществ. Читать далее |
Английская диета![]() Одной из наиболее популярных и эффективных диет для быстрой потери лишнего веса является английская диета. Продолжительность английской диеты составляет 20-22 дня. Главное преимущество английской ... Читать далее |
Азиатская диета![]() Азиатская диета является прекрасным способов похудеть. Ежедневно вы должны потреблять от 1200 до 1400 калорий. Главной особенностью азиатской кухни является баланс калорий. С пищей мы получаем опреде... Читать далее |
Бизнес диета или диета для занятых.![]() Диета для занятых людей не требует большого количества времени для приготовления еды и представляет собой сбалансированное ежедневное меню. Диета для занятых людей отличается тем, что в ее рацион вход... Читать далее |
Макробиотическая диета![]() Макробиотическая диета В чем суть макробиотической диеты? Благодаря введению в свой рацион на определенный срок натуральных продуктов растительного происхождения добиться избавления от лишних килог... Читать далее |
Травяная диета![]() Травяная диета основана на специальных травяных сборах, которые способствуют снижению веса. Травяные диеты будут действовать с большой эффективностью, в том случае, если вы будете следовать ряду реко... Читать далее |
Ошибки худеющих.![]() В стремлении похудеть, многие из нас могут совершать ошибки, которые могут не только свести на нет все усилия, но, также, нанести существенный вред нашему здоровью. Читать далее |
Похудеть с помощью воды![]() Всем известно, что есть множество способов, которые позволят вам похудеть. Однако многие из них не будут столь эффективными, если не учитывать один крайне важный фактор. Этот фактор - вода. Поэтому, ... Читать далее |
Весенняя диета.![]() Основа весенней диеты - здоровое питание. Многие люди задаются вопросом, - какую диету подобрать весной? С одной стороны мы хотите как можно быстрее увидеть результат, с другой ... Читать далее |