Здоровое питание

Морковной диета является очень простой, но в тоже время весьма полезной. Морковная диета позволяет за три дня потерять до 3-4 килограммов лишнего веса. Морковь лежит в основе морковной диеты, благодаря высокому содержанию каротина в ее плодах.

Основным блюдом морковной диеты является салат из моркови. Его можно сделать по следующему рецепту:

Что необходимо?

● килограмм моркови

● лимон

● мед

Как приготовить?

● морковь натереть на средней терке

● добавить мелко нарезанные фрукты

● добавить столовую ложку меда

● добавить сок лимона

● перемешать

Морковный салат следует разделить на три приема пищи, в течение которых вы можете съедать еще один фрукт на свой выбор. В течение трех дней употреблять только эти продукты.

На четвертый день диеты вы можете включить в свой рацион немного жареного картофеля и хлеба. Утром вы можете выпить 250 грамм молока или кефира - вам необходимо обеспечить поступление в организм жиров, для того, чтобы питательные вещества, содержащиеся в моркови, лучше усваивались.

Преимущества морковной диеты

● Морковь содержит очень много полезных веществ - аскорбиновые и пантотеновые кислоты, витамины А, D, K,E,B2 и B12, а также каротин, который является прекрасным антиоксидантом.

● Морковь богата клетчаткой, которая помогает выводить из нашего организма вредные вещества.

● Регулярное употребление моркови способно повысить сопротивляемость нашего организма ко многим болезням.

Недостатки морковной диеты

● Морковную диету не следует применять людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.