Здоровое питание

Ананасовая диета - одна из самых вкусных и популярных диет. Данная диета относится к монодиетам.

Продолжительность ананасной диеты - два дня, в течение которых вы можете потерять пару лишних килограммов. Ежедневно вы должны съедать около двух килограммов ананасов, а также пить ананасовый сок. Кроме того, в течение дня вы должны съедать около 100 грамм творога и 100 грамм диетического мяса.

Ананасовая диета существует в двух вариантах - короткая ананасовая диета (1-2 дня) и расширенная ананасовая диета (2-4 дня). Ананасы довольно вкусные экзотические фрукты, в них содержится незначительного количества калорий (48 ккал на 100 грамм). Для этой диеты лучше использовать свежие ананасы, нежели консервированные.

При использовании этой диеты вы должны перейти на четырехразовый режим питания, вы должны получать примерно 1000 ккал ежедневно. Можно употреблять около 200 грамм постного мяса - крольчатину, телятину или куриные грудки. Кроме того, необходимо обильно пить, прежде всего, чистую воду и зеленый чай.

Ананасовая диета

● Завтрак:

- 100 грамм ананасов, 100 грамм обезжиренного йогурта, овсянка.

- яйца, бутерброд их ржаного хлеба с маслом и лосося, 50 грамм ананас.

● Обед:

- картофель, сыр, 100 грамм ананаса.

- салат из креветок (100 грамм) и ананаса (100 грамм)

● Ужин:

- 100 грамм риса, 100 грамм ананаса.

- салат из курицы и ананаса (100 грамм)