Навигация по сайту:
Геркулесовая диета
Рацион геркулесовой диеты основывается на употреблении всеми нами любимой овсяной каши. Она низкокалорийная, богата микроэлементами, витамином B и пищевыми волокнами. В ста граммах готовой каши содержится 100 калорий, да и продаётся крупа практически повсеместно. Так что геркулесовая диета является, чуть ли не самой доступной. Вместе с тем, она обеспечивает значительное снижение веса и за недельный курс можно избавиться от пяти килограммов.
Рацион геркулесовой диеты
На день необходимо отварить два стакана крупы в 1.5 литрах воды, при этом солить кашу запрещается. Полученный продукт нужно разделить на пять равных порций, и употреблять через равные отрезки времени. Придерживаться диеты необходимо от пяти дней до недели. Как правило, за это время налаживается постоянное очищение кишечника, улучшается состояние кожи, цвет лица стаёт более ярким и ровным, а в некоторых случаях пропадает излишняя жирность кожи.
Геркулесовая диета очень полезна для людей, чей организм не может усваивать большое количество животного белка. Фактически на этой диете могут сидеть люди имеющие болезни мочевого пузыря и почечную недостаточность. Диета улучшает состояние микрофлоры кишечника. Врачи рекомендуют её при гастрите.
Эффективность геркулесовой диеты
Среди некоторых специалистов бытует мнение, что лучшим вариантом диеты является диета с геркулесом запаренным водой. Для приготовления такой каши следует взять столовую ложку крупы, залить её стаканом воды и оставить настаиваться на двадцать минут. В результате должна получиться полужидкая каша, к которой можно добавить: утром - одно тёртое яблоко, на обед – ложку мёда, на ужин – стакан нежирного кефира.
После окончания курса диеты очень важно правильно выйти из предписанного рациона. Ни в коем случае нельзя сразу выходить на привычный для себя уровень калорийности пищи – это может привести к неконтролируемому набору веса.
Энергетическую ценность следует увеличивать постепенно, в сутки добавляя буквально по сто калорий. Дополнительные калори нужно набирать не путём поедания овощей и яблок, а за счёт изобилующих белком продуктов. Для этого подходят морепродукты, куриные грудки, творог и яичные белки. На втором этапе в рацион можно включить пару порций овощей и лишь на третьем – фрукты.
Для выхода из диеты нужно следовать такому рациону:
2 день: такое же количество каши и двести грамм обезжиренного творога
3 день: каша, двести грамм отварного куриного филе, и сто грамм творога.
4 день: каша, тушёная капуста, двести грамм рыбы или куриной грудки, сто грамм творога.
5 день: каша, двести грамм морепродуктов, сто грамм творога, тушеные овощи, салат.
6 день: то же, что и на пятый плюс апельсин или яблоко, вместо геркулеса можно съесть две порции гречки либо коричневого риса.
7 день: то же, что и на шестой, но с добавлением пекана или миндаля.
| Следующая > |
|---|
Монодиеты
|
Пшенная диета.
Пшённую диету для похудания и очищения организма диетологи признали одной из самых безопасных! Благодаря сытности основного ...
|
Овсяная диета
Овсяная диета является универсальной и не имеет возрастных ограничений, что делает её одной из наиболее используемых диет ...
|
|
Фруктовая диета
Фруктовая диета для похудания и очищения организма от накопившихся в нём за долгие годы вредных веществ (токсины, шлаки, ...
|
Рисовая диета.
Рисовая диета считается одной из лучших для очищения организма и похудания во всём мире! И это не зря! Её широкая популярность ...
|
|
Злаковая диета (трехдневная, три злака)
Злаковая диета является очень сытной и невероятно полезной для правильной работы всего желудочно-кишечного тракта! Кроме ...
|
Клубничная диета.
Всем известно насколько изнурительными и однообразными бывают диеты для похудания! Сегодня же мы расскажем Вам об совершенно ...
|
|
Перловая диета.
На сегодняшний день одной из самых популярных в нашей стране диетой считается диета на перловой крупе. Данный вид очищения ...
|
Манная диета
Бытует устоявшееся мнение о том, что манная каша способствует только набору веса и никак не влияет положительно на процесс ...
|
|
Ячменная диета
Хотя на сегодняшний день ячмень немного уступил в своей популярности другим более доступным злакам, (таким, как например, ...
|
Кукурузная диета
Кукурузная диета для очищения организма и похудания является одной из самых простых, но эффективных диет! В этой статье ...
|
|
Йогуртовая диета
 Сегодня существует несметное количество различных диет. Некоторые из них рассчитаны лишь на несколько дней и напоминают ...
|
Луковая диета
 Родиной луковой диеты считается Франция, откуда она пришла к нам, вместе с луковым супом. Лук – это превосходный сжигатель ...
|
|
Геркулесовая диета
Рацион геркулесовой диеты основывается на употреблении всеми нами любимой овсяной каши. Она низкокалорийная, богата микроэлементами, ...
|
Грейзинг-диета
 Хотите сбросить пару ненавистных килограммов? Но одна лишь мысль о том, что нужно будет отказаться от сытного ужина и перейти ...
|
|
Сельдереевая диета
 Сельдереевая диета - превосходный выбор для тех, чья цель не ограничивается одним лишь похудением и включает в себя ещё и ...
|
Тыквенная диета
Тыква не только великолепный овощ для Хэллоуина, но и бесподобно вкусный продукт для сжигания лишнего жира. Тыква содержит ...
|
|
Яичная диета
 О яичной диете наслышаны многие. Она имеет множество плюсов, но, как и все не лишена недостатков. В первую очередь - она эффективная ...
|
Шоколадная диета
Шоколадная диета отличается своей жесткостью, но людям обожающим шоколад она придётся по вкусу. Вместе ...
|
|
Рыбная диета
Рыбную диету специалисты не случайно выделяют как одну из самых быстрых и удобных форм для похудения. О полезных свойствах ...
|
Лимонная диета
Лимонная диета относится к оздоровительным диетам, которые очищают наш организм от шлаков и токсинов. Она не является достаточно ...
|
|
Огуречная диета
Огуречную диету можно отнести к быстрым диетам с низким содержанием калорий в рационе.
Продолжительность огуречной диеты ...
|
Макаронная диета
Макаронная диета относится к монодиетам, кроме того, ее рацион содержит незначительное количество калорий.
Продолжительность ...
|
|
Кефирная диета
Кефирная диета относится к монодиетам, кроме того, она может быть использована для очищения организма.
...
|
Гречневая диета
Гречневая диета относится к монодиетам.
Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять ...
|
|
Фасолевая диета
Многие диетологи сходятся во мнении - бобы один из самых недооцененных продуктов рациона человека, желающего питаться правильно ...
|
Ананасовая диета
Ананасовая диета - одна из самых вкусных и популярных диет. Данная диета относится к монодиетам.
Продолжительность ананасной ...
|
|
Капустная диета
Одной из самых эффективных диет является капустная диета, основой рациона которой выступает квашеная капуста. Она относится ...
|
Яблочная диета
Яблочная диета поможет вам сбросить лишние килограммы, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ. В яблоках ...
|
|
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета относится к монодиетам.
Апельсиновая диета - это весьма приятный и эффективный метод, который позволит ...
|
Банановая диета
Банановая диета относится к монодиетам.
Банановая диета была разработана британским диетологом Джейном Гриффином. Диета ...
|
|
Виноградная диета
Виноградная диета относится к монодиетам
Продолжительность виноградной диеты - четыре дня, ее можно использовать через ...
|
Медовая диета
Медовая диета относится к монодиетам.
Полезные свойства меда известны всем, однако далеко не всем известно, что мед прекрасно ...
|
|
Черничная диета
Черничная диета длится всего три дня, в течение которых вам необходимо употребить в пищу как можно больше черники и молочных ...
|
Картофельная диета
Картофельной диете относительно легко придерживаться. В диетических целях полезнее употреблять молодой картофель, так ...
|
|
Морковная диета
Морковной диета является очень простой, но в тоже время весьма полезной. Морковная диета позволяет за три дня потерять до ...
|
Молочная диета
Если вы хотите похудеть быстро - молочная диета предназначена специально для вас. Используя молочную диету, вы сможете похудеть ...
|
|
Сырная диета
 Сырная диета - это отличный способ побороть лишний вес. Используя эту диету, вы сможете похудеть до 10 килограмм в течение 10 ...
|
Тунцовая диета
 Тунцовая диета поможет вам сбросить 2 килограмм в течение 3 дней.
Тунцовая диеты должна использоваться в течение трех дней, ...
|
|
Персиковая диета
 Персиковая диета, подходит практически для каждого, она очищает организм, способствует нормализации работы желудочно-кишечного ...
|
Грушевая диета
 Грушевая диета не является сытной, однако она дает довольно быстрые результаты.
Груша не только вкусный, но и полезный фрукт. ...
|
|
Хлебная диета.
 Хлебная диета рассчитана на две недели, в течение этого срока вы сможете потерять от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Во время ...
|
Куриная диета
 Куриная диета является очень простой и довольно вкусной. Куриное мясо прекрасно усваивается нашим организмом, оно содержит ...
|
|
Томатная диета
 Томатная диета является очень привлекательной, благодаря своей эффективности, она помогает сбросить лишние килограммы, ...
|
Диета, на основе сельдерея
 Диета, на основе сельдерея поможет вам похудеть на 5-7 килограмм, при этом, повысить защитные силы нашего организма.
Диета, ...
|
|
Грейпфрутовая диета
 Грейпфрутовая диета поможет вам избавиться от 3 - 4 лишних килограмм за короткий срок.
Грейпфрут является незаменимым средством ...
|
Арбузная диета
Для тех, кто ищет способ похудеть в конце лета, арбузная диета - наиболее подходящий вариант. Арбузная диета является наиболее ...
|
5 
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи