Навигация по сайту:
Шотландская диета
Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность шотландской диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до трех килограмм лишнего веса.
Описание шотландской диеты
● Основу рациона шотландской диеты составляют следующие продукты:
- зерновые культуры
- ржаной хлеб грубого помола
- фрукты
- овощи
● Рацион данной диеты содержит большое количество клетчатки, что будет способствовать оздоровлению вашего желудочно-кишечного тракта.
● Диета должна переноситься достаточно легко, благодаря тому, что в ее рационе содержится большое количество витаминов, макро и микроэлементов, углеводов.
● Между приемами пищи будет разумно употреблять фруктовые соки или зеленый чай.
Примерное меню шотландской диеты
● Первый день
Завтрак: овсяная каша с молоком и ягодами, зеленый чай.
Обед: 150 грамм гречневой каши, капустный салат, стакан яблочного сока.
Ужин: 100 грамм отварного картофеля, 2 помидора, ржаной хлеб.
● Второй день
Завтрак: отруби, стакан апельсинного сока
Обед: 100 грамм пшенной каши, овощной салат, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 грамм фруктового салата, 1 фрукт.
● Третий день
Завтрак: овсяная каша с молоком и медом, стакан молока с низким содержанием жира.
Обед: 200 грамм нежирной рыбы, 100 грамм отварного картофеля, 1 фрукт.
Ужин: 150 грамм гречневой каши, 1 яблоко, стакан яблочного сока.
● Четвертый день
Завтрак: 1 яйцо, зерновой хлеб, стакан молока с низким содержанием жира.
Обед: 250 грамм запеченных овощей, стакан томатного сока
Ужин: отруби, ржаной хлеб, фрукты.
● Пятый день
Завтрак: овсяная каша с молоком и фруктами, стакан яблочного сока.
Обед: 150 грамм гречневой каши, 150 грамм овощного салата, ржаной хлеб, зеленый чай.
Ужин: 100 грамм диетического мяса, ржаной хлеб, 100 грамм салата из зеленых листьев салата, смешанного с лимонным соком.
● Шестой день
Завтрак: гречневая каша, стакан молока.
Обед: 150 грамм картофельного пюре, ржаной хлеб, зеленые листья салата.
Ужин: 200 грамм нежирной рыбы, 150 грамм овощного салата, стакан фруктового сока.
● Седьмой день
Завтрак: отруби, ржаной хлеб, виноградный сок.
Обед: 200 грамм тушеной капусты, ржаной хлеб, стакан яблочного сока.
Ужин: 100 грамм диетического мяса, 150 грамм капустного салата, стакан фруктового сока.
< Предыдущая | Следующая > |
---|
Низкокалорийные диеты
Диета 1000 калорий
![]()
Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи ...
|
Диета для бедер
![]() Многочисленные исследования учёных позволили сделать вывод о том, что не существует таких волшебных ...
|
Диета доктора Перриконе
![]() Давно известно, что в основе любого похудения лежит кардинальная смена рациона питания. Существует ...
|
Фруктово-овощная диета
![]()
Фруктово-овощная диета - наверное, самый щадящий и доступный вариант летней диеты, обеспечивающей ...
|
Девятидневная диета
![]() Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» ...
|
Двухдневная диета
![]() Двухдневная диета поможет организму отдохнуть после длительных праздничных застолий и в целом время ...
|
Однодневная диета
![]()
Ты скрупулёзно следишь за своим весом, но однажды сдаешься и на ужин съедаешь достаточно большую ...
|
Салатная диета
![]()
Салатная диета идеально подойдёт тем, кто любит фрукты и овощи. Салатная диета - это в первую очередь ...
|
Экономная диета
![]()
Экономная диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность экономной диеты - одна неделя, ...
|
Фитнес-диета
![]()
Фитнес-диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность фитнеc-диеты - один месяц, в течение ...
|
Четырехдневная диета
![]()
Четырехдневная диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность четырехдневной диеты ...
|
Трехдневная диета
![]()
Трехдневная диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность трехдневной диеты - три ...
|
Смешанная диета
![]()
Смешанная диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность смешанной диеты - двадцать ...
|
Радикальная диета
![]()
Радикальная диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность радикальной диеты - две ...
|
Пестрая диета
![]()
Пестрая диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность пестрой диеты - одна неделя, ...
| |
Диета на каждый день
![]()
Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность диеты на каждый день ...
|
Бессолевая диета
![]()
Бессолевая диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность бессолевой диеты - три недели, ...
|
Дробная диета
![]()
Дробная диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность дробной диеты - тридцать дней, ...
|
Белая диета
![]()
Белая диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность низкокалорийной диеты - одна ...
|
Шотландская диета
![]()
Шотландская диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность шотландской диеты - одна ...
|
Шведская диета
![]()
Шведская диета относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность шведской диеты одна неделя, ...
|
Немецкая диета
![]()
Немецкая диета относится к низкокалорийным диетам. Является достаточно простой, но при этом возможно ...
|
Канадская диета
![]()
Канадская диета - относится к низкокалорийным диетам. Она является достаточно простой и сбалансированной ...
|
Индийская диета
![]()
Индийская диета относится к низкокалорийным диетам. Диета обладает очищающим и тонизирующим действием.
Продолжительность ...
|
Диета Хаузера
![]()
Диета Хаузера была разработана американским диетологом Гейлордом Хаузером. Данная диета относится ...
|
Диета института питания России
![]()
Диета института питания России относится к низкокалорийным диетам. Она была разработана специалистами ...
|
Диета от французских диетологов
![]()
Данная диета была разработана французскими специалистами в области здорового и правильного питания.
Диета ...
|
Диета Мадлен Жестан
![]()
Диета Мадлен Жестан была разработана известным французским диетологом и получила свое название ...
|
Диета Демоль
![]()
Диета Демоль относиться к разгрузочным диетам с низким содержанием калорий. Данная диета была разработана ...
|
Диета Бихнер-Бонера
![]()
Диета Бихнер-Бонера прекрасно подходит как для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма. ...
|