Навигация по сайту:
Здоровое питание: диеты, рецепты, польза и вред продуктов
Правильное питание и здоровье кожи.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, это основной источник ежедневного пополнения энергии в организме. О неправильном питании и хроническом недостатке в организме каких-либо веществ, микроэлементов и витаминов можно судить по резкому ухудшению состояния и внешнего вида кожи, волос, ногтей. Сухие и безжизненные волосы, слабые и ломкие ногти, угревая сыпь и прыщи на коже, мелкие морщинки и темные круги под глазами - далеко не полный перечень неприятностей, возникающих в результате неполноценного и несбалансированного питания. Например, из-за нехватки питательных веществ нередко возникают такие неприятные заболевания кожи головы, как себорея и перхоть. Часто для устранения недостатков и лечения последствий от нарушения питания приходится обращаться в центры дерматологии.
Чтобы кожа была здорова.
Современные методы диагностики и лечения, применяемые в дерматологии, включают применение медикаментов, физиотерапевтические процедуры, фитотерапию. Успех борьбы с недугом требует большого терпения, тщательного выполнения рекомендаций врача. Очень большое значение играет питание, соблюдение предписанной врачом диеты. Например, для полноценного лечения кожи головы, необходимо включить в перечень потребляемых продуктов фрукты, нежирное мясо, молоко, творог, кефир, рис, овсянку, яйца, свеклу, капусту. Из напитков незаменимым будет зеленый чай. Избавиться от прыщей на коже лица и тела помогут помидоры, шпинат, зелень, морковь, ягоды, орехи, семечки, оливковое масло. Ежедневно нужно употреблять достаточное, не менее 1,5 литра, количество чистой воды. Витамины С, А, Е, D. селен, цинк, Омега-3 кислоты непременно должны поступать с питанием в организм в должном количестве.
Питайтесь полноценно и будьте внимательны к своему здоровью!
|