Здоровое питание

Профессиональные диетологи рекомендуют всем, кто хочет сбросить лишний вес и очистить собственный организм от токсинов и шлаков, хотя бы раз две недели проводить разгрузочный день на одной воде. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные и популярные примеры такого очищения и похудания на весьма непривычном продукте – лимонной воде.

Методики похудения и очищение на лимонной воде:

Примеры разгрузочных дней:

Пример первый.

Для того чтобы провести разгрузочный день на лимонной воде Вам необходимо её правильно приготовить. Для этого следует запастись мягкой и чистой водой, а как известно этими качествами обладает так называемая талая вода, которую делают в домашних условиях следующим образом. Наберите в чашку или кастрюлю (используйте для приготовления льда только ёмкость с широким открытым горлышком) холодную воду из-под крана, после чего оставьте её в морозильной камере на ночь. Наутро нужно извлечь изо льда видимую примесь (обычно выглядит, как крупинки тёмного цвета) и прочее, а затем дать ему разморозиться до жидкого состояния при комнатной температуре (не подвергая никаким внешним нагреваниям). Теперь добавьте в получившуюся воду свежеотжатый лимонный сок. Для начала добавляйте по вкусу, но на следующих порах (на третий – пятый раз) больше собственного порога кислоты на пол чайной ложечки. Готовую лимонную воду необходимо употреблять натощак в течение всего дня по одному стакану через каждые три – четыре часа. Для того чтобы избавиться в перерывах между применением лимонной воды от жажды можно пить ту же талую или очищенную воду.

Пример второй.

Следующий способ приготовления лимонной воды: необходимо бросить в горячую воду одну небольшую дольку свежего спелого лимона, а затем накрыть ёмкость со смесью крышкой и оставить на десять – пятнадцать минут для настаивания. Рекомендуется готовить каждую новую порцию воды по новой, так как вещества, содержащиеся в лимоне могут распадаться. Употребляют готовую лимонную воду, как и в прошлом рецепте.

Пример третий.

Для проведения такого разгрузочного дня необходимо приготовить лимонную воду по первому рецепту, после чего разлить её в четыре одинаковых бутылочки (удобнее всего использовать спортивные бутылки для тренировки с дозатором). Итак, начните своё утро с завтрака: два яблока, небольшая порция овсяной каши без масла и специй и один стакан лимонной воды. После этого не рекомендуется употреблять пищу, а также воду (можно за всё время сделать не более пяти глотков) примерно три часа. На обед нужно съесть две кураги и два мягких чернослива. Запивать только лимонной водой. В полдник следует выпить один стакан тёплой лимонной воды. Ваш ужин должен состоять из мюслей с измельчёнными фруктами и стакана лимонной воды. Перед сном рекомендуется закрепить дневной результат, выпив стакан воды.

Примеры методик очищения на лимонной воде:

Пример первый.

Необходимо пропустить через мясорубку один средний спелый лимон (не снимая с него кожуру), после чего добавлять по одной чайной ложечку приготовленной кашице в пол стакана воды и выпивать, тщательно размешав. За день нужно выпить два – три стакана.

Пример второй.

Приготовьте теплый настой зелёного чая, а затем добавьте в него по одной чайной ложечке яблочного уксуса и свежеотжатого лимонного сока. Данный напиток не рекомендуется употреблять более трёх раз в сутки, но он очень эффективно очищает организм от вредных веществ.

Пример третий.

Просто ежедневно употребляя по два стакана лимонной воды приготовленной по рецепту, описанному в начале статьи, Вы поможете своему организму запустить самоочищающие процессы!