Здоровое питание

Разгрузочные дни на гречке в совмещении с кефиром являются одной из самых популярных во всём мире методик для похудания и очищения организма. Прочитав нашу статью, Вы узнаете, как правильно проводить такие дни, как быстро и вкусно приготовить полезные блюда для похудения и как можно не выходя из дома очистить собственный организм, вернув ему силу, молодость и здоровье.

Методики похудения и очищения на гречке и кефире:

Примеры разгрузочных дней:

Способ первый.

Для того чтобы начать свой разгрузочный день на гречневой крупе и свежем кефире необходимо заранее запастись этими продуктами. Итак, для проведения одного такого дня Вам понадобится не менее одного стакана качественной цельной гречневой крупы и полтора литра кефира (естественно, что для нашей цели, мы будем использовать только свежий кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности). С вечера приготовьте гречневую кашу по такому рецепту: необходимо взять один стакан крупы и залить её одним – двумя стаканами очищенной или талой кипящей воды (в качестве ёмкости для запаривания лучше всего использовать керамический горшочек, но подойдёт и любая эмалированная кастрюля), после чего поставьте ёмкость с кашей в прогретую духовку на двадцать – сорок минут. Ниже мы приводим примерное меню на один разгрузочный день.

Завтрак – стограммовая порция приготовленной ранее каши, разогретой на пару водяной бани и один стакан кефира.

Обед – одно кислое яблоко, половина порции каши (пятьдесят грамм), стакан кефира с измельчённым укропом и два грецких ореха.

Полдник – кефир.

На ужин нужно доесть остаток каши и скушать какой-то салат со свежей зеленью. Запить ужин можно стаканом кефира.

На протяжении всего рабочего дня можно употреблять дополнительную жидкость в виде очищенной или негазированной минеральной воды щелочного типа или зелёного чая с лимоном, но без сахара.

Способ второй.

Есть ещё один вариант разгрузочного дня с кефиром и гречкой. Для его проведения Вам необходимо приготовить триста грамм гречки по вышеописанному рецепту, после чего разделить всю массу на четыре равные части, которые следует скушать на протяжении всего дня, смешав каждую из них с одним полным стаканом кефира. Каждую порцию употребляют через каждые три – четыре часа. Пить можно только отвар из плодов шиповника или очищенную холодную воду.

Примеры методик очищения на кефире и гречке:

Способ первый.

Для того чтобы очистить свой организм от всякого рода вредных веществ народная медицина рекомендует употреблять на протяжении всего дня средство приготовленное по следующему рецепту. Рецепт приготовления: необходимо залить одним стаканом очищенной холодной воды три – пять больших (столовых) ложек муки, приготовленной из хорошо просушенной в духовке гречневой крупы. Теперь подогрейте литр воды, и как только она закипит, добавьте её к готовой смеси, а затем тщательно перемешайте всю массу. После этого поставьте снова смесь на плиту на медленный огонь и проварите примерно пять – десять минут. За две минуты до снятия кастрюли с плиты следует добавить в кисель одну ложку (столовую) качественного оливкового масла. В профилактических целях и для очищения сосудистой системы нужно принимать данный кисель три раза в день по половине стакана за тридцать – сорок пять минут до приёма пищи. Для получения лучшего очищающего эффекта следует выпивать после киселя пол стакана кефира с низким процентом жирности.

Способ второй.

Кроме того в старину использовали следующий рецепт очищения: необходимо просушить цельную гречку на противне, после чего истолочь её в муку (или перемолоть в кофемолке). Теперь насыпьте одну чайную ложечку приготовленной муки в чашку любого кисломолочного продукта (в нашем случае для этой цели прекрасно подойдёт кефир с полезными бактериями) и тщательно размешайте. Употреблять средство не менее двух раз в день по одному полному стакану за час до еды.